Тестостерон принято считать мужским гормоном, однако в женском организме в нормальных количествах он тоже необходим. В случаях сбоя гормонального баланса повышается концентрация этого вещества в крови, что проявляется специфическими изменениями в теле женщины.
Сегодня мы поговорим о факторах, влияющих на изменение гормонального баланса и провоцирующих повышение уровня тестостерона в организме женщины, узнаем о проявлениях этого недуга, изменениях, которые происходят в теле. Также мы погорим о народных средствах нормализации гормонального уровня: продуктах питания, отварах, пищевых добавках.
Причины повышенного уровня тестостерона
Уровень мужского гормона в крови женщин выходит за пределы нормы неспроста, у этого всегда есть первоначальная причина. Поэтому, чтобы понизить уровень тестостерона у женщин, нужно знать о причинах, которые вызвали дисбаланс. Такими причинами могут быть:
- Нарушения в работе надпочечных желез и аномальная выработка ими мужского гормона.
- Употребления в пищу продуктов, содержащих большое количество синтетического сахара (некачественные кондитерские изделия, соусы), ненасыщенных жиров.
- Частые и регулярные стрессы, сильные переживания существенно влияют на гормональный фон женщины.
- Злоупотребление солнечными ваннами, сильный солнечный загар.
- Генетическая предрасположенность к гормональному дисбалансу.
- Хаотичное и неконтролируемое врачом применение медикаментозных контрацептивов.
- Занятие тяжелой атлетикой, работа с весами, неестественными для женского организма. Увеличение мышечной массы с помощью приема анаболиков.
- Опухолевые заболевания яичников, надпочечников или гипофиза, что может влиять на процесс выработки этими железами мужского гормона.
- Другие патологии в работе гипофиза, находящегося в головном мозгу.
Признаки повышенного уровня тестостерона у женщин
В начале повышения концентрации данного гормона в женском организме, изменения практически отсутствуют. Уровень тестостерона может быть понижен естественным путем, незаметно для женщины. Но в некоторых случаях патология не проходит сама собой и начинает проявляться некоторыми внешними и внутренними симптомами:
- Изменение тональности голоса на более низкую.
- Увеличение роста волос тела по мужскому типу: появление заметных волос на лице над верхней губой, на груди, на брюшной части.
- Нарушение цикла: его нерегулярность или отсутствие. Невозможность забеременеть: частые выкидыши или бесплодие.
- Постепенное изменение конституции тела: приобретение мужских очертаний (широкие плечи, узкие бедра).
- Уменьшение размера груди.
- Увеличивается мышечная масса тела, улучшается физическая выносливость, повышается сила.
- Изменение массы тела: чрезмерное увеличение или похудение. Это проявление зависит от индивидуальных особенностей женщины (метаболизма и склонности к лишнему весу).
- Изменения в поведении и характере: раздражительность, агрессивность. Женщина становится более волевой и выносливой, стремится к лидерству и преобладанию.
- Повышение сексуального влечения.
- Проблемы с кожей: увеличение выделения жира на лице и груди, появление угрей и высыпаний. Увеличение секреции сальных желез волосяных луковиц.
Как понизить тестостерон у женщин народными средствами
Чтобы понизить тестостерон у женщины, важно знать причины дисбаланса. В некоторых случаях не обойтись без медикаментозной терапии под строгим наблюдением врача. Гормональный уровень – очень важная часть женского здоровья, и его нарушения негативно влияют на работу многих органов и систем организма.
Поэтому, заприметив симптомы увеличения концентрации мужского гормона, необходимо обратиться к врачу для диагностики и дальнейшего лечения этой проблемы. В этом деле нужен индивидуальный подход, который вам сможет обеспечить только квалифицированный доктор.
В народной медицине существует множество способов нормализации и понижения тестостерона, которые станут дополнением к основному традиционному лечению и помогут вам скорее достичь нормального состояния гормонального уровня.
- Морковный сок. Понизить тестостерон способен свежевыжатый морковный сок. С этой целью необходимо ежедневно выпивать стакан такого лекарства на голодный желудок. Лечение может продлиться не более одной недели, так как частое и длительное употребление этого продукта может спровоцировать гипервитаминоз витамина А. После недели терапии морковный сок можно сменить на свежевыжатый сок сельдерея, который действует аналогично.
- Цветная капуста и брокколи. Эти продукты являются растительными «препаратами», помогающими понизить уровень тестостерона. Их регулярное употребление в пищу в свежем или приготовленном виде поможет нормализовать гормональный фон и избавиться от неприятных симптомов, сопровождающих этот недуг.
- Отвар перечной мяты. Это простое и доступное растение очень эффективно, когда нужно понизить тестостерон у женщин без гормонов. Его действенность доказана экспериментально, а также многими годами использования в народном лечении. К тому же, такое лекарство очень приятное и ароматное, придется по вкусу почти всем представительницам прекрасного пола. Мята поможет избавиться от депрессивных состояний и перепадов настроения, сопровождающих этот недуг. Готовится отвар так: сушеные и измельченные листья мяты в объеме двух столовых ложек заливаются 400 мл воды и кипятятся на слабом огне 10 минут. Отвар должен настояться минут 5-7, после чего он готов к употреблению. Эффективность такой фитотерапии зависит от частоты и регулярности применения, рекомендуется употреблять такой отвар минимум дважды в день по 200 г на протяжении двух недель. Отвар перечной мяты является также отличным средством —профилактики гриппа и орви—.
- Отвар корня солодки. Это средство является особо действенным, когда нужно понизить тестостерон у женщин. Однако, с ним стоит быть осторожным и лучше применять под наблюдением врача. Дело в том, что вещества, содержащиеся в этом растении, замедляют синтез гормонов, в том числе и мужских. Поэтому, самопроизвольное и неконтролируемое лечение может обернуться для вас понижением уровня и мужского и других важных гормонов. Курс лечения и дозировка должны определяться вашим лечащим врачом. По окончанию курса важно проводить диагностику с помощью сдачи анализов.
- Тыквенное масло. Употребление этого масла в сыром и холодном виде позволит понизить уровень мужского гормона и избавиться от неприятных проявлений этого недуга. Рекомендуется принимать это средство по одной столовой ложке натощак. Курс лечения должен длиться не менее трех недель. Это средство безопасно и не имеет побочных эффектов, в сравнении с отваром корня солодки. Регулярное употребление тыквенного масла не только поможет понизить тестостерон, но и обогатить организм полезными микроэлементами, наладить процесс пищеварения и улучшить самочувствие. Это средство поможет также повысить иммунитет.
- Семена льна. Еще одно народное средство быстро и безопасно понизить тестостерон у женщин без прибегания к медикаментозной терапии. Купить семена можно в любой аптеке. Употребляют их в сыром виде, по одной столовой ложке дважды в день, запивая водой. Эффект от такого лечения будет заметен уже через несколько недель регулярного применения: уменьшатся симптомы раздражения и агрессии, наладится самочувствие. Через время наладится менструальный цикл и возобновится репродуктивная функция.
- Расторопша. Лекарственную ценность представляют листья этого растения. Благодаря их особым свойствам применение расторопши поможет наладить работу печени и улучшить выведение из организма вредных токсинов. Употребляют это растение в виде отвара: две столовых ложки сухих и измельчённых листьев расторопши залить 500 мл воды и кипятить на маленькой огне 20 минут, время от времени помешивая. Готовый и отфильтрованный отвар пить дважды в день по 200 мл в течение месяца. По необходимости курс лечения можно повторить через месяц перерыва. Применяется также при различных —гормональных сбоях у женщин—.
- Дягиль. Отвар этой травы способен оказывать отличное седативное действие на нервную систему, устранять бессонницу, улучшить обмен веществ. Также, дягиль эффективен при нарушениях работы яичников, он восстанавливает их работу и налаживает синтез женских гормонов, что помогает понизить уровень мужских гормонов. Для приготовления отвара берут одну столовую ложку сушеной травы и заливают 300 мл кипяченной воды. Далее отвар необходимо кипятить на слабом огне 10 минут. Отфильтрованный отвар употребляют по 50 мл трижды в день. Курс лечения должен длиться не менее одного месяца. Результаты лечения необходимо фиксировать, контролировать уровень гормона в крови путем сдачи анализов.
Дорогие читатели, случалось вы вам сталкиваться с данной проблемой? Какие народные средства оказались наиболее действенными?
Как понизить тестостерон у женщин народными средствами в домашних условиях Ссылка на основную публикацию
Источник: https://ecobabka.ru/novosti-narodnoj-meditsiny/kak-ponizit-testosteron-u-zhenshhin.html
Какие продукты снижают тестостерон у женщин?
Несмотря на то, что тестостерон — это мужской гормон, в женском организме он присутствует тоже. От количества тестостерона зависит половая активность представительниц слабого пола, их внешность и настроение.
Уровень тестостерона в женском организме не постоянен. С утра он находится в пиковом состоянии, а ближе к вечеру постепенно понижается.
Норма тестостерона у женской половины человечества колеблется в пределах от 0,40 до 3, 75 нмоль/л.
Однако, часто у женщин диагностируется повышение этого гормона, а это имеет определенные последствия, которые заставляют женщину искать различные способы понижения уровня тестостерона.
Функции мужского гормона у женщин
Синтез тестостерона обеспечивается яичниками и надпочечниками, кроме того в небольших количествах его синтезирует кожа и плацента в период вынашивания ребенка. Изменение концентрации гормона происходит за счет функциональности гипоталамуса и гипофиза. В женском организме мужской гормон выполняет следующие функции:
- отвечает за функциональность репродуктивной системы;
- формирует яйцеклетку;
- увеличивают массу мышц;
- обеспечивает необходимую плотность костей;
- регулирует работу сальных желез;
- контролирует белковый, фосфорный и азотистый обмен;
- уменьшает риск развития сердечно-сосудистых патологий;
- повышает выносливость и стрессоустойчивость;
- участвует в водном обмене;
- контролирует уровень сахара.
При сбое уровня тестостерона в женском организме можно заподозрить серьезные патологические процессы. Симптомы колебания гормонального уровня различаются в зависимости от того в какую сторону произошло изменение.
Причины избытка тестостерона
Уровень гормона может увеличиваться после выполнения физической работы – это нормальное явление, но патологическое увеличения концентрации мужского гормона может стать причиной нарушений в образовании яйцеклетки. В этом случае развивается гипреандрогения. Это заболевание может иметь яичниковое и надпочечниковое происхождение. Причины повышения гормона могут крыться в следующем:
- гиперплазия надпочечников;
- опухолевые процессы в яичниках;
- определенная фаза цикла;
- период вынашивания ребенка;
- генетическая предрасположенность;
- прием некоторых медикаментов;
- неправильное питание.
Кроме беременности, все остальные причины повышения тестостерона требуют корректировки.
Симптомы избытка тестостерона у женщин
Симптомы гипреандрогении не заметить невозможно, поэтому диагностика заболевания сложности не представляет:
- избыточное выделение кожного сала;
- угревая сыпь;
- мужское телосложение;
- повышение оволосения на лице и груди;
- грубый голос;
- сбои в менструальном цикле;
- агрессивность;
- увеличение клитора.
Длительное течение заболевания приводит к тому, что функциональность яичников необратимо нарушается, что провоцирует стойкое бесплодие.
Причины недостатка тестостерона
Нехватка данного гормона в организме женщины может стать причиной остеопороза, сахарного диабета, новообразований в молочной железе, сердечных заболеваний, воспалительных процессов в эндометрии. Причины пониженного уровня тестостерона могут быть внутренними и внешними.
Эндогенные (внутренние) причины следующие:
- гипофизарные и эндокринные заболевания;
- генетическая предрасположенность;
- опухолевые процессы в яичниках;
- изменения, связанные с возрастом;
- патологии аутоиммунного характера.
Экзогенные (внешние) причины следующие:
- в рационе питания слишком много магния и цинка;
- отсутствие баланса в питании;
- употребление большого количества углеводной пищи;
- чрезмерное употребление алкогольной продукции;
- длительный прием оральных контрацептивов и некоторых других лекарственных препаратов;
- лишний вес;
- слишком низкая или чрезмерная активность;
- недостаточное количество солнечных ванн;
- отсутствие интимных отношений.
Симптомы пониженного тестостерона
Если у женщины пониженный уровень данного гормона, симптоматика будет заключаться в следующем:
- сухость кожи, ломкость ногтей и волос;
- излишняя полнота в области живота, рук и шеи;
- депрессивные состояния;
- тихий голос;
- отсутствие либидо;
- тахикардия;
- потливость;
- бесплодие;
- проблемы со сном;
- снижение концентрации внимания.
Принципы лечения
Нормализовать гормональный уровень можно с помощью медикаментозных средств или с помощью средств народной медицины. Очень важно во время лечения уделить внимание питанию. Дело в том, что существуют продукты, которые могут влиять на концентрацию тестостерона в крови женщины или девушки.
Надо сказать, что любые лекарственные препараты, которые способны снизить или повысить уровень тестостерона, самостоятельно принимать не рекомендуется, их может выписывать только лечащий врач на основании результатов анализов.
В некоторых случаях необходимо хирургическое вмешательство – при новообразованиях в гипофизе, например.
Что касается продуктов для снижения тестостерона у женщин, то они следующие:
- Соя и ее продукты. В сое содержится большое количество изофлавонов, которые значительно понижают уровень тестостерона. Помимо этого, в сое и ее продуктах имеется дайдцейн, который, перевариваясь преобразуется в антиандроген.
- Бобовые. В них содержатся вещества (фитоэстрогены), которые подавляют синтез мужского гормона.
- Молочные продукты. Поскольку животные, дающие молоко, в большом количестве употребляют траву, в молочных продуктах содержится много фитогормонов.
- Кунжутное и льняное семя. Уровень тестостерона хорошо понижает лигнан, которым богаты эти продукты.
- Растительные масла. Антиандрогенным и омолаживающим эффектом в большей степени обладают кукурузное и льняное масло.
Какие еще продукты снижают тестостерон у женщин? На самом деле их довольно много:
- абрикосы;
- финики;
- яблоки сладких сортов;
- брокколи;
- цветная капуста;
- пшеница;
- овес;
- чечевица;
- пиво;
- кофе и так далее.
Поэтому при повышенном тестостероне женщинам рекомендуется придерживаться специальной диеты.
Правила диетического питания при повышенном тестостероне
Диета обязательно должна обговариваться с лечащим врачом, поскольку для здоровья организма необходимо сбалансированное питание.
Диетическое питание должно включать в себя следующие продукты, которые могут значительно понизить концентрацию мужского гормона:
- Мед, варенье, сладкие фрукты. Любые сахара, повышающие продуцирование инсулина, показаны при повышенном тестостероне. Это обусловлено тем, что инсулин губительно влияет на этот гормон, и одновременно с этим повышает синтез эстрогена.
- Сухофрукты. В сухофруктах имеется большое количество фруктозы, магния, калия, витаминов и аминокислот, все эти вещества и микроэлементы показаны к употреблению для снижения тестостерона у женщин.
- Овес. Овсяная каша существенно замедляет выработку тестостерона, а кроме того, стимулирует этот гормон превращаться в эстроген. Желательно варить кашу на воде, и уже в готовое блюдо добавлять молоко, мед и сухофрукты.
- Лекарственные травы, понижающие концентрацию тестостерона. Лучше всего с этим справляется мята. Ее можно добавлять в салаты, супы или заваривать с чаем.
Важно понимать, что все методы снижения тестостерона должны в обязательном порядке обсуждаться с врачом. Очень важно определить причину высоко уровня гормона и устранить ее. Чтобы стабилизировать гормональный уровень нужно лечить заболевание, а не просто устранять симптоматику.
Гормональная система – это сложный и крайне чувствительный к любым изменениям механизм, корректировать который нужно осторожно и под постоянным врачебным контролем. Однако, если своевременно обратиться к грамотному специалисту и в точности придерживаться его рекомендаций, нормализовать гормональный фон вполне возможно.
Определяем уровень тестостерона дома 
Повышение тестостерона (питание) Женщинам как похудеть если никак не худеется Гормональные проблемы Жить здорово! Тестостерон ТЕСТОСТЕРОН и ПОТЕНЦИЯ Точки для усиления потенции и тестостерона 5 ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ ПОВЫСЯТ ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН. ТЕСТОСТЕРОН у мужчин и женщин. Чем опасен повышенный уровень тестостерона? Как гармонизировать уровень тестостерона в теле женщины ПОВЫШЕННЫЙ ТЕСТОСТЕРОН — Питание и упражнения (Анна Куркурина) ТОП 7 Разрушителей тестостерона! тестостерон у женщин форум Тестостерон у женщин — враг или друг? Тестостерон и Старение, Сохранить здоровье, Мужская сила, Тестерон гормон Жизни Опасен ли для женщин тестостерон? Продукты снижающие выработку тестестерона, Как повысить уровень тестесторона, Тестестерон гормон Продукты понижающие тестостерон
Источник: http://endokrinologiya.com/hormones/polovye/kakie-produkty-snizhayut-testosteron-u-zhenshchin
Как понизить тестостерон у женщин без гормонов: правила питания, рецепты народных средств и физические нагрузки
На фоне эндокринных патологий, во время приема некоторых лекарств, при неправильном рационе появляются признаки, указывающие на серьезную проблему: тестостерон повышен. У женщин концентрация андрогена не должна увеличиваться сверх допустимых значений: развиваются негативные процессы, появляются внешние признаки, изменяется поведение.
Что делать, если повышен гормон тестостерон? Не стоит настаивать на приеме гормональных составов, если отклонения не достигают критических значений. Для снижения уровня стероидного гормона есть немало народных средств, фитопрепаратов. В комплексе с правильным питанием, оптимальным режимом дня, другими мерами можно снизить показатели андрогена без гормонов.
Причины и симптомы повышения тестостерона
Концентрация мужского полового гормона в женском организме значительно ниже, чему мужчин, но отклонения уровня андрогена влияют на репродуктивную функцию, костно-мышечную систему, настроение, состояние сальных желез, волос и кожных покровов. Развитие гиперандрогении – следствие прогрессирования различных патологий и действия других провоцирующих факторов.
Причины повышенного тестостерона у женщин:
- нарушения функций гипофиза;
- генетической предрасположенности;
- употребления оральных контрацептивов, барбитуратов, анаболических стероидов;
- гиперфункции надпочечников;
- пристрастия к сладостям, содержащим синтетические красители, ароматизаторы, «быстрые» углеводы;
- патологических процессов в яичниках, в том числе, злокачественного характера.
С приближением родов и в период овуляции показатели андрогена повышаются, но через определенный период вновь возвращаются к норме. Процесс считается физиологическим, коррекция не нужна.
Узнайте о характерных симптомах и эффективных методах лечения тиреоидита Хашимото щитовидной железы.
О симптомах гипофункции щитовидной железы, а также о вариантах терапии недуга прочтите по этому адресу.
Характерные признаки гиперандрогении и повышенного тестостерона у женщин:
- значительно повышается либидо;
- женщина становится агрессивной, без причины раздражается, появляются неконтролируемые вспышки гнева;
- цикл становится нерегулярным, ежемесячные кровотечения – скудные или вовсе отсутствуют;
- фигура больше напоминает мужскую: широкие плечи в сочетании с узким тазом, жировая прослойка на бедрах уменьшается;
- истончаются и редеют волосы, формируется различная степень алопеции;
- развивается бесплодие;
- молочные железы уменьшаются;
- усиливается сальность волос и кожи;
- повышается выносливость, тренировки приводят к усиленному набору мышечной массы;
- на лице (над верхней губой) и теле активно растут волосы;
- грубеет голос.
На заметку! Норма тестостерона у женщин с 20 до 39 лет – 0,12–3,1 пг/мл, после 40 лет показатели снижаются: верхняя граница – не более 2,6 пг/мл. Превышение значений требует коррекции. При умеренном и слабом отклонении от допустимых показателей можно стабилизировать значения андрогена, не прибегая к приему гормональных составов.
Как понизить без гормонов
При выявлении признаков гиперандрогении женщина в любом возрасте должна посетить эндокринолога и гинеколога.
Обязательно обследовать девушку-подростка в пубертатном периоде при появлении признаков избытка тестостерона.
Важно вовремя стабилизировать уровень стероидного гормона, чтобы избежать нарушений репродуктивной функции в будущем, предупредить необдуманные поступки на фоне гормональной гиперсексуальности.
Правила и особенности питания
Придется исключить или резко ограничить в меню:
- продукты с цинком и магнием (повышают уровень тестостерона). Семечки из тыквы и подсолнечника, говяжья печень и язык, субпродукты, чечевица, фасоль, грецкие орехи, шоколад, устрицы нужно употреблять в минимальном количестве и нечасто;
- маргарин, животные жиры, «быстрые» углеводы желательно исключить из рациона. Малополезные наименования не только провоцируют повышение уровня мужских половых гормонов, но и ускоряют накопление вредного холестерина, провоцируют ожирение, негативно влияют на органы пищеварения. Маргарин, сало, спред, заменяющий сливочное масло, не стоит употреблять даже после нормализации гормонального баланса;
- крепкий чай, кофе провоцируют колебания уровня андрогенов, негативно влияют на гормональный фон. Высокий уровень кофеина вреден для здоровья. В неумеренном количестве бодрящие напитки нарушают работу организма, провоцируют повышенную возбудимость ЦНС, вызывают бессонницу. Если женщина решила понизить уровень тестостерона без гормонов, то нужно заменить напитки с кофеином травяными отварами, чаем с листьями мяты, ежевики, мелиссы, корнем цикория;
- алкоголь, энергетики нужно исключить: раздражительность, бессонница, нарушение пищеварения, разрушение нервной системы, негативное влияние на печень – лишь малый перечень побочных реакций;
- сладости с синтетическими компонентами заменить наименованиями с фруктозой, ягодами, пастилой, мармеладом на основе природных ингредиентов и сахарозаменителей. Каждый день нужно есть свежие фрукты. Низкий гликемический индекс, высокую концентрацию фруктовых кислот, пектинов, витаминов имеют яблоки зеленого цвета, красные сливы, вишни, черная смородина, ежевика. Для нормализации обмена веществ, сжигания излишнего жира полезны цитрусовые, особенно лимоны, помело и грейпфруты.
Полезно употреблять:
- каши;
- кисломолочные продукты;
- сложные углеводы;
- отруби;
- мясо курицы и индюка;
- овсяные хлопья;
- крольчатину;
- травяные чаи;
- овощные супы;
- брокколи и цветную капусту.
Физическая активность
Умеренная нагрузка на мышцы нужна при любом уровне тестостерона. Не стоит отказываться от посещения спортзала: нужно подобрать виды спорта без тяжелых силовых нагрузок. Йога, танцы, пилатес, плавание, аэробика, спортивная ходьба – идеальные направления для сохранения хорошей физической формы и стабилизации гормонального фона.
В период нормализации уровня активного андрогена не стоит заниматься видами спорта, где для достижения целей нужно проявлять агрессивность, выносливость, поддерживать высокий темп занятий. Тяжелая атлетика, фитнес с силовыми нагрузками, бег, футбол, культуризм, баскетбол не подходят женщинам при избытке тестостерона.
Узнайте о причинах и лечении болезненного уплотнения в молочной железе при грудном вскармливании.
Какие анализы нужно сдавать на гормоны и как подготовиться к исследованию? Ответ есть в этой статье.
Перейдите по адресу http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/listovidnaya-fibroadenoma.html и прочтите о том, в каких случаях проводится операция по удалению листовидной фиброаденомы молочной железы.
Народные средства и рецепты
Для снижения концентрации тестостерона фитотерапевты рекомендуют домашние составы на основе доступных и недорогих компонентов. Перед началом применения народных средств нужно проконсультироваться с эндокринологом и гинекологом. Предложенные рецепты не содержат раздражающих компонентов, подходят большинству женщин.
Проверенные средства:
- настой с семенами льна. Простое и эффективное «домашнее лекарство» для нормализации гормонального фона, с высокой концентрацией лигнанов и Омега – 3 ценных кислот. В стакан поместить чайную ложку целых семян, влить кипяток – 100 мл, накрыть емкость. Через 20 минут выпить часть настоя: маслянистая жидкость с легким вкусом содержит высокий процент фитоэстрогенов. Разбухшие семена съесть, запить оставшимся настоем. Для максимального терапевтического эффекта употреблять целебный напиток каждое утро, до еды. При регулярном получении натурального средства стабилизируется гормональный фон, слабеют либо исчезают симптомы ПМС и климакса;
- овсяный кисель. Понадобятся необработанные зерна овса. Вечером в эмалированную кастрюлю всыпать натуральный продукт (достаточно взять 1 стакан зерен), влить 250 мл холодной воды, оставить, чтобы сырье разбухло. Утром массу поставить на медленный огонь, потомить полчаса, остудить кисель, протереть натуральный продукт через сито. Каждый день нужно получать 2 стакана полезного киселя, содержащего фитоэстрогены. Курс лечения – 2 недели. Не стоит употреблять овсяный кисель в большой дозе слишком долго: избыточное поступление эстрогенов приносит не меньший вред, чем высокая концентрация мужских половых гормонов;
- чай с мятой. Эффективное средство с приятным ароматом не только уменьшает выработку тестостерона, но и успокаивает, подавляет головную боль, положительно влияет на тонус сосудов и сердце. Для приготовления полезного напитка понадобится два-три некрупных листа мяты и 1 стакан кипятка. Соединить компоненты, накрыть емкость блюдцем, дать настояться 10 минут. Перед употреблением можно добавить в мятный чай чайную ложку меда. Напиток приятно пить горячим, теплым и холодным, в зависимости от времени года;
- отвар на основе корня солодки. Проверенное средство для коррекции гормонального фона. Для приготовления отвара понадобится 2 ст. л. нарезанного сырья и пол-литра горячей воды. Проварить натуральное средство на небольшом огне в течение 10 минут, дать настояться. Остывшую жидкость процедить, употреблять перед едой (за 15 минут) дважды в день. Курс терапии – 20 дней;
- семена кунжута. Натуральный продукт содержит высокий процент лигнанов – веществ, подавляющих трансформацию тестостерона. Каждый день после еды либо во время приема пищи (утром и в обед) нужно употреблять по чайной ложке семян кунжута. Можно добавлять семена в салаты, соусы, запеканки, делать панировку для куриного филе. Не стоит превышать дневную норму: для полезного воздействия на женский организм достаточно получать 2 чайные ложки натурального средства.
При развитии гиперандрогении нудно вовремя начать лечение патологического состояния. Длительное превышение концентрации тестостерона мешает успешному зачатию, нарушает периодичность цикла, приводит к изменениям в характере и внешности. Для снижения уровня тестостерона без лекарств нужно использовать народные средства. Во время лечения важно отказаться от употребления малополезных продуктов, избегать физических и нервных перегрузок, нормализовать сон.
- Подробнее о том, как снизить уровень тестостерона у женщин естественным способом без гормонов при помощи продуктов питания узнайте из следующего ролика:
Источник: http://vse-o-gormonah.com/hormones/testosteron/kak-ponizit-u-zhenshin.html
Как понизить тестостерон у женщин без гормонов и таблеток народными средствами?
Наряду с разными гормонами в организме женщины есть и «мужские», в том числе тестостерон. Без него женский организм не способен нормально функционировать.
Однако при увеличении концентрации данного гормона возможны неприятные последствия. Имеется много способов, при помощи которых можно понизить число мужских гормонов у женщин.
Как нормализовать их количество и чем опасно его уменьшение или увеличение?
Зачем женскому организму мужской гормон?
Тестостерон в организме представительниц слабого пола играет важную роль. Данный гормон относится к андрогенному ряду. Понижение или повышение его содержания ведет к значительным изменениям здоровья.
С помощью мужского гормона у женщин происходит следующие процессы:
- формируются и растут мышечные волокна, а также костная ткань;
- улучшается работоспособность, физическая и умственная деятельность;
- регулируется баланс между мышечной и жировой тканью;
- возникает сексуальное желание;
- сальными железами вырабатывается нужное количество кожного сала;
- растут волосяные фолликулы;
- ускоряется формирование фолликулов в яичниках;
- улучшается функциональность костного мозга;
- организм не отторгает плод при беременности;
- правильно формируются молочные железы.
Женщины с нормальным количеством тестостерона наиболее привлекательны для мужчин. У таких представительниц слабого пола упругие мышцы и стройное тело. Они не впадают в депрессию и практически всегда находятся в хорошем настроении. Такие женщины активны и успешны.
Норма тестостерона для женщин
Выработка тестостерона у женщин осуществляется надпочечниками и яичниками. Его количество в организме может меняться в зависимости от разных факторов. Один из них – время суток.
Утром показатель самый высокий, а к вечеру он снижается. Утренний показатель рассматривают как нормальный. Он может колебаться от 0,45 до 3,75 нмоль на литр.
Также содержание гормона зависит от возраста, времени овуляции, применения лекарственных препаратов и прочего.
Физическая нагрузка и употребление некоторых продуктов питания также способны увеличить показатель. Беременность способствует повышению рассматриваемого гормона в 3–4 раза.
Причины и признаки повышения уровня гормона
Тестостерон у представительниц слабого пола может повышаться в результате следующих причин:
- наследственная предрасположенность;
- употребление некоторых продуктов питания;
- повышение активности надпочечников;
- патологии гипофиза;
- опухоли яичников и надпочечников;
- продолжительное употребление гормональных препаратов;
- частые стрессы;
- чрезмерный солнечный загар;
- тяжелые силовые нагрузки;
- рак груди.
Овуляция и беременность также относятся к повышающим мужской гормон факторам. Женщина, у которой длительное время повышен тестостерон либо проявилось временное его повышение, но во много раз, почувствует это. Симптомы такого повышения разнообразны.
Основные признаки повышенного содержания мужского гормона:
- усиление роста волос на ногах, руках, спине и лице (они грубеют и утолщаются) и выпадение волос на голове;
- значительное увеличение сексуального влечения;
- рост мышечной массы;
- гнойные воспаления на лице и груди;
- скудные месячные, их задержки, а иногда и полное исчезновение;
- истощение либо ожирение (масса тела отклоняется от нормы в зависимости от особенностей НС);
- плохое настроение, частые депрессии;
- проявление мужских черт характера (сухость и жесткость);
- избыточная выработка кожного сала;
- плохой сон;
- огрубение голоса;
- боль в нижней части живота и пояснице;
- увеличение клитора;
- уменьшение груди.
Чем опасен для женщины избыток тестостерона?
При повышении концентрации мужского полового гормона у женщины изменяется ее психоэмоциональное состояние. Далее проявляются перемены физического характера: меняется внешность, внутренние системы и органы дают сбой.
Женщина может сильно поправиться, стать грубой и жесткой, утратить свою эмоциональность. Нередко повышение содержания рассматриваемого гормона становится причиной таких заболеваний, как сахарный диабет, опухоль и поликистоз яичников, эндометриоз, маточные кровотечения.
Представительнице слабого пола с таким нарушением сложно забеременеть. Может наступить бесплодие. По этой причине так важно снизить факторы, повышающие концентрацию этого андрогена.
Препараты, назначаемые при превышении норм содержания гормона
Перед тем, как принимать меры для нормализации уровня тестостерона, следует выявить причину нарушения. Для этого нужно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. Прием таблеток, назначенных себе самостоятельно, может привести к тяжелым последствиям. Применять можно только те лекарства, которые подберет доктор.
Препараты, которые назначают врачи при повышенном содержании мужского гормона:
- «Диане 35»;
- «Ципротерон»;
- «Дексаметазон»;
- «Дигостин».
Для снижения уровня рассматриваемого вещества можно также пить глюкозу. Однако следует строго придерживаться назначенной врачом дозировки, чтобы не спровоцировать возникновение сахарного диабета.
Биологически активные добавки, назначаемые в качестве дополнительного лечения для нормализации тестостерона:
- маточное молочко;
- рыбий жир;
- лецитин;
- витамины C и E;
- комплексные биологически активные добавки (VitalWoman, Простосабаль и другие).
Можно ли понизить тестостерон без гормонов и таблеток?
При отсутствии серьезных отклонений в организме женщины нормализовать уровень тестостерона можно без применения лекарственных средств. Их можно заменить народными средствами, употреблением правильных продуктов питания и исключением «запрещенных». Большую роль также играет образ жизни, активность женщины и регулярный секс.
«Антитестостероновая» диета
Основной принцип рассматриваемой диеты заключается в том, чтобы снизить употребление животных жиров. Сезонные овощи и фрукты – это те продукты, которые понижают концентрацию андрогена, поэтому их нужно употреблять ежедневно и в большом количестве.
Важны продукты, в которых содержатся углеводы и белки (рыба, курица, нежирное мясо). Вегетарианская диета не поможет при таком лечении. Важно ежедневное употребление молока, сливок и других молокопродуктов.
Кондитерские изделия и другие сладкие продукты (мед, финики) также относятся к понижающим тестостерон продуктам, так как способствуют усилению синтеза инсулина. Последний приостанавливает синтез тестостерона.
В картофеле, белом хлебе и овсянке содержится низкомолекулярный сахар, который полезен, так как способствует повышению выработки эстрогенов и инсулина. К веществам, снижающим продуцирование рассматриваемого гормона, относится также кофеин, но не стоит слишком увлекаться кофе, чтобы не вызвать нарушения в сердечно-сосудистой системе.
От спиртосодержащих напитков следует отказаться. Употребление поваренной соли нужно сократить. В сутки рекомендовано съедать не более 3 граммов. Бобы, чеснок, миндаль, фундук и яйца – эти продукты также следует убрать из рациона, поскольку они повышают выработку тестостерона.
Средства народной медицины на основе трав
Чтобы уменьшить содержание полового гормона, можно также пользоваться народными средствами:
- Мята. Из этой травы можно приготовить чай (на 0,5 л кипяченой воды берется 1 ст. л. мяты). Следует пить дважды в день по одному стакану.
- Семена льна. Из них делают настой (одну столовую ложку заливают стаканом кипятка и настаивают около часа). Пьют дважды в сутки за полчаса до еды.
- Корень солодки. 10 грамм сушеных измельченных корней заливают 200 мл кипятка и держат на водяной бане 15 минут. Через полчаса к полученной массе добавляют полстакана кипяченой воды. Пить готовый настой рекомендуется 4 раза в день по 1 столовой ложке.
- Свежевыжатый морковный сок. Его готовят при помощи соковыжималки или блендера и принимают по полстакана 1 раз в сутки в течение 14 дней.
- Овес и девясил отлично снижают тестостерон. Из них делают отвар. К 50 граммам овса добавляют 70 грамм корней девясила, заливают литром воды и кипятят. Через полчаса в полученный настой добавляют 30 грамм меда. Употребляют за полчаса до еды дважды в сутки.
Секс и «женские» виды спорта
Для снижения концентрации тестостерона можно заниматься спортом, но нужно знать, какие виды занятий выбирать. Отлично подойдет йога, танцы, аэробика, калланетика, пилатес, плавание, ходьба, конные прогулки, езда на велосипеде. Главное – избегать силовых упражнений, которые повышают содержание мужского гормона.
Однако даже «женскими» видами спорта не стоит заниматься слишком часто. Двух раз в неделю будет вполне достаточно.
Важно для полноценного здоровья женщины регулярно заниматься сексом. Не менее важно, чтобы сексуальные контакты приносили удовольствие. Во время оргазма происходит выработка женских гормонов и подавление мужских.
Образ жизни
Правильный образ жизни благотворно сказывается на здоровье женщины. При этом также происходит уменьшение количества мужского гормона в крови.
Основные рекомендации для снижения тестостерона:
- отказ от вредных привычек;
- соблюдение режима сна и бодрствования;
- полноценный здоровый сон (не меньше 7 часов в сутки);
- употребление достаточного количества воды (от 2 литров в сутки);
- исключение стрессов;
- отказ от сильнодействующих препаратов или уменьшение их употребления;
- расслабление при помощи массажа, физиотерапии, лечебных ванн;
- закаливание;
- отдых у моря.
Источник: https://VseProRebenka.ru/planirovanie/gormony/kak-ponizit-testosteron-u-zhenshchin.html
Как понизить тестостерон у женщин таблетками, травами, лекарствами, народными средствами
Хотя тестостерон считается мужским половым гормоном, женщины тоже производят небольшое его количество в яичниках и надпочечниках. Вместе с эстрогенами этот андроген играет роль в развитии и поддержании женской репродуктивной системы и костной массы. Эти гормоны также влияют на поведение.
При нормальной выработке тестостерон выполняет свою работу в женском организме и не оказывает никакого негативного влияния. Однако в некоторых случаях гормональный баланс нарушается, и мужской гормон начинает производиться в чрезмерном количестве. Причинами повышенного тестостерона у женщин чаще всего становятся:
- СПКЯ;
- инсулинорезистентность;
- приём гормонов или ОК (КОК) и последующая их отмена;
- дисбаланс эстрогенов и прогестерона;
- ожирение;
- чрезмерные физические нагрузки или, наоборот, почти полное их отсутствие;
- высокий уровень лептина — гормона, который должен контролировать аппетит;
- болезни надпочечников, повышенный ДГЭА, стресс.
Наиболее заметными симптомами высокого тестостерона у женщин при этом являются:
- внезапное увеличение веса или сложности с похудением;
- выпадение волос по мужскому типу, при этом функция щитовидной железы не нарушена;
- прыщи, изменение цвета лица, очень жирная кожа (глубокие кистозные угри, особенно в зоне подбородка);
- изменения настроения, в том числе депрессия, раздражительность или гнев;
- дисбаланс других гормонов, в том числе может быть нарушено соотношение эстрогенов и прогестерона, других андрогенов (ДГЭА), гормонов щитовидной железы.
При наличии этих симптомов важно сдать кровь не только на общий, но и на свободный тестостерон. Часто именно он оказывается повышен, в то время как общ. Т может быть в норме.
Как снизить тестостерон у женщин: способы лечения
Перед тем как понизить тестостерон у женщины, важно выяснить причину высокого уровня гормона. От неё будет зависеть метод лечения и результат.
- Как снизить уровень тестостерона, повышенный из-за инсулинорезистентности
При нечувствительности к инсулину женщинам полезно повысить свою физическую активность и добавить в тренировки упражнения для наращивания мышечной массы. Кроме этого, необходимо изменить диету, а именно уменьшить потребление рафинированных углеводов — сахаров, хлеба, макарон и т. п.
После консультации врача можно начать приём гормона Т3 для усиления функции щитовидной железы (если это необходимо).
Чтобы повысить чувствительность к гормону инсулину, женщинам также назначают метформин, ингибиторы SGLT-2, GLP-1, ингибиторы альфа-амилазы.
Также эффективными добавками при инсулинорезистентности являются берберин (1000‒2000 мг в день), альфа-липоевая кислота (600‒1200 мг в день), магний, хром и волокно/клетчатка PGX — все эти добавки уменьшают уровень сахара и инсулина в крови.
Лечение резистентности к инсулину требует времени. Это нарушение очень распространено среди женщин с лишним весом и проблемами с его потерей.
- Как понизить тестостерон у женщины, если причина в дисбалансе эстрогенов и прогестерона
Важно убедиться, что щитовидная железа работает нормально, так как гипотиреоз вызывает доминирование эстрогенов и низкий уровень прогестерона. Далее необходимо обеспечить нормальный метаболизм женских гормонов. Для этого печень должна работать правильно, а витамины группы В должны быть в норме.
В случае менопаузы женщинам хорошо помогает заместительная терапия биоидентичными формами гормонов прогестерона и/или эстрадиола.
Также полезны добавки, помогающие метаболизму эстрогенов: витамин B12 (предпочтительно метилкобаламин), 5-MTHF (фолиевая кислота, 5-метил-тетрагидрофолата), DIM или индол-3-карбинол, расторопша, MSM (метилсульфонилметан), биоидентичный прогестерон (20‒40 мг трансдермально с 14 по 28 день менструального цикла по назначению врача).
Лучший способ проверить дисбаланс эстрогена и прогестерона — это тестирование DUTCH с использованием мочи, а не анализ крови.
Если женщина испытывает симптомы повышенного эстрогена, но при этом у неё нормальный анализ крови на эстрадиол, бывает полезно подтвердить его с помощью DUTCH.
Также особое внимание нужно обратить на функцию щитовидной железы, поскольку дисбаланс в её работе может вызывать как низкий уровень прогестерона, так и высокий уровень эстрогена.
- Лечение высокого тестостерона при проблемах с надпочечниками
В этом случае врач В. Чайлдс рекомендует увеличить потребление соли (гималайской розовой или кельтской морской). Контролируйте стресс с помощью расслабляющих методик, таких как йога, медитация, молитва, прогулки или отдых на природе.
Сокращайте потребление кофеина и алкоголя. Избегайте приёма стимулирующих препаратов. Спите 8 часов и не занимайтесь перед сном высоко затратными (с точки зрения расхода энергии) делами.
Проконсультируйтесь с врачом по поводу приёма адаптогенов, витаминов B6 и C, низких доз мелатонина (если есть проблемы со сном).
Проблемы, связанные с надпочечниками, могут быть очень сложными для лечения, поэтому без медицинской помощи в этом случае скорее всего не обойтись. Проверить уровень кортизола в течение дня также можно с помощью тестов мочи DUTCH или в лаборатории.
- Как уменьшить тестостерон у женщины при резистентности к лептину
Сократите потребление углеводов и сладких продуктов. Лечите щитовидную железу и инсулинорезистентность, если они есть. Введите в свой распорядок дня тренировку. Рассмотрите вместе с врачом приём добавок «Баета» (Byetta), «Виктоза» (Victoza), Symlin. Также могут быть полезны цинк, рыбий жир, лейцин.
Лептиновое сопротивление может быть очень трудно лечить, это состояние может ухудшать нечувствительность к инсулину и проблемы с щитовидкой.
- Синдром поликистозных яичников
Один из симптомов поликистоза яичников — избыток тестостерона в организме женщины. В то же время сам СПКЯ может быть вызван проблемами с инсулином, лишним весом или нарушением в работе надпочечников. Важно, чтобы врач гинеколог-эндокринолог смог найти первопричину и назначил лечение именно для неё.
КАК ПОНИЗИТЬ ТЕСТОСТЕРОН У ЖЕНЩИН БЕЗ ГОРМОНОВ
С помощью правильного питания можно немного уменьшить уровень мужского гормона. Продукты питания, травы и народные методы не заменят полностью другие методы лечения, лекарства и таблетки, но могут помочь при незначительных нарушениях или как дополнительное средство.
Жирная рыба — источник кислот Омега-3. В частности полезно добавлять в диету лосось, сардины, тунец, макрель, форель и сельдь. Рыбий жир может снижать триглицериды, кортизол, ФСГ и гомоцистеин, которые часто повышены при СПКЯ, ожирении и избытке тестостерона у женщин.
Орехи также являются хорошим источником здоровых жиров. Одно из исследований, проведённое на 31 женщине с СПКЯ, показало, что грецкие орехи увеличивают глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ, SHBG), а миндаль уменьшает индекс свободного тестостерона. Женщины употребляли орехи, содержащие 31 г общего жира, в день на протяжении 6 недель.
Чай с мятой обладает антиандрогенным эффектом — достаточно двух чашек в день. Опыт показал, что уже через месяц лечения таким народным средством у женщин снижаются уровни свободного и общего тестостерона, а ЛГ и ФСГ повышаются.
Один из иорданских экспериментов, проведённый на 25 женщинах, показал, что чай с майораном (два раза в день в течение 30 дней) способен значительно уменьшить андроген ДГЭА-С. Эту средиземноморскую траву можно добавлять не только в чай, но и в еду.
Семена льна — отличный источник клетчатки, омега-3 жирных кислот и незаменимых аминокислот. Они также обладают антиандрогенным свойством.
30 г льняного семени в течение 4 месяцев снижают общий уровень тестостерона в сыворотке на 70 %, свободный тестостерон на 89 % (и на 65 % в процентном соотношении).
Кроме того, эксперимент показал, что у женщин также снижается вес и повышается чувствительность к инсулину.
Лучший способ употреблять их — это перемалывать в муку и добавлять в напитки, продукты, блюда.
В древней японской медицине грибам Red Reishi приписывают свойства антиандрогена. Считается, что они способны ингибировать тестостерон и уменьшать уровень 5-альфа-редуктазы, предотвращая превращение тестостерона в более мощный ДГТ. Грибы Рейши имеют слегка горький вкус, поэтому их часто заваривают в чай, однако их можно готовить и добавлять в блюда.
Источник: http://spkya.net/kak-ponizit-testosteron-u-zhenshchin-tabletkami-travami-lekarstvami-narodnymi-sredstvami/
Загрузка...
