Можно ли вылечить храп или нет, и как избавиться от него навсегда?

Как победить храп и спать спокойно

Как победить храп?

Как победить назойливый храп? Мы знаем! Узнай и ты! Простой и эффективный метод.

Наверно каждый человек не раз пытался заснуть под невероятно громкие звуки храпа крепко спящего соседа. Самым неодолимым желанием при этом становилось — запустить в ночного храпуна подушкой или более увесистым предметом.

Но как же быть в такой ситуации, если сильный храп раздражает близких людей, чего вам совсем не хочется? Ведь во множестве случаев подобная проблема волнует не того, кто храпит, а его окружающих. Вы даже не можете представить, сколько народу задумывается над таким вопросом — как победить храп?

Ведь такие варианты, как «не спать вовсе» либо спать в специально оборудованной комнате со звукоизоляцией кажутся не слишком подходящими.

Маска от храпа

Однако кроме праздного любопытства дело обычно не продвигается. Множество людей даже не пытается избавиться от назойливого храпа, и предпочитают просто с этим смириться. А ведь  во многих случаях, соблюдая правильный подход, устранение храпа является вполне осуществимым.

К тому же храп в определенных случаях приводит к возможным проблемам, связанных со здоровьем. Поэтому, чтобы узнать ответ на вопрос, нужно попробовать разобраться в причинах храпа и понять, какие существуют способы борьбы  с ними.

Храп и причины его возникновения

Вибрация мягких тканей

Возникновение храпа во сне является не только раздражающим звуком, но и свидетельством различных патологий в организме, как у женщин, так и у мужчин, которые относятся к его основным причинам:

• Заболевания лор-органов — полипы в носу, проявления искривления или воспаления носовой перегородки, хронические риниты аллергического характера, увеличенные миндалины, анатомические строение носоглотки, а также множество других патологий, повлекшие за собой проблему храпа.
• Избыточный вес способствует излишку мягких тканей и оказывает неблагоприятное воздействие на проходимость верхних дыхательных путей в ночное время. При увеличении жировых клеток намного сложнее происходит циркуляция воздуха и соответственно усилится звук.
• Употребление алкоголя способствует расслаблению все мышц организма, в том числе и глотки, в результате чего происходит их ослабление при интенсивном храпении.
• Нередко храпу подвержены заядлые курильщики. При курении, вероятно возникновение хронического воспаления трахеи и глотки, что может негативно сказаться на тонусе мышц.
• Положение во время сна на спине, способствует расслаблению мышц и сильному храпу. Если поменять положение, то это явление пройдет само по себе.

Как можно излечить храп?

Храп очень часто мешает близким

Будьте очень внимательны к состоянию своего здоровья! Старайтесь не игнорировать такую, на первый взгляд, мелкую проблему, так как храп может стать возможным предшественником остановки дыхания, инфаркта или инсульта.

Существуют несложные приемы в целях профилактики и методы облегчения храпа:

• Попробуйте во сне не лежать на спине и для этого воспользуйтесь бесхитростным приемом — вшить в ночную пижаму картошку или небольшой теннисный мячик.
• Нужно пользоваться небольшой подушечкой или без нее, что поможет не перегибать шею во время сна.
• Необходимо следить за состоянием здоровья, ведь при простудных заболеваниях и заложенностью носа может быть усиление храпа и вылечить насморк можно народными средствами, к примеру, в стакан теплой кипяченой воды нужно добавить чайную ложку соли и столько же соды, две капли йода и начинать промывание носа.
• Постарайтесь не употреблять алкоголь и сигареты, ведь именно курильщики в дальнейшем становятся «храпунами», даже из тех, кто раньше в молодости не храпел. Распитие же спиртных напитков в начале сна способствует усилению храпа.
• Придерживайтесь здорового образа жизни, правильного и умеренного питания и занятия спортом окажут благотворное влияние и смогут избавить от храпа.

Капа от храпа

Можно обратиться и к консервативному лечению: например, к длительному механизму терапии СРАР. Действие подобной процедуры заключается в том, что во время сна врачам приходится закрывать рот и нос специальной маской, способной обеспечить положительное давление воздуха в дыхательных путях и поддерживает их в расправленном состоянии.

Лекарства

Также существует медикаментозный способ лечения  храпа, при котором применяют следующие лекарства:

• Спрей «Слипекс — идеальный препарат от избавления храпа.
• Капли «Good night», предназначенные для полоскания горла — тонизируют мускулатуру глотки, что способствует ослаблению храпа.
• «Breathe right» —  полоски  (пластырь на нос от храпа) для расширения носовых ходов, улучшающие дыхание.

Народные средства и методы против храпа

Народные средства и методы против храпа настолько стали популярными, что совсем не удивляет, так как многочисленные отзывы на подобные способы лечения в домашних условиях этому доказательство:

• Приготовление несложного средства заключается в измельчении пары капустных листьев, которые следует смешать с мёдом в количестве одной столовой ложки, затем эту смесь необходимо съесть перед сном. При употреблении такого средства каждый день, вы сможете позабыть о храпе.
• Следующий рецепт состоит из чайной ложки корней болотного сабельника, двух столовых ложек лекарственного лопуха (репейника), по одной столовой ложке ягод черной бузины и ярко-зеленых «елочек» полевого хвоща, которые стоит тщательно перемешать, перемолоть, затем залить кипятком в соотношение одного стакана воды к столовой ложке сухой смеси и настаивать около часа. После чего нужно процедить через марлю и принимать в течение суток по столовой ложке настоя не менее пяти раз.
• Одним из самых популярных природных лекарственных средств от неприятного храпа является масло плодов облепихи, которое следует закапывать по одной капле за четыре часа до начала сна в каждую ноздрю. Благоприятный эффект наступает в течение 2-3 недель лечения.
• Существует эффективный метод против храпа, отличающийся простотой с применением дистиллированной воды, которую следует пить ежедневно. Через некоторое время из вашего организма последует постепенное выделение слизи из носа. Но если добавить голодание один раз в неделю, то эффект станет намного значительнее и по истечении определенного промежутка времени победа над храпом будет неизбежна!

Эффективный способ лечения храпа  — хирургическая операция

Максимально эффективно справиться с проблемой, связанной с анатомическими особенностями, поможет хирургическая операция, которая состоит из нескольких этапов:

• Необходимость хирургической коррекции нарушения носового дыхания.
• Хирургический способ лечения хронических тонзиллитов и физиологической гипертрофии небных миндалин.
• Удаление излишка мягкой ткани в глотке и расширение воздушных путей с помощью палато-фарингопластики.

В наши дни используются в основном методы лечения храпа весьма кровавые и болезненные, которые применимы лишь в стационарном режиме. Однако видимый прогресс в лазерной хирургии стал возможен благодаря внедрению в широкую клиническую практику новых лазерных хирургических аппаратов, что позволило совсем иначе подойти к решению проблемы с храпом.

Таким образом, лечение храпа стало возможным без проведения обычных методов:

• Резекция тканей мягкого неба, язычка и задних небных дужек.
• Продолжительный реабилитационный период после проведения хирургического лечения (наложение швов в глубине носоглотки).

Подобная процедура при помощи лазера длится около получаса с применением местного обезболивания без каких-либо признаков кровотечения. Такой метод лечения проводится в амбулаторном режиме, после которого для обработки оставшихся шрамов не требуется специфический уход, совершенно не имеет противопоказаний, негативных результатов и протекает без осложнений.

Цена операции

Cредство от храпа

Эффективное антихрап устройство поможет каждому! Доставка по всей России.

Как было описано выше, хирургический метод избавления от храпа включает в себя несколько этапов лечения, зависящие от клинического проявления заболеваний:

• Резекция мягкого верхнего неба.
• Хирургический способ удаления небного язычка.
• Оперативное вмешательство по удалению миндалин (гланд) и т. д.

Из этого следует, что цена операции такого лечения может иметь существенные стоимостные изменения. Примерно стоимость хирургической процедуры по удалению храпа в Москве колеблется в пределах 15 000 – 50 000 рублей.

Желаем Вам крепкого здоровья и удачи!

Современные методы лечения (видео)

Лечение храпа

Избавиться от храпа легко! Узнай как. Заходи!

Источник: https://hrap-net.ru/kak-pobedit-hrap-i-zabyit-pro-nego-navsegda/

Как вылечить храп — причины, симптомы, методы лечения и рекомендации

Нет на свете человека, который бы не знал, что такое храп. Одни рассматривают это как безобидное явление, изредка похрапывая во сне.

Для других же это серьезная проблема, которая причиняет вред здоровью и значительные неудобства, как самим храпящим, так и близким.

Тем не менее, проблема эта разрешима и далее в статье вы узнаете, какой врач лечит храп и как лечить храп консервативными и альтернативными методами.

Что такое храп?

Нарушение движения воздуха, проходящего через верхние дыхательные пути, сопровождающееся специфическими звуками и называется храпом. Ослабление тонуса мягких тканей (мягкого неба) либо уменьшение пространства носоглотки ввиду различных патологических процессов становится причиной того, что воздуху приходиться в буквальном смысле проламывать себе дорогу.

Храп образуется чаще всего, когда человек спит лежа на спине.

Причины храпа

Наиболее распространенными причинами храпа во сне являются:

• нарушение проходимости носоглотки из-за хронических воспалительных заболеваний (аденоидов, тонзиллита);
• особенности строения носоглотки;
• врожденная узость носовых проходов;
• неправильный прикус;
• искривленная перегородка;
• неправильно сросшиеся кости после травм;
• вредные привычки (прием алкоголя, курение);
• неправильное питание;
• нарушение кровообращения;
• ожирение.

Симптомы храпа

Сам храпящий может и не догадываться о том, что издает громкие звуки во время сна. Об этом ему может сказать только тот, кто находится рядом. Но иногда храпун пробуждается от нехватки воздуха в результате перекрывания дыхательных путей его же собственными мягкими тканями.

Храп может появляться при любом положении тела (это зависит преимущественно от проблем верхних дыхательных путей). Но, как правило, храп возникает, когда человек лежит на спине. Характер и интенсивность звука может постепенно меняться: безобидное сопение перерастает в раскатистые низкие тональности.

Лечение храпа: что предлагает современная медицина

Можно ли вылечить храп? К счастью, это возможно, поскольку храп – это заболевание, которое лечится. Врач, который лечит храп, как один из видов нарушения сна, называется сомнологом. Выяснить причины и лечение назначить может также ЛОР-врач и стоматолог (все зависит от причин развития заболевания).

Сущность всех методов лечения храпа — улучшить проходимость дыхательных путей. Самый распространенный способ — применение различных приспособлений для сна.

1. СИПАП-терапия (Constant Positive Airway Pressure). Специальный прибор слегка «раздувает» дыхательные пути во время сна, препятствуя, таким образом, спадению мягких тканей глотки.
2. Использование внутриротовых приспособлений, способствующих дыханию носом и повышающих тем самым тонус мышц глотки.
3. Лазерная пластика и криопластика нёба — представляет собой осуществление точечных или линейных ожогов (термического либо холодового характера) слизистой оболочки язычка и мягкого нёба. В процессе заживления ткани происходит уменьшение ее объёма, а также уплотнение неба.
4. Использование электронных аппаратов. Прибор работают следующим образом: фиксируя появление храпа, устройство посылает электрические сигналы посредством токопроводящих электродов на поверхность кожи человека в течение 5 секунд. Храп начинает уменьшаться за счет того, что человек меняет во сне своё положение. В связи с эти фаза сна из глубокой переходит в поверхностную или же происходит увеличение мышечного напряжения горла. Легкая массажная волна способствует том, что мышцы горла принимают нормальное положение. Такой уникальный метод уменьшает храп на бессознательном уровне, не отрывая храпящего человека от сна.
5. Ортодонтическое лечение. Довольно часто причиной храпа становится западание нижней челюсти и языка назад, из-за чего ротоглоточное пространство закрывается и нарушается дыхание во время сна.
6. Использование имплантатов, которые укрепляют мягкое небо, предотвращая храп.
7. Игра на диджериду. техника дыхания при игре на австралийской дудке тренирует верхние дыхательные пути, способствует развитию мускулатуры и укреплению ткани нёба, носоглотки и гортани.

Наряду с приспособлениями врачи также назначают специальные дыхательные техники, комплекс упражнений и фармакологические препараты. Кроме того, одним из первых и главных шагов при лечении храпа считается снижение массы тела (если она избыточна).

Как можно вылечить храп в домашних условиях?

Избавиться от храпа можно и самостоятельно, используя народные средства, после предварительной консультации со специалистом. Итак, как вылечить храп в домашних условиях? В этом помогут несколько простых средств в комплексе с лечебной гимнастикой, направленной на укрепление мышечной ткани носоглотки.

Печеная морковь против храпа – вечером перед сном нужно съедать по одному печенному корнеплоду.

Подсолнечное масло – полоскать горло, либо выпивать ложку столовую масла маленькими глотками, это предотвращает отек слизистой носоглотки.

Капуста с медом оказывает прекрасное тонизирующее действие, если перед сном ежедневно (в течение полугода) выпивать по 200 мл свежевыжатого капустного сока с растворенным в нем медом (1 ч. ложка).

Настой из дубовой коры и календулы повысит тонус мягких тканей носоглотки и снимет воспаление. Для приготовления отвара понадобится ложка измельченной дубовой коры и такое же количество цветков календулы. Все это залить кипятком (0.5 л) залейте и настаивать два часа. Полоскать отваром горло перед сном и после каждого приема пищи.

Женьшень прекрасно тонизирует и способствует восстановлению эластичности мягких тканей. Для отвара женьшеня понадобятся: две ст. ложки измельченного корня женьшеня и литр воды. Настаивать женьшень на водяной бане два часа (но не кипятить!). Полоскать отваром горло в течение дня и перед сном.

Эвкалипт улучшает кровообращение и препятствует появлению отека. Чтобы приготовить отвар эвкалипта, нужно в 1.5 л кипящей воды бросить эвкалиптовые листья (2 ст. ложки), снять с огня посуду и накрыть крышкой на 5 минут. Затем открыть и дышать паром на протяжении 15 минут, а остывшим отваром полоскать горло.

Тонизирующая вода или лимонад. Приготовить лимонад просто: выдавить четверть лимона в стакан слегка прохладной воды, растворить в ней чайную ложку жидкого меда.

Далее попробуйте выполнить следующие манипуляции: наберите в рот немного жидкости, позвольте лимонаду продвинуться к мягкому небу, затем начните проглатывать, задерживая жидкость на входе в глотку. Подержите так жидкость около минуты.

Эту процедуру нужно повторить пять раз, стараясь удерживать жидкость с каждым разом немного дольше.

Источник: https://hrapinfo.ru/lechenie/kak-vylechit-hrap.html

Вылечить храп быстро: возможно ли это?

Очень часто мы проявляем завышенные требования. Мы хотим получить пиццу либо за полчаса, либо бесплатно. Мы не желаем учить английский годами, а хотим воспользоваться каким-то волшебным курсом и освоить его за 2 недели.

Мы отказываемся худеть, проводя недели на диете – нам крайне необходимо, чтобы снижение веса происходило уже в результате 5 минут усилий в день.

Так и со здоровьем. Некоторые люди верят, что ту или иную проблему можно легко преодолеть за один день. Например, проблему храпа.

Такие люди с радостью откликаются на рекламные объявления, которые обещают быстрое решение проблемы. Что они получают? И получают ли что-то?

Клипсы от храпа: эффект наступает с первой ночи, а через 2 недели храп сам собой исчезает навсегда?

Вы можете возразить, что Интернет буквально переполнен сообщениями, отзывами, комментариями о том, будто это действительно чудодейственное средство. На самом деле пресловутые отзывы размещаются усилиями все тех же рекламщиков: иначе как люди будут покупать клипсы, если нет никаких «социальных доказательств» их успешного применения?

Капа от храпа: результат с первого применения?

А вот это больше похоже на истину, хотя капа капе рознь. Если речь идет о дешевых силиконовых устройствах, то надеяться особенно не на что.

Механизм действия любых кап от храпа заключается в выдвижении нижней челюсти вперед, что способствует расширению просвета глотки. К сожалению, самые простые капы не учитывают тот момент, что у разных людей чрезвычайно сильно отличается строение челюсти.

То положение, которое придаст такая капа челюсти, у одного человека подействует, у другого не вызовет никакого эффекта, а третьему навредит, спровоцировав у него проблемы с челюстными суставами и вызвав боль при использовании устройства.

У большинства людей подобная разновидность капы не действует.

Если капа от храпа используется по показаниям (храп возник из-за маленькой, смещенной назад нижней челюсти) и хорошо подобрана, то она действительно может дать эффект с первой ночи лечения. Правда, чтобы этот эффект продолжался, использовать устройство надо постоянно.

Операция от храпа: мгновенно, бескровно, безболезненно?

В подзаголовке мы привели неизменную цитату с рекламного буклета, приглашающего пациентов на лазерное удаление небного язычка.

СИПАП-терапия: эффект с первой ночи, самое лучшее средство при апноэ сна?

Последнее средство от храпа, которое предполагает быстрый результат – это СИПАП-терапия. Она заключается в применении особого аппарата во время сна. На лицо вечером надевается маска, присоединенная к специальному устройству.

Устройство включается и начинает нагнетать в маску воздух под небольшим давлением. Это давление слишком слабое, чтобы затруднить дыхание человека, но достаточное, чтобы расправить спадающиеся дыхательные пути и прекратить храп.

Другие средства от храпа, о которых вы можете услышать, являются более «медленнодействующими». Некоторые из этих способов мы обсудим в других статьях раздела.

Источник: https://buzunov.ru/articles/hrap-i-sindrom-obstruktivnogo-apnoe-sna/vyilechit-hrap-byistro-vozmozhno-li-eto/

Как вылечить храп раз и навсегда: советы мужчинам и женщинам

• Ученые говорят, что каждый пятый человек во сне храпит. 
• Даже мой кот храпит, что же тогда говорить о людях?
• И если у моего кота храп обусловлен физиологическими особенностями, то у людей он часто возникает в следствие некоторых факторов и особых причин.
• Расскажу вам детальнее, как вылечить храп и забыть о нем навсегда.

1. Почему возникает храп и каковы его последствия?

Храп возникает при прохождении струи воздуха через суженные дыхательные пути. Так, участки глотки соприкасаются, и от воздействия воздушного потока вибрируют и «дребезжат». Часто храп возникает при искривлении носовой перегородки, полипах в носу, увеличении миндалин, наличии излишнего веса.

Из врожденных особенностей к храпу приводят узость носовых ходов, удлиненный небный язычок, а также некоторые нарушения прикуса. На тонусе мышц глотки также могут сказываться снижение функции щитовидной железы, нехватка сна, усталость, курение, прием снотворных препаратов или употребление алкоголя. Большое значение имеет и возрастной фактор.

Если храп возникает только во время простуды (при нарушенном носовом дыхании) можно особо не беспокоиться. Когда пройдут простудные явления, храп должен исчезнуть. Многие храпуны днем чувствуют себя «разбитыми». Ведь, громко храпя, человек, сам того не осознавая, будит себя. За ночь мозг не успевает отдохнуть, что очень снижает работоспособность.

Постоянный храп, кроме этого, доставляет и ряд других неприятностей. Если у человека нет отдельной спальни, его близкие по ночам испытывают существенный дискомфорт. Порой дело доходит даже до серьезных конфликтов.

Самым опасным последствием осложненного храпа являются задержки дыхания во сне (апноэ). Повторяться остановки дыхания могут много раза ночь. В итоге у человека падает уровень насыщения крови кислородом.

Поэтому, как и при первых симптомах храпа, при апноэ обязательно нужно проводить лечение.

2. К каким врачам обращаться при храпе?

Тем, кого беспокоит храп, прежде всего надо посетить ЛОРа. Специалист установит анатомические особенности строения дыхательных путей. Если изменения поддаются коррекции, отоларинголог подскажет, какое лечение нужно провести. Иногда надо также проконсультироваться у терапевта и эндокринолога.

Чтобы выяснить, не осложнился ли храп остановками дыхания во сне, желательно сделать современное исследование ночного сна — полисомнографию.

При ее проведении на коже закрепляются датчики многочисленных приборов, регистрирующих ЭКГ, дыхательные движения, «волны» головного мозга и другие параметры.

В течение ночи непрерывно идет запись параметров сна под контролем специалиста. Информация полисомнографии становится основой для подбора терапии.

В случае, если ЛОР назначил операцию на воздухоносных путях, также нужно исследование сна. Оно пригодиться, чтобы определить, не навредит ли вам операция. Кроме того, это исследование проводят после операции, когда хотят определить ее успешность.

В этом случае можно воспользоваться «усеченной» полисомнографией – кардиореспираторным мониторированием сна. Это исследование не требует большого количества датчиков, хорошо переносится и стоит дешевле. Его задача не пропустить остановок дыхания перед операцией и оценить улучшения дыхания, обусловленные операцией.

Это исследование может подсказать, когда после операции нужно комбинированное лечение.

К счастью, большинство случаев храпа можно устранить и нехирургическим путем. Далее расскажу вам о самых эффективных способах.

3. Домашние методы избавления от храпа

Врачи точно скажут, что домашнее лечение чаще всего неэффективное. Однако в некоторых случаях оно действительно помогает уменьшить либо даже полностью устранить храп. Приведу несколько проверенных способов, как вылечить храп дома.

1. Гимнастика языка и глотки

Ослабление мышц глотки, неба и языка — один из ведущих механизмов возникновения храпа. Их укрепление действительно может помочь от него избавиться. Все упражнения очень легки и вам потребуется только по 10 минут два раза в день, утром и вечером. Вот некоторые из самых эффективных:

• Резко произносить звуки «И» и «У», сильно напрягая мышцы шеи.
• Удерживать по 3-4 минуты в зубах деревянную палочку (или карандаш).
• Выдвигать язык предельно вперед и вниз, удерживая его в таком положении по 1-2 секунды.
• Двигайте челюстью по направлению вперед-назад 30 раз подряд.
• Рукой перемещайте челюсть влево и вправо по 30 раз утром и вечером.

Помните, что нет упражнений — нет результата. Поэтому очень важно выполнять их регулярно.

2. Правильная поза для сна

Как правило, храп чаще возникает при сне на спине или на слишком низкой или высокой подушке. В некоторых случаях можно уменьшить храп, если приучить себя спать на боку, на подушке средней высоты (14-16 сантиметров).

Чтобы научиться спать на боку, можно применить простой прием. На пижаму пришейте карман. Нужно, чтобы он располагался на спине, между лопаток. Ночью кладите туда твердый предмет, к примеру, теннисный мячик. Даже если во сне вы неосознанно попытаетесь перевернуться на спину, мячик помешает вам сделать. Через 3-4 недели выработается стойкая привычка спать на боку.

3. Пластырь на носу

4. Похудение

Лишний вес — наиболее частая причина храпа и его осложнений. Жировые отложения у полных людей накапливаются не только под кожей, но и в тканях, между внутренними органами, в том числе между элемнтами шеи. Они сдавливают глотку, вызывая ее сужение и тем самым провоцируя храп.

Если человек начал набирать вес и у него тут же появился храп, то все ясно. В данном случае поможет похудение. При неосложненном храпе (без остановок дыхания во сне) уменьшение массы тела всего на 5-7 кг может полностью устранить храп.

5. Изменение образа жизни

Советы по здоровому образу жизни всегда актуальны, но они еще уместны и при храпе. Чтобы избавиться от храпа, нужно перестать делать следующее:

• курить;
• пить алкоголь вечером;
• перегружать себя в тренажерном зале;
• переедать перед сном;
• принимать снотворные препараты (многие из них вызывают расслабление мышц, а это повышает вероятность появления храпа).

6. Настои

В некоторых случаях даже травы могут существенно повлиять на храп и помочь в борьбе с ним. Приведу несколько рецептов, которые можно приготовить дома.

1. С помощью соковыжималки приготовьте 200 миллилитров капустного сока. В него добавьте 1 ст.л. жидкого меда и перемешайте. Пить настой нужно каждый день перед сном на протяжении 30 дней.
2. В равной пропорции (по 1 ст.л.) смешайте корень лопуха, ягоды черной бузины, полевой хвощ и корень сабельника. Возьмите 1-ну столовую ложку смеси и залейте ее стаканом кипятка. Пусть настаивается в течение 60 минут. После этого процедите и каждый день принимайте после еды 5 раз в день.
3. Приготовьте настой для полоскания рта: залейте стаканом кипятка 1 ч.л. цветков календулы и 1 ч.л. коры дуба. Выдержите в термосе не менее 2 часов, а затем около 3-4 раз в день полощите горло и ротовую полость после еды.

7. Закапывание носа

Закапывание в нос перед сном облепихового масла — одно из популярных народных средств от храпа. Оно может быть весьма эффективным в том случае, если храп вызван хроническим воспалением в носоглотке.

Облепиховое масло оказывает заживляющие воздействие, способствует восстановлению поврежденных тканей и кровообращения в них.

При восстановлении слизистой оболочки и устранении отека храп, вызванный воспалением, проходит.

Источник

Источник: https://formulazdorovya.com/1691120336484436791/kak-vylechit-hrap-raz-i-navsegda-sovety-muzhchinam-i-zhenschinam/

Как избавиться от храпа раз и навсегда, народные и хирургические методы

По наблюдениям врачей, чаще всего во сне храпят мужчины, однако, 30% женщин также страдают этим недугом. Присуще это явление может быть людям любого возраста, но чаще появляется у полных и курящих лиц.

Почему мы храпим?

Основной причиной появление храпа является сужение стенок дыхательных путей. Во время сна мышцы ротовой полости и гортани расслабляются, проход сужается, возникает храп. Колебания небного язычка в этом случае только усиливают вибрации, и звук становится громче.

Колебание стенок вызывается ослабеванием мышц глотки, которое происходит при употреблении спиртных напитков, курении, заболеваниях щитовидной железы, воспалительном процессе, старении человека, различных нарушениях целостности тканей. Расстояние между стенками может существенно сократиться при ожирении, воспалении миндалин, появлении отеков.

Храп может являться симптомом нарушений работы дыхательной системы. Если они значительные, то человек начинает дышать во сне ртом.

Храп могут провоцировать:

• полипы в носу;
• искривленная носовая перегородка;
• аденоиды;
• опухоль дыхательных путей или отек;
• гайморит;
• хронический насморк;
• тонзиллит;
• синусит;
• и другие заболевания дыхательных путей.

Также храп может проявляться при неправильном прикусе, чрезмерно длинном язычке неба, неправильном развитии челюстей, астме, аллергии, нарушениях функций гипофиза, заболеваниях нервов, нарушении работы щитовидной железы, заболеваниях или травмах мозга.

Чем опасен храп?

Апноэ – это остановка дыхания, которая происходит из-за полного перекрытия дыхательных путей. Когда человек спит, происходит расслабление всех мышц, в том числе и глотки. Если их тонус слишком слабый, то происходит сжатие стенок глотки, и мягкое небо при дыхании будет касаться стенок за счет их провисания.

Это мешает нормальному прохождению воздуха через дыхательные пути и вызывает храп. За ночь это может повторяться около четырехсот раз. Человек может просыпаться от этого явления, поэтому утром будет чувствовать себя разбитым.

Во сне может повышаться артериальное давление, что значительно повышает риск инсульта или инфаркта. Может ощущаться удушье. Храп отрицательно влияет на память. Мужчине это явление может грозить расстройством половых функций.

Опасность храпа заключается в том, что постоянные остановки дыхания вызывают не только перегрузки, но и хроническую усталость. Постоянная нехватка кислорода ведет к развитию атеросклероза, у многих храпящих пациентов наблюдаются различные проблемы с сердцем, в частности, аритмия, которая может вызвать внезапную смерть во сне.

Методы лечения храпа

Многие люди задаются вопросом: как избавиться от храпа в домашних условиях? Существует несколько способов лечения храпа. Можно попытаться вылечить его медикаментозно, хирургически или другими способами.

При лечении храпа прежде всего нужно избавиться от аллергенов, например, исключить предметы и продукты, вызывающие аллергию. Если пациент курит или выпивает, стоит полностью отказаться от этих привычек, либо сократить до минимума. Если пациент страдает излишним весом, полезно будет похудеть. Увлажнение воздуха в комнате также способствует улучшению состояния.

Для того чтобы повысить тонус мышц глотки, можно перед сном полоскать горло растительным маслом – эта процедура будет полезна и мужчине и женщине.

Эффективным будет и точеный массаж. Он делается теплыми руками. Точеный массаж приводит мышцы в тонус, сокращая риск их соприкосновения во сне. В результате воздух сможет свободно проникать в дыхательные пути. Регулярный массаж перед сном поможет избавиться от храпа, но панацеей не является.

Медикаментозное лечение

Не стоит думать, что есть таблетки, которые избавят вас от храпа навсегда: эти лекарственные средства лишь направлены на снижение симптомов. Помимо самих таблеток, на рынке медицинских препаратов вы можете повстречать и спреи, и аэрозоли, и капли, и ополаскиватели.

Их действие направлено на очистку заложенного носа, уменьшение воспаления слизистой оболочки глотки либо тонизирование мышцы мягкого нёба. Используя только эти средства, убрать явление полностью не получится.

Хирургическое лечение

Иногда пациенту рекомендуют воспользоваться хирургическим путем. Операция даст возможность расширить просвет, через который попадает воздух, и устранить вибрации мягкого неба. Избавление от храпа будет гарантированным в том случае, если его причиной является двоение мягкого неба, однако операция может иметь множество противопоказаний.

Период восстановления будет длительным и тяжелым, могут возникнуть осложнения после вмешательства. Если причин храпа несколько, эффективность устранения оперативным путем может быть значительно снижена.

Врачи утверждают, что в 80% случаев операция дает положительный результат, и храп больше не беспокоит пациента. Если имеются храп вызван рядом причин, то эффективность может снизиться до 20%. Мягкое небо можно постараться сделать более плотным; для этого применяют лазер или жидкий азот.

При ожирении, серьезных осложнениях дыхания, а также преклонном возрасте пациента операция обычно противопоказана, так как связана с большим риском и малоэффективна. Хирургическое вмешательство может быть разным и зависеть от причин, вызывающих храп. Точный ответ, нужна ли операция и если да, то какая, может дать только ЛОР после детального осмотра пациента.

Лечение в домашних условиях

Существуют специальные капы и отрезы, которые можно помещать в рот или в нос храпящего. Эти предметы помогают расширить канал для прохода воздуха за счет выдвижения челюсти вперед. Данные устройства имеют различную конструкцию. Существуют индивидуальные и стандартные отрезы, а также устройства, которые можно регулировать.

Источник: https://moylor.ru/nos/hrap/kak-izbavitsya/

5 способов избавиться от храпа в домашних условиях

Храп — почти как геморрой: до последнего никто не хочет обращаться к врачу.

Многие даже не знают, что храп можно лечить официальными методами. Некоторые (особенно женщины) стесняются признаться, что храпят.

Кое-кто не решается беспокоить доктора «по таким пустякам». Некоторые опасаются, что врач отправит их на операцию, и поэтому не говорят о том, что храпят…

В общем, около 90% храпящего населения желают избавиться от храпа своими силами, но только 10% хотят квалифицированной медицинской помощи.

Не хочется никого безосновательно обнадеживать: домашнее лечение чаще всего оказывается неэффективным. Однако в некоторых случаях оно действительно помогает уменьшить либо даже полностью устранить храп. Вот несколько проверенных способов:

Ослабление этих мышц — один из ведущих механизмов возникновения храпа, поэтому их укрепление действительно может помочь от него избавиться. Все упражнения просты, легко выполнимы, делать их надо всего по 10 минут два раза в день, утром и вечером. В Интернете вы найдете множество вариантов таких упражнений. Вот, например:

• Резко произносить звуки «И» и «У», сильно напрягая мышцы шеи.
• Удерживать по три-четыре минуты в зубах деревянную палочку (или карандаш).
• Выдвигать язык максимально вперед и вниз, удерживая его в таком положении по одной-две секунды.

К сожалению, у многих возникают проблемы с регулярностью проведения занятий. Вскоре после начала тренировок они начинают забывать, пропускать или лениться делать упражнения. А нет упражнений — нет результата.

Храп чаще всего возникает, когда вы спите на спине и на слишком низкой или высокой подушке. В некоторых случаях можно уменьшить храп, если приучить себя спать на боку, на подушке средней высоты (14-16 см).

Чтобы научиться спать на боку, можно применить один простой прием. На пижаму пришейте карман. Нужно, чтобы он располагался на спине, между лопаток. На ночь кладите туда твердый предмет, например, теннисный мячик. Даже если во сне вы неосознанно попытаетесь перевернуться на спину, мячик помешает это сделать. Через три-четыре недели выработается стойкая привычка спать на боку.

В таких случаях можно применять сосудосуживающие средства (не более пяти дней подряд!) или специальные полоски для расширения носовых ходов, которые наклеиваются на крылья носа и несколько раздвигают их в стороны.

К сожалению, это помогает не всегда: если вы плохо дышите носом из-за полипов или искривления носовой перегородки, решение этих проблем невозможно без помощи врача.

Лишний вес — самая частая причина храпа и его осложнений (синдрома обструктивного апноэ сна, или остановок дыхания во сне). Жировые отложения у полных людей накапливаются не только под кожей, но и в тканях, между внутренними органами, в том числе между структурами шеи. Они сдавливают глотку, вызывая ее сужение и тем самым провоцируя храп.

Если человек начал набирать вес и у него тут же появился храп, то все ясно. Поможет похудение. При неосложненном храпе (без остановок дыхания во сне) снижение массы тела всего на пять-семь килограммов может полностью устранить этот симптом!

Рекомендации по здоровому образу жизни уместны при любых проблемах со здоровьем. О них настолько часто говорят, что никто уже и не слушает. Тем не менее, они действительно помогают. Если вы не хотите храпеть, то вам сначала надо перестать:

• курить;
• принимать алкоголь вечером;
• перегружать себя в спортзале;
• переедать на ночь;
• принимать снотворные препараты (многие из них вызывают расслабление мышц, а это повышает вероятность появления храпа).

Во-первых, у храпа может быть более десятка причин, а ведь именно в зависимости от причины нужно выбирать метод лечения. Сам человек обычно не может определить, почему храпит — чтобы это выяснить, нужно обследоваться.

Во-вторых, у многих сочетаются сразу две-три причины храпа, что усугубляет сложности с выбором терапии.

Наконец, у 25% храпящих уже развился синдром обструктивного апноэ сна — состояние, при котором домашние методы лечения полностью неэффективны и даже вредны.

У него быстро развиваются гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, в пять раз повышается риск инфаркта миокарда, инсульта, внезапной смерти во сне.

Если у вас есть какие-либо признаки этого заболевания, стоит обратиться к сомнологу.

Источник: https://www.passion.ru/health/5-sposobov-izbavitsya-ot-hrapa-v-domashnih-usloviyah-183365.htm?full

Можно ли избавиться от храпа раз и навсегда? — Лечение апноэ сна (остановок дыхания во сне) и храпа — лаборатория респираторной поддержки СКАЛ ГБУЗ ККБ №2

После 60 лет храпят в той или иной степени все люди. Для людей в возрасте от 25 до 60 лет верно следующее утверждение: чем старше становится человек, тем вероятнее у него появление храпа. Вначале храп может появляться после употребления спиртного, после сильной физической усталости, или во время простуды, когда заложен нос и воспалено горло.

В дальнейшем храп становится постоянным, но усиливается под влиянием тех же факторов. Откуда же берется храп? Храп – звук вибрирующих мягких тканей глотки, который возникает во время вдоха, когда воздушная струя с трудом преодолевает повышенное сопротивление дыхательных путей.

Почему же во время бодрствования человек делает вдох беззвучно, а во время сна – с шумом, порой сопоставимым по силе со звуком отбойного молотка? Дело в том, что во время сна расслаблены все скелетные  мышцы (они называются еще поперечно-полосатые из-за того, что под микроскопом выглядят как имеющие поперечные полоски).

Мышцы глотки тоже относятся к поперечно-полосатым. Во время сна они расслаблены, в результате просвет глотки по сравнению с таковым во время бодрствования значительно суживается. Мягкое нёбо провисает, корень языка смещается кзади – и вот уже сопротивление для воздушной струи возросло.

Если при этом еще и нёбный язычок длинный, или миндалины увеличены, или свод мягкого нёба низкий (а могут быть все три фактора вместе)  — вот и условия для храпа.

С возрастом тонус мышц мягкого нёба снижается, оно становится более «дряблым». К тому же многие с годами существенно прибавляют в весе.

Хронические воспалительные заболевания глотки, текущие порой годами, тоже вносят свой негативный вклад в состояние мягкого нёба.

Именно в силу всех описанных выше обстоятельств нельзя произвести над пациентом некое однократное вмешательство, которое бы раз и навсегда избавило его от храпа. Операции на мягком нёбе, которые так любят выполнять ЛОР-хирурги, если и имеют какой-то эффект, то обычно временный – мало у кого храп исчезает более чем на год-два.

Почему так? Дело в том, что операция не останавливает те процессы, которые приводят к храпу, и спустя некоторое время условия для храпа воссоздаются вновь. А удалять хирургически уже нечего. Часто бывает и так, что операция выполнена, а эффекта нет уже сразу.

Такое бывает в случаях, когда оперируют всех без разбору, без учёта анатомических особенностей строения глотки. Необходим тщательный отбор пациентов на эту операцию, поскольку эффект будет лишь тогда, когда точно установлен источник звука храпа, и этот источник можно устранить без негативных последствий для пациента.

В худшем случае после неудачной операции возможно изменение тембра голоса и попёрхивание при глотании пищи. 

Судя по разнообразию существующих методов лечения храпа, на этом поприще медицина всё же не достигла таких грандиозных успехов как, например, в хирургии сердца или лечении инфаркта миокарда. Причем многие методы лечения храпа вообще не имеют никаких доказательств своей эффективности.

Некоторые методы могут быть довольно эффективны, но неудобны – например, внутриротовые капы, которые выдвигают нижнюю челюсть вперед, очень часто вызывают боль в зубах и височно-нижнечелюстном суставе. Устройства, которые «подбуживают» пациента при сильном храпе, в действительности лечат по принципу: «лучший способ не храпеть – не спать вовсе».

Один из немногих способов лечения храпа с хорошей эффективностью, которая была доказана в клинических испытаниях – использование прибора с биологической обратной связью для тренировки мышц мягкого нёба. Это требует выполнения определенных упражнений под управлением такого прибора, причем несколько раз в неделю по 15-20 минут.

Мягкое нёбо при этом становится менее дряблым и гипотоничным, меньше провисает и западает во время сна. Прежде чем покупать такой прибор, имеет смысл проконсультироваться у врача (возможно, Ваш храп – лишь надводная часть айсберга, то есть один из многочисленных симптомов болезни, связанной с остановками дыхания во сне).

Если же есть показания для лечения с помощью такого прибора, этот метод лечения можно сначала опробовать в клинике, взяв прибор на несколько дней домой, и тогда уже, получив положительный результат, покупать его и использовать.

Если же у Вас, помимо храпа, есть подозрение на прерывистое дыхание во сне, если Вы испытываете сонливость и усталость днём – очень вероятно, что храп является лишь одним из симптомов грозного заболевания – синдрома обструктивных апноэ сна. Тогда следует обратиться к специалисту в данной области – ведь эта болезнь не имеет свойства проходить самостоятельно, а с течением времени ситуация только ухудшается.

Источник: http://apnoe23.ru/zabolevaniya/mogno-li-izbavitsya-ot-hrapa-raz-i-navsegda