Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет: какой уровень гормона должен быть в норме в данном возрасте?

«Самый мужской гормон» – так часто называют тестостерон. Нарушение гормонального баланса всегда отражается на репродуктивной функции. От достаточного продуцирования важного регулятора зависит мужское здоровье, состояние костей, сила либидо, работа половых органов. Дефицит андрогена негативно влияет на различные процессы.

Не стоит спешить с приемом гормональных таблеток, если анализы показывают недостаток важного компонента. Материал поможет понять, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, без применения малополезных синтетических средств. Мужчинам пригодятся 10 полезных советов для быстрой коррекции уровня важного гормона.

Общая информация

Общий тестостерон состоит из двух элементов: несвязанной части (не более 2 %) и связанный с альбуминами (ГСПГ) и глобулинами – (до 98 %). Несмотря на малую долю, именно свободный тестостерон проявляет высокую биологическую активность, регулирует многие процессы.

Основной процесс выработки андрогена происходит в яичках и, в меньшей степени, коре надпочечников. У мужчин за сутки организм продуцирует до 10 мл важного регулятора.

Стероидный гормон тестостерон влияет на вторичные половые признаки, состояние репродуктивной системы, мышц и костной ткани.

Количество андрогена изменяется в течение жизни, разное время суток, при повышении и снижении физической и сексуальной активности, под влиянием патологических изменений в органах и системах.

За что отвечает

Влияние тестостерона на мужской организм проявляется на разных уровнях:

• своевременное формирование половых признаков;
• сила либидо;
• рост мышечной массы;
• стимуляция роста тканей;
• сохранение достаточной плотности костей;
• влияние на уровень сжигания жиров;
• поддержание правильного функционирования половых органов;
• сохранение оптимальной половой и репродуктивной функции.

Узнайте о причинах повышенного пролактина у мужчин, а также о том, как снизить показатели гормона.

Тиреотоксикоз щитовидной железы: что это такое и как лечить заболевание у женщин? Ответ прочтите по этому адресу.

Норма тестостерона у мужчин

Значения общего тестостерона (свободный + связанный) у мужчин зависят от возраста:

• с 18 до 69 лет показатели колеблются от 250 до 1100 нг/дл;
• после 70 лет – от 90 до 890 нг/дл.

Показатели свободного тестостерона у мужчин в норме:

• возраст 18–69 лет – значения от 46 до 224 нг/дл;
• возраст мужчин 70 лет и старше – уровень от 6 до 73 нг/дл.

Причины отклонений

Врачи выделяют два вида гипогонадизма:

• первичный тип. Причина – яички продуцируют недостаточное количество мужского гормона;
• вторичный тип. Причина – гипофиз вырабатывает меньше нормы веществ, отвечающих за активный синтез тестостерона в клетках яичек.

На уровень гормона влияет:

• время суток – с утра показатели адндрогена выше, вечером – ниже;
• физические нагрузки – повышается продуцирование мужского гормона;
• образ жизни, вес, двигательная активность;
• время года – значения выше осенью;
• патологические процессы в организме;
• внешние факторы.

Дефицит тестостерона возникает на фоне многих патологий:

• гипогонадизм (первичная и вторичная форма);
• ожирение;
• крипторхизм;
• дистрофия мышечной ткани;
• синдромы: Дауна, Кальмана и Клайнфельтера;
• уремия;
• дисфункция половых желез;
• позднее половое созревание;
• хроническая форма простатита;
• опухолевый процесс в мужских половых органах.

Другие причины низкого тестостерона:

• дефицит витаминов, белков, минералов;
• избыток углеводов (особенно, вредной, «быстрой» разновидности);
• низкое потребление жидкости на протяжении суток;
• частое употребление алкоголя, шипучих напитков с сахаром;
• пристрастие к жареному, острому, копченостям, продуктам, в которых много холестерина;
• недостаток сна;
• малая двигательная активность;
• редкие прогулки на воздухе, дефицит ультрафиолетовых лучей;
• переедание;
• редкие сексуальные контакты;
• курение, алкоголизм, наркомания;
• хронические стрессы, тяжелые эмоциональные переживания;
• частое потребление продуктов, ускоряющих выработку кортизола и эстрогенов.

Симптомы и признаки недостатка гормона

Дефицит тестостерона связан с влиянием внешних и внутренних факторов. Нередко мужчины сами провоцируют гормональные сбои: не придерживаются элементарных правил питания, не желают отказываться от вредных привычек, не лечат хронические болезни.

Признаки недостаточной выработки андрогена:

• накопление жира в области живота;
• сухость, дряблость кожных покровов;
• слабость мышц;
• уменьшение веса;
• жар, приливы крови в области лица;
• вялость, утомляемость, сонливость, снижение работоспособности;
• раздражительность, проблемы с концентрацией внимания и памятью;
• резкое снижение сексуальной активности;
• поредение или выпадение волос;
• бесплодие;
• эректильная дисфункция, развитие импотенции;
• увеличение грудных желез;
• в зоне лица часто появляется краснота;
• ногти становятся ломкими, повышен риск переломов;
• активное потоотделение в состоянии покоя и при стрессовых ситуациях;
• бессонница.

Как определяется

Значение тестостерона можно установить по результатам анализа крови. Для проведения теста нужен биоматериал из вены. Сравнение данных с нормой показывает, насколько уровень мужского гормона отклоняется от оптимальных показателей. При ярко-выраженном дефиците тестостерона (ниже 1 нг/мл) снижается способность к выработке полноценного эякулята, ухудшается половая и репродуктивная функция.

Кровь на гормоны сдают с утра, пока значения андрогена достигают максимальных показателей. Перед тестированием нельзя пить и есть, желательно отдохнуть на протяжении четверти часа у кабинета, чтобы успокоиться.

На протяжении 24 часов перед сдачей анализа на тестостерон нужно:

• отказаться от курения;
• не посещать спортзал;
• постараться не сталкиваться со стрессовыми ситуациями;
• исключить жирную пищу, копчености, алкоголь и продукты, влияющие на показатели тестостерона;
• нельзя голодать, отказываться от мяса;
• при повышении температуры нужно подождать, пока показатели вернуться к норме, чтобы результат исследования был точным.

Важно! На протяжении 7–10 дней не стоит принимать барбитураты, сердечные гликозиды, гормональные средства, диуретики. Если мочегонные и гипертензивные составы нужно получать ежедневно по жизненно важным показаниям, то это должен знать врач, направивший на анализ.

Как повысить естественными способами

Гормональная терапия при дефиците тестостерона – крайняя мера. Важно знать о риске негативных реакций, с которыми сталкиваются многие мужчины во время ЗГТ. Категорически запрещено принимать гормоны по инициативе пациента, без консультации у репродуктолога, эндоринолога и андролога.

При отсутствии врожденных аутоиммунных патологий, небольших нарушениях функций органов и систем достаточно скорректировать рацион, повысить двигательную активность, отказаться от вредных привычек, чтобы уровень тестостерона пришел в норму.

Для предупреждения повторного снижения значений андрогена нужно всю жизнь помнить о рекомендациях врачей, соблюдать меры профилактики гормональных нарушений.

Узнайте о характерных симптомах симптомах и эффективных методах лечения заболеваний щитовидной железы у женщин.

О симптомах повышенного тестостерона у женщин и о способах коррекции показателей написано на этой странице.

Перейдите по ссылке http://vse-o-gormonah.com/zabolevaniya/diabet/y-muzhchin.html и прочтите о правилах и методах лечения сахарного диабета 2 типа у мужчин.

Десять правил для мужчин:

• Совместно с диетологом рассчитать оптимальную калорийность блюд на день в зависимости от индивидуальных особенностей, рода занятий, возраста, комплекции, роста. Варить на пару, использовать для приготовления пищи мультиварку и духовку: чем меньше в рационе жирного и жареного, тем полезнее для выработки гормонов.
• Заменить «быстрые» углеводы (сдоба, шоколад, сладости, белый хлеб) полезной, «медленной» разновидностью ценных веществ (фрукты, орехи).
• Отказаться от животных жиров в пользу растительных масел.
• Чаще употреблять морепродукты, мясо птицы, телятину, красную рыбу, овощи, ягоды, семена тыквы и подсолнечника. Полезны все виды орехов: миндаль, грецкий орех, фисташки и цитрусовые плоды.
• Не переедать, стабилизировать вес при помощи сбалансированного рациона и занятий в спортзале. Мужчины должны помнить: чем выше степень ожирения, тем активнее снижается уровень тестостерона. Важно получать достаточное количество витаминов и минералов, пить до 2 л воды за день.
• Отказаться от курения, спиртного, приема наркотиков и анаболических стероидов.
• Обеспечить здоровый сон, выделить время на отдых, научиться справляться со стрессами, освоить технику релаксации, принимать успокаивающий чай с мятой и мелиссой.
• Создать условия для полноценной сексуальной жизни, найти «свою» женщину: редкие половые контакты отрицательно сказываются на самооценке мужчин, часто провоцируют снижение силы либидо и эректильную дисфункцию.
• Заниматься в спортзале, выполнять упражнения с отягощением (под руководством инструктора, без фанатизма). Больше двигаться, ходить пешком, бывать на солнце (с утра и после обеда), закаляться. Полезны упражнения для тазовой зоны, пресса, спины, важно лобково-копчиковой мышцы, отвечающей за достаточный кровоток в области промежности.
• Настроиться на положительный результат, стремиться к цели, радоваться победам, даже небольшим. Успешные мужчины реже имеют проблемы с потенцией, они чувствуют себя увереннее. При продвижении по карьерной лестнице либо реализации многогранных проектов нельзя забывать о сне, отдыхе. Нужно находить время на другие занятия, общения с близкими, друзьями, противоположным полом: «синдром выгорания», хроническая усталость ухудшает самочувствие, уровень стероидного гормона резко понижается.

Важно знать признаки дефицита мужского гормона, чтобы вовремя обратиться к профильному специалисту: андрологу, эндокринологу, репродуктологу, урологу. Гормональные препараты – не лучший выход при низких значениях тестостерона: вначале нужно пройти курс немедикаментозного лечения. Большинство правил несложно соблюдать, но от мужчины потребуется внимание к здоровью, изменение вкусовых пристрастий, отказ от пагубных привычек, пересмотр отношения к посещению спортзала. Только при комплексном подходе можно повысить тестостерон до оптимальных значений.

• Подробнее о том, как повысить уровень тестостерона у мужчин естественным образом, узнайте из следующего видео:

Источник: http://vse-o-gormonah.com/hormones/testosteron/kak-povysit-estestvenno.html

Норма свободного тестостерона

Гормоны играют важную роль в организме. Они отвечают за полноценное его функционирование. Одним из основных гормонов является тестостерон. Несмотря на то, что он сугубо мужской, присутствует, как в женском, так и мужском организме. Норма свободного тестостерона для них отличается. Поэтому данный показатель необходимо знать и контролировать.

Особенности и роль в организме

Тестостерон – важный половой гормон для мужского организма. Он присутствует и у женщин, но в значительно меньшем количестве. Данное биологически активное соединение бывает двух типов:

• Свободный;
• Связанный с разными видами белков.

Тестостерон свободный отвечает за процессы формирования и функционирования половой системы. От него зависит сексуальное влечение человека. При норме ниже допустимой у представителей сильного пола возникают проблемы в интимной жизни. Велика вероятность возникновения различных заболеваний, например, импотенция. Могут появиться проблемы с нервной системой, сердцем и сосудами.

Роль данного гормона в организме очень велика. Он влияет на развитие органов, которые входят в репродуктивную систему. Отвечает за вторичные признаки мужчин и процесс их формирования.

Кроме этого, гормон регулирует сперматогенез и определяет уровень либидо, сексуальное влечение. Он принимает активное участие в переработке жиров, которые откладываются под кожей.

Способствует повышению массы мышечной ткани, контролирует и приводит в норму обмен многих веществ.

В некоторых органах накапливается большое количество тестостерона. Сюда относят канальцы яичек, простату и придатки. За его продуцирование отвечает гипоталамо-гипофизарная система. Что касается синтеза полового гормона, то за 24 часа он составляет около 6 мг.

Норма у женщин

Точно определить норму гормона сложно. Так как данный показатель может отличаться в разных медицинских учреждениях. И это не удивительно. Ведь для его определения используют разные методы. Поэтому отличие цифр не должно пугать. При этом могут применяться и разные единицы измерения.

На протяжении всей жизни у женщин меняется свободный тестостерон, свободного тестостерона норма зависит во многом от ее возраста.

 Уровень гормона до совершеннолетия и в период менопаузы имеет низкий показатель и это нормальное явление. Максимума он достигает в репродуктивном возрасте.

 Норма полового гормона в зависимости от возраста для представительниц прекрасного пола находится в таких пределах:

• Дети до 9 лет – 0,05 – 1,7 пг/мг;
• 9-13лет – до 1,8 пг/мг;
• 13-18 лет – до 4,2 пг/мг;
• Выше 18 лет – 0,6 – 4,2 пг/мг;
• Период климакса – 0,1 – 1,6 пг/мг;

При его определении учитывается только та биологическая форма тестостерона, которая не имеет связи с белками, находящимися в крови. Причем это должно быть, строго в период проведения анализа.

Норма у мужчин

Индекс свободного тестостерона у представителей сильного пола зависит не только от возраста, но и времени, в которое проводится анализ.

Как показывает практика, высокий показатель гормона наблюдается в тридцать лет. С возрастом он значительно снижается. Это можно заметить у мужчин, которые перешагнули 50 лет.

Если говорить о времени суток, то самый высокий уровень гормона зафиксирован в период с 5 до 9 утра. Снижается он с 17.00 до 21.00. Это необходимо учитывать при взятии анализа. Нормальное количество тестостерона у мужчин находится в следующих пределах:

• До 9 лет – 0,1 – 1,7 пг/мг;
• 9-13 лет – до 1,7 пг/мг;
• 13-18лет – 4,6 – 43 пг/мг;
• 18-50 лет – 5,7 – 30,6 пг/мг;
• После 50 лет – 5,4 – 19,5.

Данный показатель для каждого индивидуален. Так как на него влияет много факторов. Сюда относят и особенности каждого организма, возраст, образ жизни, какие продукты употребляются, ведение сексуальной жизни и многое другое.

Повышенный уровень гормона

Довольно часто уровень гормона выше общего. Наблюдается это, как у мужчин, так и женщин. Спровоцировать это явление могут разные причины.

К основным относят активную функциональность надпочечников, предрасположенность на генетическом уровне, употребление гормональных средств. Если речь идет непосредственно про женщин, то вырабатывается гормон выше нормы в период менструации и беременности.

Как показывает практика, в последнем случае его показатель может увеличивать вдвое, а иногда и в четыре раза.

Уровень гормона для женщин в другой период опасен. Так как он указывает на сбой работы организма. Это может стать причиной появления новых проблем. Например, бесплодия, повышенное высыпание угрей на коже, сильное сексуальное влечение, нужда в увеличении физических нагрузок.

При этом стоит учитывать, что свободный и общий тестостерон не взаимосвязаны. Их показатели могут отличаться. Поэтому при определении повышения первого не стоит полагать, что такая картина обстоит и с другим.

Если свободный гормон имеет показатель выше, а общий остался на том же уровне, то это говорит о проблемах с некоторыми органами, например, с печенью. Не целесообразно для ее лечения применять гормоны.

Лучше подойдет другая медикаментозная терапия.

Гормональный фон должен постоянно находиться под контролем, как у мужчин, так и женщин. Для этого необходимо обратиться к врачу и сдать ряд анализов. Они помогут определить уровень тестостерона в крови.

Особенно важно это делать при первых признаках гормонального сбоя в организме. Своевременное определение причины и правильно подобранное лечение, позволят избежать многих неприятных последствий.

В основном для этих целей применяются гормональные препараты.

Ниже нормы

Понижен уровень гормона в основном у всех с возрастом. Это вполне природный и неизбежный процесс. Наступает он, как у мужчин, так и женщин после 50 лет. Но есть факторы, которые могут ускорить приближение этого периода. Провоцируют нехватку тестостерона в крови:

• Вредные привычки. Сюда относят употребление алкогольных напитков, курение, прием наркотических препаратов и прочее. Он негативно сказываются на гормональном фоне человека, меняя его не в лучшую сторону. По итогам многочисленных исследований установлено, что у детей, родители которых активно принимали наркотики, уровень тестостерона имеет показатель такой же, как при возрасте 50 лет;
• Проблемы, стрессы и депрессии. На работу организма влияют все системы в равной степени. Если на нервную систему осуществляют сильные нагрузки, то страдает и гормональный фон. Наблюдаются сбои и в последнем;
• Образ жизни. Негативно сказывается на выработке полового гормона питание и наличие физических нагрузок. Также не стоит не забывать о сексуальной жизни. Ее отсутствие препятствует образованию тестостерона в нужном количестве. В итоге его уровень будет понижен;
• Экология. Современная атмосфера оставляет желать лучшего. Она загрязнена и пагубно влияет на здоровье человека.

Довольно часто приводит к подобной проблеме и употребление некоторых лекарственных препаратов. Об этом необходимо знать и учитывать при выборе их для лечения. В этом поможет лечащий врач.

Тестостерон – это важное биологическое соединение в организме женщин и мужчин. Норма его отличается, но объединяет одно – любое отклонение влияет на работу всех органов и систем. Повышение или понижение может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Любые изменения нормы гормона самостоятельно определить достаточно сложно. Конечно, есть ряд моментов, которые указывают на это. Но, исходя из них, диагноз ставить категорически запрещено.

Необходимо обратиться к специалисту для проведения медицинского обследования. Только врач по итогам полученных анализов сможет определить, в чем причину плохого состояния человека.

После чего назначит оптимальный вариант лечения.

Источник: https://stojak.ru/gormony/norma-svobodnogo-testosterona.html

Тестостерон: уровень и норма у мужчин, как повысить естественными способами и таблетками

Бытует мнение, что мужская сила определяется количественным показателем тестостерона в организме мужчины.

Нехватка данного гормона, равно как и его переизбыток, способна нанести серьёзный урон репродуктивной функции половых органов.

Именно поэтому так важно не только женщине, но и мужчине следить за гормональным фоном собственного организма, чтобы предотвратить дисбаланс и последующие за этим нарушения половой системы.

Что такое тестостерон

Тестостерон представляет собой гормон стероидной группы андрогенов, в производстве которого участвуют яички и кора надпочечников. Процесс выработки находится под контролем гипофиза и гипоталамуса – главных составляющих эндокринной системы человека.

Именно тестостерон способствует формированию мужских репродуктивных органов на начальном этапе развития, а затем влияет на изменения вторичных половых признаков в процессе подросткового созревания. Естественное огрубение голоса, появление на теле новых волос и увеличение размера пениса – все перечисленные модификации происходят под прямым воздействием стероидных гормонов.

Помимо этого, уровень тестостерона определяет количество жировых отложений в мужском теле, а также играет важнейшую роль при наборе мышечной массы. Данный гормон участвует в синтезе мужских половых клеток – сперматозоидов, от жизнеспособности и активности которых зависит последующая возможность оплодотворения женской яйцеклетки.

Значение для организма мужчины

Достаточное количество андрогенов благотворно сказывается не только на способности иметь детей, но и на сексуальной функции полового члена. Нехватка тестостерона является одной из главных причин развития ранней импотенции, на фоне чего у мужчины появляется множество серьёзных комплексов и недовольств собственной интимной жизнью.

В мужском организме количественный показатель данного гормона воздействует на следующие жизненно важные функции:

1. Способствует росту половых органов. На этапе подросткового созревания репродуктивная система человека претерпевает ряд возрастных изменений. От количества тестостерона в организме будет зависеть итоговый размер полового члена, а также все основополагающие функции данного органа.
2. Оказывает влияние на интенсивность оволосения кожного покрова. Видимый признак высокого уровня тестостерона – наличие внушительного количества волос на теле мужчины. Однако превышение гормона, как правило, оказывает обратный эффект и провоцирует преждевременную андрогенную алопецию.
3. Участвует в развитии мышечной и костной тканей. Строение мужского тела имеет свои характерные особенности. У мужчины плечи и верхняя область грудной клетки намного шире тазобедренной части тела, в то время как у женщин фигура развивается противоположным образом.
4. Нормализует обменные процессы. Благодаря интенсивному метаболизму в мужском организме лишние килограммы сжигаются намного быстрее, а, значит, минимизируется риск развития ожирения.
5. Снижает уровень холестерина. Именно высокий показатель холестерина способствует образованию атеросклероза. Тестостерон уменьшает концентрацию данного вещества и не допускает нарушения липидного и белкового обменов.

Кроме того, нормальный уровень тестостерона в мужском организме позволяет бороться с излишним нервным переутомлением, тревогой, стрессами и депрессивным синдромом. Также гормон регулирует сексуальное влечение человека, тем самым воздействуя на эректильную функцию детородного органа.

Уровень и норма у мужчин

Количественный показатель гормона меняется на протяжении всей жизни. Если у маленького ребёнка норма составляет не более 1,7 нг/мл, то у взрослого человека в период наибольшей активности верхняя граница достигает 150 нг/мл. Наибольшее цифровое значение отмечается в период юношеского созревания, когда у подростка отмечается появление вторичных половых признаков.

На заметку: норма тестостерона у мужчин в возрасте от 18 до 50 лет составляет 250-1100 нг/дл (нанограмм вещества на 1 децилитр плазмы).

Начиная с тридцатилетнего возраста цифровой показатель общего тестостерона медленно, но верно начинает снижаться до отметки в 90-890 нг/дл. Стоит отметить, что в процессе лабораторных анализов специалистом определяется количество свободного гормона и связанного с белками. При этом количество свободного тестостерона не превышает 2%, а остальные 98% приходится на гормон, связанный с аминокислотами. На начальном этапе обследования определяется уровень общего тестостерона. В случае каких-либо нарушений дополнительно берутся анализы на определение ГСПГ в крови.

Причины снижения уровня тестостерона

Нехватка тестостерона диагностируется в двух случаях: если в организме имеются нарушения эндокринной системы, а также на фоне последствий, вызванных неправильным образом жизни.

Выделяют следующие факторы, которые сказываются негативным образом на количественном содержании гормона в крови:

1. Малоподвижный образ жизни. Если еще несколько столетий назад мужчина должен был обладать невероятной силой и выносливостью, чтобы суметь защитить свою семью от внешних агрессоров, то в современном мире у сильной половины человечества нет нужды вести средневековый образ жизни своих предков. Всё чаще мужчины предпочитают сидячую работу, не требующую высокой активности, в результате чего оптимальный уровень мужских гормонов существенно снижается.
2. Отсутствие сбалансированного питания. Злоупотребление вредной жирной пищей с большим содержанием холестерина приводит не только к набору лишнего веса, но и к снижению уровня тестостерона в крови. Ежедневный рацион питания должен содержать сбалансированное количество жиров, белков и углеводов, а также насыщать клетки организма необходимыми витаминами и минералами.
3. Вредные привычки. Ни для кого не секрет, что алкоголь, курение пагубно сказываются на репродуктивной функции как женщины, так и мужчины. Спиртные напитки нарушают нормальную работу эндокринной системы, тем самым блокируя выработку достаточного количества андрогенов.
4. Нестабильное эмоциональное состояние. Нервное перенапряжение способствует образованию кортизола. Повышенное количество данного гормона стресса снижает функциональность тестостерона, преобразуя его в абсолютно бесполезное вещество.

Признаки и симптомы низкого уровня гормона

Основной симптом, указывающий на вероятность снижения тестостерона, – дисфункция предстательной железы. Проблемы, возникающие в этом случае, препятствуют нормальной сексуальной жизни двух партнеров. У мужчины отмечается снижение полового влечения к своей партнерше, появляются серьёзные нарушения эректильной функции, что приводит к последующим психологическим проблемам.

Также помощь специалиста необходима, если:

• долгое время не удаётся зачать ребёнка;
• наблюдается раздражительность и хроническая усталость;
• снижается масса тела;
• активизируется чрезмерная выработка потовых желёз;
• уменьшается интенсивность волосяного покрова;
• отложение жира происходит по женскому типу.

Как повысить естественными способами

Вопрос, касающийся того, как повысить тестостерон у мужчины возникает чаще всего в тех случаях, когда появляются проблемы с функциональностью предстательной железы. Однако важно понимать, что не всегда потенция вызвана исключительно дефицитом мужских гормонов.

В ряде случаев основные причины мужского бессилия не связаны с количественным показателем андрогенов. И всё же, поддержание естественного уровня тестостерона является необходимым условием, благодаря которому улучшается работа всего организма.

Прежде всего мужчине необходимо:

• исключить из своего дневного рациона жирные жареные блюда и фаст-фуд;
• избавиться от лишних килограммов посредством активных физических нагрузок в тренажёрном зале;
• употреблять достаточное количество цинка и витамина D;
• избегать переутомления и эмоциональных всплесков;
• минимизировать количество потребляемого сахара.

Среди продуктов, повышающих тестостерон, стоит выделить птицу, бобовые, злаковые, а также морепродукты, жирную рыбу и натуральные масла.

Препараты, повышающие тестостерон

Медикаментозное лечение показано мужчинам в пожилом возрасте, когда естественные способы увеличения концентрации гормона не способны продемонстрировать выраженный терапевтический эффект.

Однако пить тестостерон в таблетках или использовать другие лекарственные формы препаратов необходимо лишь после предварительной сдачи всех соответствующих анализов.

Если клинические исследования подтвердят нехватку андрогена, пациенту назначаются следующие гормональные препараты:

1. Андриол – активным компонентом выступает тестостерон ундеканоат, который не оказывает никакого пагубного воздействия на здоровье печени. Оптимальная доза лекарства устанавливается, исходя из индивидуальных особенностей конкретного организма. Если верить отзывам, средство помогает восстановить функциональность мужского полового органа.
2. Андрогель – гель для наружного применения. Небольшое количество средства наносят на внутреннюю часть предплечий или на живот. Максимальная суточная дозировка составляет 10 г.
3. Небидо – препарат вводится в организм посредством инъекций. Действующим веществом выступает всё тот же тестостерон ундеканоат, обладающий андрогенным и белково-анаболическим действием. Оптимальная частота применения – 1 инъекция в 10-14 недель.

Любой из препаратов допускается использовать только после согласования с врачом. Только в этом случае можно рассчитывать на положительную динамику.

Источник: https://attuale.ru/testosteron-uroven-i-norma-u-muzhchin-kak-povysit-estestvennymi-sposobami-i-tabletkami/

Как повысить уровень тестостерона у мужчин в крови после 50 лет

После 50 лет гормональные изменения наблюдаются у большинства мужчин. Тестостерон падает и вызывает неприятные последствия и симптомы. Пора обсудить эту проблему и определиться, как повысить уровень тестостерона у мужчин после 50 лет.

В каких продуктах содержится прогестерон

Признаки пониженного тестостерона у мужчин

Являясь мужским гормоном, вещество отвечает за соответствующую фигуру, мышечный рост и сексуальность. Среди других признаков андропаузы у пациентов в возрасте от 50 лет врачи отмечают:

• сжигание жировых клеток;
• формирование плотной костной ткани;
• правильное функционирование органов половой системы.

Причины снижения уровня тестостерона у мужчин после 50 лет:

• половые железы, расположенные в надпочечниках и яичниках, теряют свою активность;
• мужчина злоупотребляет алкоголем;
• нерационально питается;
• подвержен стрессам;
• принимает анаболики;
• перенес травму половых органов;
• мало двигается.

К каким последствиям может привести избыток тестостерона у женщин

Какие изменения за собой ощущает больной во время андропаузы?

1. Его мучает физическая слабость.
2. Оставляет желать лучшего выносливость.
3. Теряются былая энергичность, бодрость и свежесть.
4. Остается в прошлом сексуальная активность. Мужчина предпочитает сексу задушевные беседы и даже платоническую любовь, что может не понравиться женщине.
5. Не может, как прежде, принимать быстрые решения, колеблется, мучается от сомнений.

Если здоровье не радует, отправляйтесь к врачу для детального обследования. После того как будет выявлена недостача мужского гормона в крови, мужчине после 50 лет расскажут, как повысить тестостерон. Основная схема лечения приходится на применение лекарств. Но также доктора рекомендуют естественный метод регуляции гормонального статуса – при помощи диеты, предполагающей потребление определенных продуктов.

К каким последствиям может привести избыток тестостерона у мужчин

Лекарства для возмещения тестостерона

Врачи предлагают мужчинам, страдающим от андропаузы, гормонозаместительную терапию. Монотерапия, которая входит в схему лечения, не влияет на эрекцию, зато повышает сексуальное желание. Препарат способствует повышению уровня тестостерона у мужчин от 50 лет и вызывает появление волос и мышечной массы. Жировые клетки, в свою очередь, наоборот, исчезают.

Становится высокой минеральная плотность костей. Пациент чувствует себя уверенно и пребывает в хорошем настроении.

К увеличению количества тестостерона в крови приводят следующие медикаменты:

1. Препараты, предназначенные для внутримышечных инъекций. Самым мощным считается Тестостерона буциклат, а щадящим действием и краткосрочностью эффекта отличается Тестостерона пропионат.
2. 17-альфа-алкилированные андрогены, заместители дигидротестостерона, а также лекарства, в которые входят естественные молекулы вещества.
3. Имплантат, который вводят под кожу. Больному вживляют пеллет с соответствующим составом.
4. Пластыри и гелевые составы. Их фиксируют на теле ближе к члену или на мошонке. Задача – расположить лекарственное средство поближе к семенникам.
5. Капсула, которую рассасывают во рту, под названием «Стриант».

Предложенная схема терапии позволяет с каждым годом все больше повышать тестостерон в крови. Но побочный эффект от постоянного потребления гормональных таблеток – появление раковых опухолей простаты. Поэтому врачи рекомендуют проходить лечение курсами и в самый острый период болезни. Как можно повысить тестостерон у мужчин естественными способами в возрасте после 50 лет, об этом ниже.

Естественный вариант снижения количества тестостерона

Эффективными средствами для того, чтобы потенция была на высоком уровне, являются народные методы. Врачи обращаются к ним все чаще. Ведь они поддерживают самочувствие мужчины после 50 лет на должном уровне без побочных эффектов:

1. Не накапливайте лишний вес. Ожирение – первый признак повышенного мужского гормона. Займитесь спортом, бегайте по утрам, купите для дома беговую дорожку.
2. Устраивайте разгрузочные дни – раз в неделю вполне достаточно чтобы улучшить пищеварение и поголодать. Именно голодание способствует повышению показателя тестостерона.
3. Стремитесь съедать в день норму цинка для мужчины после 50 лет. Рыба, мясо, бобовые, кефир и твердые сорта сыра задержат мужской гормон надолго.
4. Следите за количеством витамина D. Тем более что ничего экстраординарного для получения витамина делать не нужно. Гуляйте пешком на свежем воздухе в солнечный день.
5. Избегайте эмоциональных и стрессовых ситуаций.
6. Откажитесь от обильного потребления сдобы, сладостей, мучных изделий. Они повышают гликемический индекс, что губительно сказывается на состоянии здоровья человека.
7. Налегайте на здоровые жиры. К ним относят льняное и оливковое масло, молочные продукты и сыр низкой калорийности, мясо птицы, очищенное от кожуры и жира, постную рыбу, например, хек.

Народные рецепты

Как поднять тестостерон у мужчины 50 лет народными средствами? Воспользуйтесь одним из проверенных рецептов:

1. Смешайте в равных пропорциях мед и орехи. Принимайте по 20 граммов в сутки.
2. Залейте 20 граммов зверобоя 250 мл кипятка. Настаивают отвар в течение 1 часа. Разовая дозировка составляет 50 мл, прием напитка – 3 раза в день.
3. 10 граммов шишек хмеля залейте 250 мл кипятка. Проварите на слабом огне 7 минут. Используйте отвар по 100 мл 3 раза в день. Терапевтический курс составляет 40 дней.

Источник: https://GormonyInfo.ru/preparaty/kak-povysit-uroven-testosterona-u-muzhchin-v-krovi-posle-50-let.html