Куркума для тестостерона: как использовать?

Спортсмены, культуристы, поклонники здорового питания и образа жизни уделяют пристальное внимание своему рациону. Существует немало добавок, которые рекомендованы к употреблению тем, кто заботится о собственном самочувствии.

Вещество было подвергнуто множеству исследований в течение нескольких лет. Оно имеет целительный потенциал и способно оздоровить организм. Куркумин помогает повысить силовые показатели и увеличить объемы мышечной массы.

Соединение обладает множеством полезных веществ, но не все знают, в каких количествах и как правильно его принимать.

Чтобы достичь значительных результатов в спорте, необходимо уделять внимание не только тренировкам, но и полноценному правильному питанию. Немаловажную роль в рационе играют различные добавки.

Полезные и ценные свойства куркумина, являющего активным биологическим веществом, проверены не только веками, но и современными исследованиями.

Куркумин представляет собой соединение, которое обязательно требуется каждому, кто стремится повысить физические характеристики.

Что такое куркумин?

Вещество является химическим соединением природного происхождения. Оно содержится в корневой системе растения, которое принадлежит семейству Имбирные или Curcuma longa.

Куркумин получают не из свежих, а из высушенных подземных частей. Корневище растения высушивают и перетирают в порошок, имеющий аромат и ярко-желтый оттенок.

Он представляет собой приправу, которая придает блюду аромат, пикантную остроту, золотистый аппетитный оттенок.

С древних времен куркума высоко ценилась за свои высокие целительные свойства. В восточной нетрадиционной медицине она нередко использовалась для терапии различных недугов. Красящий пигмент, который содержит в себе соединение, раньше применяли для окрашивания тканей.

Специфический оттенок, который имеет порошок из куркумы, получают благодаря такому особому соединению, как куркумин.

Он обладает кристаллической структурой и входит в класс полифенолов, отлично растворяется посредством этилового спирта, но не обычной водой.

Природный краситель, который значится под названием E100, активно применяют в пищевой промышленности. Он придает продукту желтоватый оттенок. Его используют при производстве маргарина, кондитерских изделий, сыров, напитков. Изначально он пользовался в качестве красителя, но с открытием полезных свойств данное соединение стали использовать в качестве активной биологической добавки.

Полезные свойства

Благотворное влияние на организм полностью не было изучено даже на сегодняшний день. Некоторые целебные свойства куркумина до сих пор проходят клинические исследования.

Подтвержденных ценных свойств достаточно, чтобы утверждать о высокой биологической ценности куркумина, поэтому добавку рекомендуется включать в свой рацион всем, кто следит за собственным здоровьем и активно занимается спортом.

Профилактика и лечение заболеваний

Куркумин обладает высокими терапевтическими характеристиками. Он используется для профилактики и терапии многочисленных заболеваний:

• Снижает риски развития Альцгеймера. В калифорнийском университете были проведены многочисленные исследования, в процессе которых выяснилось, что соединение способно разрушать бета-амилоиды, являющиеся главными провокаторами развития болезни. Данное открытие объяснило то, что жители Индии и прилегающих стран, в рационе которых обильно присутствует куркумин, в меньшей степени подвержены Альцгеймеру и другим видам старческого слабоумия.
• Повышает защитные функции организма. Добавка обладает высоким иммуномодулирующим свойством.
• Действует в качестве противовоспалительного. Соединение позволяет снизить вероятность развития воспалительных процессов.
• Снижает риск развития депрессии и нервных расстройств. Вещество обладает эффектом антидепрессанта.
• Является профилактикой простудных заболеваний. Куркумин оказывает антивирусное и антибактериальное действие.
• Подавляет развитие опухолей. Окрашивающий пигмент добавки, как показывают исследования, в значительной степени снижает и разрушает злокачественные клетки, ограждая здоровые неприкосновенные ткани. На сегодняшний день есть ряд исследований, в которых на основе данного вещества разрабатывают противоопухолевые препараты.
• Защищает и ограждает организм от старения. Красящий пигмент куркумы представляет собой мощный антиоксидант. Подобное действие было подтверждено в результате различных исследований. Это соединение способно уничтожать свободные радикалы, которые ускоряют процессы старения и ограждают организм человека от окислительного стресса.

Многостороннее положительное воздействие делает куркуму одной из самых полезных добавок.

Использование куркумина в спорте и бодибилдинге

Большинство полезных свойств добавки представляют особую важность для бодибилдеров и спортсменов в целом. Куркумин служит основой для создания эффективных средств, обладающих следующим положительным воздействием:

• Антибактериальное. Вещество препятствует распаду протеина в мышечных тканях. Оно препятствует потере сухой мышечной массы на сушке, перерывах в тренировке, кахексии, который возникает при тяжелых заболеваниях.
• Противовоспалительное. Увеличение мышечного объема сопровождается появлением микротрещин и воспалением. Куркумин предотвращает воспалительные процессы в мышечной ткани и уменьшает крепатуру. Он ограждает суставы от тяжелых нагрузок и препятствует развитию воспалительных процессов, снижая болевые ощущения. Прием вещества на регулярной основе является профилактикой артроза, артрита.
• Усиливает влияние инсулина. Клетки организма становятся более чувствительными к красящему пигменту. Анаболическое воздействие данного гормона многократно возрастает.
• Повышает тестостерон у мужчин. Это влияние куркумина не имеет научных подтверждений, но доказательства снижения уровня эстрогена, являющегося антагонистом тестостерона, существуют. Существует и еще одно важное действие куркумина — защита яичек от неблагоприятных факторов окружающей среды, а также от пагубного влияния алкоголя.

Угнетение катаболических процессов, ограждение суставов от воспаления, усиления анаболического эффекта, увеличения уровня тестостерона делают вещество весьма полезным для атлетов.

Как правильно принимать?

В азиатских странах и Индии куркума употребляется в довольно большом количестве. Они не задумываются о правильном употреблении добавки, получают пользу без каких-либо усилий, просто используя вещество в качестве ароматной приправы для придания пищи особого вкуса.

Куркумин в Индии едят в качестве смеси и в составе такой известной пряности, как кари. В ней содержится черный перец, который повышает степень усвоения этого соединения. Людям, решившим последовать данному примеру, следует принимать куркуму вместе с черным молотым перцем. Благодаря этому, добавка усваивается в 20 раз лучше и сильней.

Чтобы получить еще больше пользы от этого соединения, необходимо настаивать порошок не только с черным молотым перцем, но и на оливковом масле. В качестве альтернативы можно использовать растительное. Сложность в употреблении куркумина заключается в расчете оптимальных дозировок. Его количество в свежем корневище куркумина составляет порядка пяти процентов.

Содержание вещества в сухом порошке возрастает. Оптимальная суточная норма данной приправы составляет один грамм на каждые десять килограмм собственного веса. Перца при этом нужно брать в гораздо меньшем количестве.

Съесть такое количество приправы способны только истинные поклонники острой пищи. Остальным рекомендуется употреблять куркумин в капсулах.

Они выпускаются многими производителями спортивного питания и фармацевтические компании, могут содержать вспомогательные компоненты, экстракт черного перца или имбиря, бромелайн, витамин D3.

Препарат рекомендовано принимать согласно инструкции. Оптимальная доза составляет от одного и до трех в сутки во время пищи. Продолжительность курса составляет тридцать дней. Если эффект минимален, принимать капсулы можно на регулярной основе.

Противопоказания и вред

Капсулы куркумина безопасны и не вызывают побочных эффектов, а также привыкания. Они противопоказаны детям младше 14 лет, женщинам в период беременности и кормления грудью, перед и после операции, людям с аллергической реакцией на какой-то компонент.

В продаже встречаются препараты без пиперина. Они показаны к приему людям с проблемами мочевыводящих органов, болезнями желудочно-кишечного тракта, а также желчного пузыря. Присутствие в составе добавки черного молотого перца может стать причиной обострения заболеваний и раздражения слизистой.

Отдавать предпочтение варианту без содержания пиперина следует и тогда, когда принимают аспирин и прочие антикоагулянты, противовоспалительные нестероидные препараты, теофиллин, карбамепин, рифампицин, хлорзоксазон и так далее.

В сутки рекомендуется принимать не больше 8 грамм куркумина. Передозировка приводит к:

• тошноте;
• головной боли;
• диареи;
• сыпи;
• пожелтению стула.

Если придерживаться рекомендуемых дозировок, принимая эту добавку, можно в значительной степени улучшить свои спортивные достижения, а также укрепить собственное здоровье.

Источник: https://builderbody.ru/kurkumin/

Как поднять тестостерон естественно |

Множество уникальных вещей про тестостерон,  и как увеличивать его уровень вы узнаете сегодня из этой статьи, друзья.  Информация уникальная и строго научная.

Я даже решился оставить ссылки на научные работы и эксперименты, которые послужили основой для этого материала. Все это можно найти в конце страницы.

Меня часто спрашивают, как поднять уровень тестостерона. Причем, как правило, ждут от меня конкретных названий различных фармакологических препаратов или БАДов.  Друзья, прежде чем дать вам такие названия (а они будут ниже), я хочу вам рассказать о трех самых эффективных естественных способах подъема уровня тестостерона.  Это:

Почему растет тестостерон

Эти три вещи значительно повышают вашу естественную секрецию тестостерона.  Недавние опыты над мужчинами за 30-ть лет показали, что избыток сна может повышать продукцию тестостерона в два раза. Только вдумайтесь!  Так же доказанным фактом является то, что каждый ваш успех, так же как и каждое ваше поражение отражается на эндокринной системе.

У победителей всегда тестостерона больше чем у побежденных. И дело тут не в допинге, а натуральной секреции.
Наконец, тренировка… Именно силовая тренировка является самым мощным и самым важным фактором для увеличения естественного уровня тестостерона.  Именно в ответ на стресс (дискомфорт, боль, жжение и т.д.) вырабатывается тестостерон.

Более того, именно в ответ на дискомфорт в активных тканях, ваш тестостерон включается в работу (в этих же тканях). И естественный тест работает гораздо эффективнее искусственного.
Испанские ученые провели эксперимент над 20 студентами, которые никогда не ходили в тренажерный зал.

  Суть в том, что у парней взяли пробу на половые гормоны ДО тренировки и ПОСЛЕ тренировки с железом (базовые упражнения на крупные мышечные группы).
Сразу после тренировки уровень тестостерона был снижен, а уровень кортизола завышен. Это ожидаемо, потому что во время тренинга мышечные клетки больше всасывают андрогенов из крови,  чем обычно.

   После этого ученые заставили студентов ходить в тренажерный зал три раза в неделю на протяжении месяца. А затем замерили гормоны…..

Сразу после тренировки уровень тестостерона слабо поменялся. Он был таким же как и месяц назад. Но вот перед началом тренировки, уровень был выше на 40%!!!  Т.е. наше тело в ответ на силовой стресс начало вырабатывать больше тестостерона для своей реконструкции.

  Задумайтесь над этим в следующий раз, когда захотите купить бустер тестостерона в магазине спортивного питания.

Сок лука (Плачь, Детка, плачь)

Сок лука значительно стимулирует выработку тестостерона.  Открытие сделали иранские ученые и затем оно было подтверждено иорданскими специалистами, в ходе поиска натурального средства для мужчин страдающих импотенцией.

Подробнее о способах поднятия эрекции читайте в статье 10 веществ делающих член деревянным

В течение 20 дней лабораторным мышам давали  0,5 мл., 1 мл. и 2 мл.  «фреша» из лука.

Четвертая группа (К) была контрольной. Параллельно подопытным  давали Парокситен – серотониновый ингибитор, который приводит к импотенции у  мышей.   Дневная доза Парокситена (Яд) в размере 10 мг за двадцать дней снизила уровень тестостерона почти в ТРИ раза по сравнению с контрольной (К) группой.

Однако те мышки, которые получали выжимку из лука, в размере 1 мл/день и 2мл/день,  очень успешно противостояли снижению.   Больше половины мышей, которым давали Яд (Парокситен) не могли кончать, когда их поместили в клетку с фертильными самочками.

Однако это не касалось тех самцов, которые получали лекарство в виде свежей выжимки из лука.

Вывод: Свежий сок из лука – очень мощный бустер тестостерона, который можно использовать как в случае хронически низкого уровня тестостерона, так и во время использования анаболических стероидов или на ПКТ.  Всем известно, что анаболические стероиды значительно понижают уровень естественного тестостерона.

  Вполне возможно, что большие дозировки лука могут с этим бороться.
Эффективная доза: для мышей равнялась 1 мл/день.   В человеческом эквиваленте, это  равно 0,64 мл на каждый килограмм веса тела мужчины.  Представьте себе 50 мл стопку с свежее выжатым соком лука.

  Именно столько нужно пить каждый день, чтоб эффективно бороться с низким уровнем тестостерона.

Куркума

КУРКУМА очень эффективно увеличивает спермотогинез и выработку тестостерона.  Для тех, кто не в курсе, куркума – это такая желтая переправа, которая добавляется в пищу.  На западе куркуму можно также купить в капсулах.  Главное свойство куркумы – это ее мощнейшие антиоксидантые свойства.

Эксперимент,  о котором я хочу вам рассказать, был проведен в Нигерии и длился 30 дней.  Подопытным мышкам давали ЯД в виде Галльской (Французской) Кислоты.  Эта штука является мощнейшим окислителем (его много в чае и винограде), который понижает продукцию спермы и тестостерона.  И параллельно давали Куркумин, чтоб сравнить эффект на продукцию спермы и тестостерона.

  Для этого мышек разделили на 4 группы и заставили 30 дней потреблять:

• Контрольная группа — ничего не давали
• Галльская группа — давали 100 мг/кг Кислоты
• Куркумская группа — давали 100 мг/кг
• Твинс группа — 100 мг кислоты + 100 мг куркумы

Через 30-ть дней качество и количество спермы, так же как уровень тестостерона, был снижен у «кислой» группы примерно на 25%.  Однако у тех мышек, которым давали помимо кислоты лекарство в виде куркумы, уровень был равен 200% от контрольной группы.  Т.е.

куркумин не просто защитил сперму и тестостернон.  Куркумин улучшил показатель в два раза по сравнению с контрольной группы.

   Возможно вам интересно, что же стало с той группой, которую кормили куркумой без кислоты?  Их уровень тестостерона врос в ТРИ раза по сравнению с контрольной группой!  Вот это бустер, так бустер.

Задумайтесь, обычная приправа из магазина поднимает уровень тестостерона в ТРИ РАЗА, а вы покупаете всякую чушь в спортивном магазине из-за красивой упаковке.

   Боюсь продавцы спортпита скоро начнут охоту на Дениса Борисова за такие статьи.

Почему уровень тестостерона так значительно поднялся после поглощения куркумина?  Дело в том, что этот антиоксидант повышает активность двух энзимов в ваших яичках:

Эти два энзима отвечают за биосинтез тестостерона.  Чем более они активны, тем больше тестостерона.  А куркумин повышает их концентрацию примерно в три раза. Вот почему и уровень тестостерона растет в такой же пропорции.
Вывод: Куркумин – мощнейший бустер тестостерона и активатор спермотогинеза.

  Он может эффективно использоваться на ПКТ для мужчин с сниженным уровнем тестостерона.  Еще более эффективно работает куркумин без фармакологии. При натуральном тренинге этот антиоксидант может поднимать выработку тестостерона в ТРИ раза!
Эффективная доза: Для взрослых мужчин она где то между 1 и 2 граммами куркумина в день. Именно столько называют ученые.

  Однако, мое мнение отличается.  Дело в том, что  мышкам давали 100 мг на кг,  т.е. 1 грамм на 10 кг или 10 грамм на 100 кг тушку.  Вполне возможно метаболизм мышей быстрее, чем у человека и именно поэтому дозировку снизили. Однако в прямом исчислении получается больше, чем 1 грамм.

Если кто-то настроится на эксперимент с анализами, то просьба мне написать в личку на форуме fit4life.ru.   Нужно замерить  уровень тестостерона, ЛГ и ФС перед терапией куркумином и после.  Дозировка должна быть 1-2 грамма.  Лучше всего заказать капсулы с куркумином на западных спортивных магазинах, чтоб не мучиться с дозировкой.

   Кстати, у куркумы очень мощное гепатопротекторное свойство.  Поэтому тем ребятам, которые используют оральные стероиды типа метана или анапалона, можно смело рекомендовать его как на курсе, так и на ПКТ.

Ашваганда. Запах лошади

АШВАГАНДА  («Запах Лошади») – это широко известный адаптоген  используемый в Аюрведе.  Для тех, кто не в курсе, Аюрведа – это нетрадиционная индийская медицина.  Считается что Ашваганда снижает беспокойство и уровень стресса.

  Я даже встречал информацию, что если смешать ашваганду с алкоголем, то наступает синергический эффект и человек очень быстро успокаивается и засыпает.   Ну а при чем тут тестостерон?, — спросите вы.

 Первые получали в течении 90 дней три капсулы по 225 мг ашваганды (675 мг/день), а вторая группа получала плацебо.  По итогу экспериментальная группа показала следующие улучшения:

• Количество спермы             — 167%
• Количество тестостерона   -117%
• Лютенизирующий гормон  — 134%

Вывод: Традиционная травка АШВАГАНДА повышает количество спермы и тестостерона у мужчин с сниженными показателями.  Хочу обратить ваше внимание на тот факт, что опыт был проведен над больными мужчинами с низким либидо и уровнем сперматогенеза.

  На самом деле, эта ситуация очень похожа на то, что бывает у спортсменов в конце курса использования анаболических стероидов.
Эффективная доза: В опыте мужчины получали  675 мг ашваганды в день, разделенные на три равные порции по 225 мг.
Кстати, у меня есть информация по еще одному эксперименту с Ашвагандой.

  В нем участвовали 12 мужчин и 6 женщин в возрасте от 18 до 30 лет.   Эксперимент длился 30 дней  и подопытным ступенчато повышали ежедневную дозировку каждые 10-ть дней.   750 мг – 1000 мг – 1250 мг.  В результате изменилось количество жира и количество мышечной массы.    Мясо выросло на 2 кг, а процент жира снизился с     27.78 до 25.51.

  Уровень силы в больших мышечных группах тоже подрос.  Так что травка не такая простая, как может показаться на первый взгляд.

Ссылки на эксперименты

Видео Денис Борисов — Тестостерон и как его поднять

174 выпуск подполья в аудиоформате

Денис Борисов

Нажав кнопку «Отправить», я даю согласие на Обработку моих персональных данных

Источник: https://xn—-btbdffsc0bmbuif.xn--p1ai/podpolie/174-testosteron-i-kak-ego-podnyat.php

Куркума стоит на страже мужской силы и нормализации гормонального фона

Современный мужчина всегда следит за своей внешностью. Это не только прическа или выбор правильного парфюма, но и телосложение. Для красивых мышц молодые люди употребляют различные пищевые и протеиновые добавки, которые, к слову сказать, только вредят.

При этом мужчины забыли, как достичь полной гармонии со своим телом при помощи народных методов и знания функций мужских гормонов. За правильные формы, мышечную массу, тембр голоса отвечает тестостерон. Нехватка или переизбыток сразу сказываются на мужчине.

Что же может помочь нормализовать? Ответ простой: куркума=тестостерон.

О гормонах

Казалось бы? Неужели мужчины тоже страдают гормональными нарушениями или все-таки это женская прерогатива? Ведь чаще всего страдают из-за дисбаланса гормонов в крови именно женщины после родов или оперативных вмешательств.

Но на самом деле, мужчины не меньше мучаются, только больше заметны изменения на женщинах. Но если присмотреться, то нехватка или переизбыток тестостерона заметен и на мужском теле.

И увидеть их можно самостоятельно не вооруженным глазом.

Главным же признаком нехватки мужского гормона является слабая способность к оплодотворению и пониженная сексуальная активность. Тестостерон всегда колеблется и это норма.

Так, например, гормон достигает своего пика в утренние часы. Именно в это время мужчине больше всего необходим секс. Колебания в течение дня (естественно не сильные) не влияют на жизнедеятельность мужчины.

Он спокойно живет и выполняет свои обязанности.

При постоянном понижении гормона у мужчины возникает:

• упадок сил. Энергетического подъема нет, пассивность во всем;
• сонливость;
• исчезновение сексуального влечения и временная потеря эрекции и потенции;
• тембр голоса может меняться, а мышечная масса становиться вялой.

Такие симптомы появляются постепенно уже после достижения мужчиной 35-летнего возраста. Но есть и обратная сторона, когда гормон в переизбытке. Мужской пол также чувствует проблемы и довольно серьезные, которые не всегда можно решить самостоятельно.

Куркума повышает тестостерон

Нормальное состояние гормонального фона важно для обоих полов. Нормализовать его можно с помощью медикаментов. Для этого посетите врача, сдайте все необходимые анализы и после получения ответов, специалист назначит курс терапии. Во всей этой ситуации много хорошего, но и плохого немало.

Ведь употребляя гормоны синтезированные, а не натуральные, можно испортить печень и почки. Особенно тяжело такое употребление сказывается на мочеполовой системе и яички. Ведь большая часть тестостерона врабатывается именно ими.

Большая часть лекарственных форм приостанавливает выработку гормонов естественным путем.

Тут же возникает вопрос: «Как же тогда нормализовать гормональный баланс в организме?» существует предостаточное количество средств народной медицины, способствующих повышению или понижению тестостерона.

Но куркума непосредственно восстанавливает и нормализует естественным путем. При этом происходит устранение первопричин, сыгравших злую шутку над мужским организмом.

Есть список основных «шутников», которые способствуют нарушениям системной выработки гормонов:

• возрастная категория мужчины (здесь с природой не поспоришь, но шанс на поднятие тестостерона все-таки огромен);
• мужчина перестал быть физически активным (занятия спортом и силовыми упражнениями полезен для всех и в любом возрасте);
• употребление табачных и алкогольных изделий. Особую группу создают увлекающиеся наркотическими средствами, но для нормализации необходимо лечение от зависимости, после чего уже заниматься нормализацией работы всех органов;
• из-за неправильного питания уровень холестерина повышается. Как правило, возникает нарушение обмена веществ и увеличение в массе.

При употреблении куркумы оказывается терапевтическое влияние, и обмен веществ восстанавливается. Все лишние жиры сжигаются, а калории улетучиваются. Приобрести ее можно в виде специи, доступна каждому желающему. Просто следует зайти в магазин и купить несколько пакетиков приправы.

Куркума подавляет женские гормоны благодаря куркумину (входит в состав специи). Понижая эстроген, заставляет организм выполнять основную функцию – восполнять стероидные гормоны в крови. Весь этот процесс синтезирует тестостерон.

Как работает куркума

Синтез снижения женского гормона нормализует мужской. При этом организм сигнализирует мозгу о начатом процессе, который усердно начинает работать над восполнением стероидных гормонов. Учеными доказано, что куркумин влияет на гены, заставляя их активизироваться. Именно так куркума повышает тестостерон и является:

1. Противовоспалительным средством.
2. Антиоксидантом.
3. Способствует выработке инсулина. А также увеличивает мышечную массу.

Куркума помогает при повышении и понижении тестостерона. При повышении гормона куркуму используют как приправу, но не в больших количествах. Вполне достаточно два раза в неделю добавлять специю при приготовлении мясных блюд. Вреда совершенно никакого не будет.

Но при совмещении куркумы с черным молотым перцем свойства приправы увеличатся в несколько раз. Поэтому при нормальном или повышенном гормоне такое сочетание необходимо исключить из рациона. А так употребление куркумы будет стабилизировать выработку тестостерона.

При пониженном гормоне (если он упал не до критической отметки) приправа поможет привести в норму гормональный фон и повысить половую активность.

Но употреблять его вместе с пищей лучше после прохождения всех необходимых анализов и консультации специалиста. Чтобы не переусердствовать с добавкой, создайте специальное меню, где питание будет сбалансированным и не навредить.

В противном случае тестостерон перейдет в дигидротестостерон и привнесет неудобства организму в виде побочных эффектов.

Надо знать! Куркума в небольших количествах, но регулярно, снижает эстрогены и нормализирует мужской гормон. Но увлекаться не стоит в надежде на то, что тестостерон повыситься за несколько приемов. Как и у всех лекарственных и фито- форм пряность способна вызвать аллергию и другие побочные эффекты.

Используем правильно

Самый простой вариант для поддержания тестостерона – использование как пряность в приготовлении мясных и рыбных блюд, выпечке и совсем в малой дозе в кофе или чае.

Но можно использовать схему. Ее рекомендуют для повышения уровня:

• утро. На 200 мл теплой воды 0,5 ч.л. специи + мед по вкусу. Все перемешать и выпить;
• обед. Добавить в горячее блюдо в сухом виде 0,5 ч.л. Можно меньше;
• ужин. Молоко с медом по вкусу + куркума. Выпивать после еды через полчаса.

Заметив побочные эффекты: расстройство ЖКТ и аллергические высыпания прием отменить. Только натуральный продукт в виде порошка способен помочь мужчине восстановиться и стать сильнее и выносливее во всех отношениях.

Источник: http://urolg.ru/neotlojnie/kurkuma-testosteron.html

Куркума для повышения тестостерона

Куркума — это пряность яркого жёлтого или оранжевого цвета. В её состав входит полифенольное соединение куркумин, ответственное и за цвет, и за свойства куркумы. На протяжении тысячелетий порошок из корня куркумы применялся в качестве лечебного и профилактического средства в аюрведической и традиционной китайской медицинской практике.

Влияние куркумы на уровень тестостерона

Применять пряность для поднятия уровня тестостерона можно, однако это нужно делать только в комплексе с другими народными средствами и при отсутствии серьёзных нарушений гормонального баланса.

Исследования в области влияния куркумина и куркумы на уровень тестостерона проводились, но только на животных. Было установлено, что куркумин, действительно, оказывает положительное влияние на организм самцов, увеличивая содержание основного полового гормона.

За основу было взято предположение, что на синтез тестостерона влияет так называемый окислительный стресс в клетках Лейдига (клетках, расположенных в яичках и ответственных за процесс сперматогенеза). Он возникает в клеточных структурах под влиянием метаболических процессов.

Также было установлено, что помимо повышения уровня полового гормона за счёт уменьшения окислительного стресса в целом улучшилось функционирование тестикул.

Кроме непосредственного действия на уровень тестостерона, куркумин может уменьшать содержание эстрогенов, что позволяет послать сигнал мозгу о том, что общий уровень стероидных гормонов уменьшен. В ответ на это мозг запускает синтез лютеинизирующего гормона, который стимулирует продукцию тестостерона.

Другие полезные свойства куркумина для мужчин

В Аюрведе и древнекитайской медицине куркума рассматривалась как антисептик и противовоспалительное средство. В многочисленных исследованиях о пользе куркумина было установлено:

• у мужчин с раком простаты приём вещества нормализует дизурические расстройства;
• у мужчин с увеличенной простатой, принимавших куркумин, сократилось количество инфекционных заболеваний мочеполовой системы, а также отмечалось общее улучшение её функционирования;
• куркумин стимулирует мужскую фертильность, частично или полностью устраняя действие таких негативных факторов, как стрессы, избыток свободных радикалов, низкая продукция гормона щитовидки, токсичные лекарственные воздействия;
• регулярный приём куркумина улучшает эректильную функцию.

Применение

Принимать куркуму можно в натуральном виде, добавляя её в качестве приправы к разнообразным блюдам, а также в виде биологически активных добавок. Наибольшую активность куркумин проявляет в сочетании с чёрным перцем.

Было установлено, что эта специя улучшает усвояемость куркумина на 2000%. Наибольший эффект можно получить, приправляя смесью куркумы и черного перца (8:1) к блюдам, содержащим полезные натуральные жиры, как растительного, так и животного происхождения.

Аюрведа рекомендует добавлять порошок куркумы в топлёное масло и готовить с его помощью блюда.

Если вкус куркумы в блюдах не нравится, можно принимать её как лекарство. Для этого нужно смешать смесь из пряности с чёрным перцем в пропорции 8:1 с 1 ч.л. оливкового масла холодного отжима. В день нужно принимать такую смесь два или три раза.

Такую же комбинацию из куркумы и черного перца можно добавить в стакан воды и прокипятить в течение десяти мину., а затем выпить. Установлено, что в отличие от многих натуральных веществ, куркумин не разрушается от термического воздействия, а его усвояемость после нагревания существенно повышается.

Противопоказания

Не всем мужчинам показано принимать куркуму. Следует отказаться от использования этой пряности, если:

• есть любые заболевания пищеварительного тракта;
• есть патологии жёлчного пузыря или почек;
• есть склонность к аллергическим реакциям.

При наличии у мужчины новообразований или хронических патологий, лучше не экспериментировать самостоятельно, а проконсультироваться с лечащим врачом. Также не рекомендуется проводить лечение куркумой для повышения тестостерона маленьким мальчикам и подросткам.

Следует отметить, что современные врачи не рассматривают куркуму в качестве лекарственного и профилактического средства из-за низкой биологической доступности куркумина. Установлено, что поступая в желудочно-кишечный тракт, он действует там локально, почти не всасываясь в кровь.

Кроме того, куркумин, который и помогает повысить тестостерон и добиться других положительных эффектов, содержится в пряности в количестве всего лишь чуть более 3%.

Для того, чтобы обеспечить необходимое поступление этого вещества в организм, нужно будет потреблять куркуму десятками граммов ежедневно. По этой причине лучше употреблять куркумин с высокой биодоступностью в специально разработанных для этого формах.

Например, Куркумин С3 Комплекс от компании Сабинса является единственным средством, чьи свойства были подтверждены именно научными исследованиями и клиническими испытаниями.

Есть и другие биологически активные добавки с куркумином, в которых формула разработана таким образом, чтобы куркумин был более биологически доступным, легче абсорбировался в кровь и оказывал положительное действие. Минусом таких средств является довольно высокая стоимость.

Источник: https://MrFilin.com/kurkuma-i-testosteron

Какое влияние оказывает куркума на тестостерон

Насколько тесно связаны куркума и тестостерон? Мужчинам данная пряность показана или противопоказана? Как правильно употреблять куркуму, чтобы не навредить здоровью? Такие вопросы возникают не часто, а ведь ответы на них порой могут оказаться весьма неожиданными.

Как куркума влияет на тестостерон

Тестостерон — это мужской гормон, который отвечает за множество функций организма:

• нормализует уровень холестерина;
• препятствует заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• препятствует чрезмерному набору веса;
• провоцирует характерную мужскую растительность (усы, борода, бакенбарды, волосы на спине и груди);
• формирует характерную внешность (широкие плечи, узкие бедра);
• влияет на формирование низкого голоса;
• оказывает воздействие на половую жизнь.

Снижение уровня тестостерона сразу отражается на самочувствии и внешности мужчины.

приводит к этому чрезмерный лишний вес, повышенный уровень холестерина, несбалансированное питание, малая физическая активность. Даже возраст — и тот может стать причиной снижения уровня тестостерона.

Особенно ярко это выражается в половой жизни: после 40 лет ослабевают эректильная функция и сексуальная активность.

В таком случае тестостерон необходимо поднимать. Если не пользоваться синтетическими препаратами, а искать аналоги в натуральных ингредиентах, стоит помнить о том, что куркума повышает тестостерон весьма эффективно.

Базовое действующее вещество куркумы — куркумин — снижет уровень эстрогена, тем самым увеличивается производительность гипофизом тестостерона.

Исследования подтвердили, что куркумин активирует деятельность генов, которые ответственны за продуцирование тестостерона.

Иное влияние куркумы на мужской организм

Даная пряность имеет мощный терапевтический потенциал.

Он известна как противовоспалительное средство — когда в организм попадает инфекция, ее распространение сопровождается воспалительным процессом: таким образом иммунитет противостоит вредителю.

Если речь идет про артрозы или ревматоидный артрит, это сопровождается серьезными болезненными ощущениями. Употребление куркумы помогает убрать и болезненный дискомфорт, и сам воспалительный процесс, также это позволит снизит отечность суставов.

Полезная статья:  Польза и противопоказания шафрана

Высоко ценится куркума и в бодибилдинге: при активных физических нагрузках можно получить воспаление мышечных тканей, что негативно сказывается н приросте мышечной массы и делает тренировки болезненными. Куркума, блокируя фермент-провокатор воспаления, избавляет от данной проблемы.

Куркума также стабилизирует баланс полезных веществ — жиров, белков и углеводов, а заодно и оптимизирует продуцирование инсулина, который отвечает за выработку белков в мышечной массе. Таким образом, регулярное употребление куркумы помогает нарастанию мышц.

Регулярное употребление куркумина уменьшает скорость повреждения мышечной ткани, одновременно повышая скорость ее восстановления.

Также данная пряность уменьшает атрофию мышц при сильной потере массы — этому способствует антикатаболическое свойство куркумина.

Таким образом, это средство является эффективно спортивной добавкой, которая положительно влияет на увеличение мышечной массы и восстановление после регулярных тренировок.

Как употреблять куркуму

Несмотря на преимущества регулярного употребления данной пряности, не стоит «брать количеством» — употребление куркумы в больших дозах не усилит эффект, а, напротив, может вызвать реакцию отторжения — аллергию, расстройство желудка, боли в брюшной полости.

Поэтому действовать необходимо грамотно, увеличивая эффект благодаря продолжительности приема, а не объему пряности, съедаемой в день. А теперь — к конкретике: куркума в бодибилдинге — как принимать специю в качестве спортивной добавки?

Наиболее простой вариант — использовать ее для обогащения вкуса овощных, мясных и рыбных блюд. Хорошо гармонирует куркума и с традиционными горячими напитками — чаем и кофе. Такое ее использование благотворно влияет не только на состояние мышц и гормональный фон, но и на эмоциональное состояние.

Безопасная для здоровья дозировка составляет 2-5 г. пряности в день.

Усвояемость куркумы увеличивается при ее сочетании с черным перцем, потому в качестве приправы при наличии второго ингредиента она воспринимается организмом ничуть не хуже, чем при добавлении в жидкость.

Полезная статья:  Как правильно использовать масло черного тмина

Когда куркума — добавка не желательная

В ряде ситуаций даже в умеренных количествах и при не регулярном употреблении данная пряность может навредить. Поэтому рекомендовано воздержаться от ее употребления в случае, если имеют место:

• желчекаменная болезнь;
• закупорка желчных протоков;
• расстройства ЖКТ.

Наиболее эффективным является употребление натертого корня куркумы, но данная пряность в свежем виде у нас продается редко, в отличие от молотой специи. В такой ситуации следует отдавать предпочтение заводским фасовкам, а не пряностям, продающимся на развес – такая куркума сохраняет больше полезных веществ, она имеет более выраженные вкус и аромат.

Источник: https://opryanosti.ru/drugie-pryanosti/kurkuma-i-testosteron.html

Куркума для повышения тестостерона

Гормональная система является важнейшей частью правильного функционирования организма.

Гормон тестостерон оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию мужчины, а также отвечает за формирования вторичных половых признаков: густой растительности, низкого голоса, стойкого характера, крепких мышц. Недостаток тестостерона делает мужчину женоподобным, а также способствует развитию импотенции и бесплодия.

Если представитель сильного пола хочет быть мужественным, ему необходимо следить за уровнем тестостерона, особенно в зрелом возрасте. При незначительных отклонениях могут быть использованы народные средства, например, куркума для повышения тестостерона. Рассмотрим, как влияет куркума на мужской организм, и как правильно ее принимать.

Свойства

Куркума или желтый имбирь — это известная восточная пряность, которую получают из корня одноименного растения. О пользе этого продукта известно с древних времен, специю использовали в Китая при борьбе с болевым синдромом и воспалительными процессами различного характера.

Куркума оказывает следующие положительные эффекты на организм:

• Является мерой профилактики рака предстательной железы, снижает вероятность метастазирования раковых опухолей.
• Предупреждает болезнь Альцгеймера.
• Оказывает противовоспалительные и обезболивающий эффект.
• Оказывают ранозаживляющее действие.
• Снимает зуд при кожных высыпаниях.
• Нормализует обмен веществ, помогает избавиться от лишнего веса.
• Улучшает настроение.
• Затормаживает старение.
• Благотворно сказывает на гормональном фоне.

В народной медицине пряность применяют не только для повышения тестостерона, но и при лечении патологий сердца и сосудов, онкологических заболеваний, простуды, артрита, головных болей и депрессии, экземы и ожирения. Также куркуму многие годы используют женщины в косметологии для улучшения состояния кожи и волос.

Влияние

Отдельно стоит рассмотреть, каким образом куркума влияет на уровень тестостерона. Само собой, сам гормон в продуктах питания содержаться не может, он вырабатывается организмом мужчины. Поэтому куркумой поднять уровень тестостерона при сильном отклонении от нормы не удастся. В таком случае нужно обратиться к врачу, чтобы тот выписал соответствующие препараты.

Также стоит отметить, что сильное снижения уровня тестостерона может свидетельствовать о серьезном эндокринном нарушении в организме. В таком случае нужно обязательно пройти комплексное обследование у эндокринолога, и вылечить причину нарушения.

Народные средства, в том числе и куркума для повышения тестостерона, могут применять только для профилактики, либо в комплексном лечении после консультации с врачом. Самолечение при серьезных отклонениях скорее всего приведет к ухудшению состояния, об этом нужно помнить всегда.

Непосредственно куркума оказывает косвенное влияние на уровень тестостерона, устраняя причины его снижения. К ним относят повышенный холестерин, ожирение, нарушение метаболизма, воспалительные заболевания половых органов, а также воздействие на организм вредных веществ.

Куркума способствует похудению, выводит холестерин из организма, оказывает противовоспалительный эффект, улучшает настроение.

Кроме того, вещество содержащееся в куркуме (куркумин), снижает уровень эстрогенов, что автоматически провоцирует увеличение тестостерона в организме мужчины.

Куркума благотворно влияет на мышечную массу мужчины, поэтому принимать эту пряность рекомендуется спортсменам, которые хотят выглядеть крепче.

Выбор

Прежде чем начать принимать куркуму для повышения тестостерона, необходимо найти качественный продукт. Пряность в виде порошка использовать не рекомендуется, потому что кроме аромата в ней не остается почти ничего полезного. Перемолотая куркума должна быть использована сразу, либо полезные вещества быстро окисляются.

Куркуму для повышения тестостерона лучше покупать в виде свежего корня. Он должен быть упругим, не сморщенным или засохшим, желательно насыщенного оттенка. Если надломать корень, будет ощущаться достаточно выраженный запах. Хранить свежую куркуму нужно в сухом прохладном месте, вдали от солнечного света.

Если корень не удалось найти, и мужчина все-таки хочет попробовать воспользоваться куркумой в виде порошка, то нужно выбрать максимально свежую партию пряности. Сам порошок должен быть сухим, рассыпчатым и без каких-либо комочков и вкраплений. Не стоит покупать специи в прозрачных пакетах или на вес, потому что солнечный свет разрушает полезные вещества.

Применение

Как было сказано выше, при серьезных отклонениях от нормы куркуму для повышения тестостерона употреблять не имеет смысла. Потому что повышать дозировку категорически запрещено, а в небольших дозах пряность будет эффективна только в комплексном лечении или в качестве профилактики.

Если пациент уже проходит лечение лекарствами, то о своем намерении принимать куркуму нужно сообщить врачу. Потому что пряность может негативно взаимодействовать с лекарственными средствами.

Применяют куркуму для повышения тестостерона по такой схеме:

• Куркуму перемалывают в порошок, например, в кофемолке, если она в виде корня.
• В стакан нужно налить холодную воду и добавить туда половину чайной ложки порошка или ложку измельченного корня.
• Разрешается сдобрить напиток лимонным соком и медом.
• Выпивают жидкость утром натощак.
• В обед и вечером нужно употребить такое же количество куркумы, добавляя в пищу.

Дозировка куркумина  для среднестатистического взрослого мужчины не должна превышать 1-2 грамма в сутки. В куркуме этого вещества содержится около 5%. Если стабильно превышать дозировку, велик риск возникновения побочных эффектов, в частности аллергии, поражения ЖКТ. Поэтому злоупотреблять куркумой не стоит.

Противопоказания

Куркума — это достаточно сильное народное средство, которое обладает выраженным лечебным эффектом. Но также как и другие лекарства, куркума имеет ряд противопоказаний:

• Нарушения работы ЖКТ, например, гастрит, колит, запор, дизбактериоз, диарея и тд. Любые нарушения работы желудка и кишечника являются противопоказанием к поглощению любых пряностей, в том числе и куркумы.
• При патологиях желчного пузыря и почек принимать куркуму запрещено.
• Рекомендуется отказать от такого лечения пациентам, склонным к аллергическим реакциям, экземам.
• Если у пациента есть какие-то хронические патологии, либо развивается опухоль, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
• Нельзя проходить лечение куркумой маленьким детям, несовершеннолетним мальчикам. Если есть необходимость повышения тестостерона, нужно вести ребенка к врачу.

Само собой, не стоит экспериментировать, если у пациента присутствует личная непереносимость куркумы. Если пациент никогда не употреблял куркуму, лучше в первый день ограничиться половиной чайной ложки утром, и больше пряность не принимать. Если на следующий день все будет в порядке, дозу можно увеличить.

Препараты

Как известно, прогресс не стоит на месте, а целебный свойства куркумы известны человечеству давным давно. Фармацевты не смогли пройти мимо этого целебного растения, и создали БАДы с куркумином.

Главное достоинство куркумина в виде таблеток — нет навязчивого привкуса, который даже любителям пряностей в конце концов надоедает. Но зато такой куркумин хуже усваивается организмом, нежели натуральный, что вынуждает производителей создавать таблетки с большой концентрацией вещества и другими добавками.

Примеры препаратов с куркумином:

• Doctor’s Best, Куркумин C3 с Биоперином;
• Doctor’s Best, Куркумин высокого усвоения;
• Jarrow Formulas;
• Nature’s Life;
• Jarrow Formulas, Фитосомы куркумина и др.

Еще один недостаток куркумина в виде препаратов — высокая стоимость, от 1000 до 5000 тысяч рублей за курс таблеток. Для сравнения, куркума в виде порошка обойдется от силы в 100 рублей за курс лечения.

Рекомендации

Повышение уровня тестостерона естественными способами требует не только приема куркумы, но и правильного поведения пациента. Если вести неправильный образ жизни и пить куркумин, лучше от этого точно не станет. Врачи рекомендуют соблюдать следующие советы:

• Правильно питаться. Есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Готовить необходимо из свежих продуктов методом варки, тушения, запекания. Жареное, копченое, жирное, полуфабрикаты и прочие вредные продукты запрещены.
• Каждый день делать зарядку. Но не стоит злоупотреблять и без устали заниматься в тренажерном зале. Чрезмерные тренировки снижают тестостерон, так же как и пассивный образ жизни.
• Регулярно заниматься сексом. Правильная половая жизнь является важнейшим условием здоровой репродуктивной системы человека.
• Сохранять спокойствие, избегать стрессов, быть рассудительным и честным с собой. Психическое состояние мужчины также оказывает влияние на гормональный фон.
• Регулярно наблюдаться у уролога-андролога, ежегодно проходить обследование, особенно после 35-40 лет, когда возрастает риск патологий.

• Если мужчина ведет здоровый образ жизни, регулярно обследуется и принимает куркуму время от времени, то уровень тестостерона у него точно будет в норме.

Источник: https://1ivf.info/infertility/male-factor/kurkuma-testosteron