Где вырабатывается тестостерон у мужчин, что способствует его синтезу, какой орган его выделяет, как в домашних условиях заставить организм увеличить его количество?

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Тестостерон – гормон, который секретируется яичками мужчины. У женщин тоже есть, но в очень маленьких количествах. Он отвечает за развитие мужских половых признаков, имеет важное значение для поддержания мышечной массы, хорошего уровня красных кровяных телец, половую функцию и чувство благополучия.

После 40, 45, 50 лет содержание мужского гормона в крови снижается. Кроме возраста могут быть другие причины низкого уровня тестостерона:

• травмы или инфекции,
• диабет,
• хронические заболевания печени или почек,
• химиотерапия или лучевая терапия,
• генетические аномалии,
• гемохроматоз (высокая концентрация железа в крови),
• нарушение функции гипофиза (главной эндокринной железы), расположенного в головном мозге,

• стресс,
• алкоголизм,
• ожирение,
• некоторые лекарства,
• а также определённый дефицит питательных веществ.

Низкий уровень тестостерона может повлиять на качество жизни и здоровье мужчины. Он может вызвать усталость, нарушение потенции и либидо, депрессию и другие эмоциональные проблемы, бессонницу, плохую концентрацию, снижение плотности костной ткани, а также увеличение жировых отложений.

Тема нашей беседы — как увеличить количество тестостерона в организме мужчины естественным путём в домашних условиях. Можете считать это народными средствами, но каждый из способов, которые я предлагаю, имеет научное обоснование. Повышаем тестостерон самостоятельно.

Сбросьте лишний вес

Я уже писала о том, что внутрибрюшная жировая ткань – это гормональный орган (читайте «Жир на животе опаснее жира на бёдрах»). Она вырабатывает фермент, который называется ароматаза. Этот фермент действует на тестостерон так, что тот превращается в женский половой гормон эстрадиол. Ароматаза из брюшного жира поступает в кровь и там превращает мужской гормон в женский.

Мужчина, который начал поправляться, попадает в замкнутый круг. Низкий уровень тестостерона снижает основной обмен и способствует набору веса, образовавшийся жир выделяет ароматазу и разрушает тестостерон. Дальше читайте предложение сначала. Поэтому, чтобы повысить уровень тестостерона естественным способом, уберите жир на животе.

Лучший подход – терять не более 100 г в день. Старайтесь не сидеть на диете или урезать потребление калорий резко. Если тело переходит к голодному режиму, оно перестаёт вырабатывать тестостерон.

Кроме того, трудно удержать вес после быстрого похудения (читайте «Как удержать вес после похудения»).

Здоровый способ для поддержания здорового веса — с помощью хорошо сбалансированной диеты и регулярных физических упражнений.

Физическая нагрузка

Регулярные физические упражнения помогают повысить уровень тестостерона у мужчин. Они также повышают энергию и выносливость и помогают лучше спать.

 Кроме того уменьшают шансы набрать лишний вес, который снижает мужской гормон.

Силовые упражнения, которые заканчиваются активными аэробными тренировками (или кардиотренировками — бег, плавание, баскетбол, теннис) наиболее эффективны для повышения уровня тестостерона и сжигания жира.

Здесь тоже замкнутый круг, но полезный. Чем больше мышц, тем выше тестостерон; чем выше тестостерон, тем больше мышц. Есть обязательное условие — давать организму время, необходимое для восстановления между тренировками. В противном случае режим упражнений может оказать негативное влияние на ваш уровень мужского гормона.

Нормальный сон

Согласно данным исследования, опубликованного в журнале Американской медицинской ассоциации, сокращение сна резко снижает уровень тестостерона у здорового молодого человека.

Исследование показало, что концентрация гормона у молодых мужчин, которые спали менее 5 часов в сутки в течение недели, снижалась на 10-15%.

Кроме того, недостаток сна увеличивает количество кортизола (гормона стресса), а он способствует набору жировой ткани и снижению тестостерона

Избегайте стрессов

Высокий уровень эмоционального напряжения ассоциируется с низким содержанием тестостерона в крови, потому что, во-первых, влияет на сон, а во-вторых, повышает уровень гормона стресса кортизола. О воздействии недостатка сна и кортизола на мужской половой гормон я писала выше. Научитесь управлять стрессом раньше, чем он начнёт управлять вашим гормональным фоном.

Ешьте здоровые жиры

Так же, как витамины и другие полезные вещества, ваше тело требует здоровые жиры для оптимального функционирования.

Биохимические исследования показали, что диета с менее чем 40% энергии в виде жира приводит к снижению уровня тестостерона.

Речь идёт об омега-3 жирных кислотах, которые содержатся в рыбе холодных морей (сельдь, сардины, скумбрия, лосось), яичных желтках, орехах, оливках, оливковом масле, авокадо.

Мононенасыщенные жирные кислоты оказывает непосредственное влияние на ваш уровень тестостерона. Арахис, миндаль, фисташки, фундук, оливки, авокадо, пальмовое, оливковое и рапсовое масла содержат этот вид жира.

Оптимизируйте поступление витамина D

Люди с низким уровнем тестостерона часто имеют дефицит витамина D.

 У здоровых мужчин с избыточным весом, которые принимали участие в программе похудения, повысился уровень тестостерона после приема витамина D каждый день в течение года.

15 минут пребывания на солнце являются лучшим способом оптимизации концентрации этого витамина. Кроме того, есть продукты, которые им богаты — жирная рыба, икра, печень, яичный желток, жирные молочные продукты питания.

Потребляйте нужное количество цинка

Минеральный цинк имеет важное значение для производства тестостерона и дефицит его может привести к снижению содержания гормона в крови. Здоровое питание является лучшим способом увеличить потребление цинка. Этот микроэлемент содержит такая пища, как красное мясо, рыба, молоко, сыр, фасоль, тыквенные семечки, орехи, йогурт, кефир.

Если вы решили использовать пищевые добавки цинка, дозировка 40 мг в день — для взрослых верхний предел. Рекомендуемая норма для взрослого человека 11 мг в день. Слишком большое потребление цинка может повлиять на способность организма усваивать другие минералы, особенно медь. С едой разобрались, теперь о популярном напитке.

Сократите потребление алкоголя

Чрезмерное потребление алкоголя оказывает непосредственное влияние на ключевые гормоны, включая тестостерон. Для поддержания его здорового количества следите за тем, сколько вы пьете.

 Мужчины не должны получать больше 3-4 алкогольных единиц в день (1 а.е. равна 10 мл спирта). Одна единица алкоголя содержится в 100 мл сухого вина, 70 мл креплёного вина и в 30 мл водки или коньяка.

Не менее двух дней в неделю должны быть безалкогольными.

Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях или оставьте комментарий ниже.

Источник: http://gormonyplus.ru/voprosy-zdorovya/kak-uvelichit-kolichestvo-testosterona-v-organizme-muzhchiny

Как вырабатывается тестостерон у мужчин?

Андрогены — это стероидные гормоны, которые отвечают за мужское начало: рост и функционирование репродуктивной мужской системы, поддержание нормального уровня сперматозоидов и отличительные мужские особенности во внешности.

Секреция тестостерона и ее регуляция

Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Где вырабатывается тестостерон?

Основным источником тестостерона в организме являются яички. В этом органе вырабатывается непосредственно тестостерон (5-12 мг/сут.) и небольшое количество дегидроэпиандростерона (ДГА), андростендиона и эстрогены.

Хоть все ткани тестикул способны к выработке тестостерона, основным продуцентом являются клетки Лейдига. К выработке этого гормона также способны канальцевый эпителий яичка и надпочечники.

Они вырабатывают ДГА, который путем цепочки реакций превращается в тестостерон. Но эта доля вносит очень маленький вклад в основной пул андрогенов (см.

подробнее «Роль надпочечниковых андрогенов в мужском организме»).

Любой гормон, любой фермент и секрет синтезируется из определенного вещества, которое поступает к нам в организм с пищей. Основой тестостерона служит холестерин.

После прохождения химических реакций 2 молекулы андростендиола соединяются между собой и выходит конечный продукт → тестостерон.

Гипоталамо-гипофизарная система

Нормальное постоянное содержание гормона в крови контролируется гипоталамо-гипофизарной системой. Работает это по принципу обратной отрицательной связи. Гипоталамус вырабатывает гонадотропин-рилизинг гормон, который, в свою очередь, контролирует постоянную секрецию гипофизом гонадотропинов (фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны).

Лютеинизирующий гормон (ЛГ) контролирует созревание клеток Лейдига и дальнейшую выработку ими стероидных гормонов. То есть он играет главную роль в запуске синтеза тестостерона яичками. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) следит за полным созреванием сперматогенного эпителия и усиливает сродство к ЛГ (путем увеличения количества рецепторов к ЛГ).

Принцип обратной связи заключается в том, что клетки яичек подают сигнал гипоталамусу о количестве выработанных гормонов. Оповещение осуществляется с помощью рецепторов, сродных к тестостерону на гипоталамусе.

Если гормоны в нормальном количестве, то гипофиз продолжает вырабатывать такое же количество гонадотропинов, как и раньше.

Если тестостерона больше чем нужно — в кровь поступает меньше последних, если меньше чем нужно — соответственно больше.

Циркадные ритмы тестостерона

Выработка тестостерона не происходит круглосуточно на одном уровне. Гормон имеет циркадные ритмы (см. рисунок 2). Он синтезируется круглосуточно в малых количествах. Наибольшие дозы выбрасываются в кровь с 6 до 8 утра, когда минимальную секрецию наблюдают в вечерние часы (с 20 до 22 часов вечера).

• Рис. 2 — Циркадные и годичные ритмы тестостерона:
  график 1 — циркадный ритм тестостерона в зависимости от времени суток;
• график 2 — циркадный ритм тестостерона в зависимости от времени года.

Метаболизм тестостерона в организме мужчины

Формы (фракции) тестостерона

Поступивший в кровь тестостерон может быть в 2 состояниях:

Связывается тестостерон в крови с различными белками. Он может связаться с глобулином, связывающим половые стероиды (ГСПС), и с альбумином.

Этот глобулин сроден со всеми половыми стероидами, поэтому его контакту подвержен не только тестостерон, но и эстрогены, эстрадиолы и другие половые гормоны.

Связанный с ГСПС андроген составляет в количественном соотношении около 57%. Он уже не считается активным, а только циркулирует в крови.

Остальные 43% циркулирующего гормона обладают биологической активностью. 40% активного тестостерона связаны с альбумином, а 3% находятся в свободном не связанном виде. Связь с альбумином, в отличие от глобулина, очень слаба, и при любом воздействии она может ослабиться, и тестостерон оторвется от белка.

Роль ГСПГ в гормональном фоне

Содержание ГСПС контролируется многими факторами. Он может увеличиваться, и тогда активного гормона становится еще меньше. Увеличение ГСПГ может негативно сказаться на общем состоянии организма.

Концентрация ГСПС может увеличиться в крови при различных состояниях:

• прием глюкокортикоидов внутрь или парентерально;
• дефицит белка;
• гипотиреоз;
• ожирение.

Если концентрация ГСПС увеличится, то соотношение активного тестостерона к эстрогенам будет меньше. В таком случае главными станут эстрогены у мужчины, что негативно скажется на прямых функциях тестостерона.

Физиологически ГСПС увеличивается с возрастом. Перераспределение после 40 лет может привести к 2 противоположным состояниям:

1. Либо начнет преобладать эстроген, что на общем состоянии организма скажется гинекомастией, ожирением по женскому типу (откладывание жира на бедрах, ногах и животе), переменой настроения на более плаксивое.
2. Если организм пойдет по другому пути, то повышение концентрации ГСПС обеспечит нормальное содержание общего тестостерона в крови и длительное поддержание его уровня при снижении количественных показателей свободного тестостерона.

3 пути метаболизма тестостерона

Выделяют 3 пути метаболизма по отношению к биологически активному тестостерону:

1. Усиление биологической активности — после соединения с 5α-редуктазой, тестостерон превращается в более активную гормональную единицу — дигидротестостерон (это происходит в предстательной железе, коже, придатках яичка, семенных пузырьках);
2. Изменение биологической активности — под действием ароматазы гормон превращается в эстрадиол (это происходит в головном мозге, мышцах, жировой ткани, молочной железе);
3. Снижение биологической активности — при попадании тестостерона в печень, 5β-редуктаза превращает гормон в неактивный 5β-дигидротестостерон и его производные сульфаты и глюкурониды.

Рис. 3 — Изменение активности тестостерона в результате метаболических превращений (в скобках указана андрогенная активность каждого из стероидов; активность тестостерона принята за 100).

Период полувыведения гормона

Циркуляция гормона непродолжительна, и период полувыведения происходит в 2 этапа.

• 1 этап — протекает за 20 минут. За это время утилизируется из крови почти все количество активного тестостерона. Он поглощается тканями, метаболизм которых осуществляется с помощью полового стероида.
• 2 этап — длится до 3 часов. Большое количество гормона поглощается жировой тканью, где расположено своеобразное депо половых гормонов. Оставшееся количество гормона в крови утилизируется различными метаболитами через почки и печень.

Практически половина секретируемого тестостерона выводится с мочой метаболитами: андростерон, этиохоланолон. Эти метаболиты представляют отдельную группу 17-кетостероидов. Также тестостерон выводится в виде инактивированного тестостерона — глюкуронида.

Эффекты тестостерона

Не зря тестостерон называют «гормон королей — король гормонов». Ведь он контролирует почти все функции в мужском организме. Гормон может это делать прямо — непосредственно проникая в клеточное ядро, или опосредованно — контролируя работу других гормонов.

Тестостерон в мужском организме выполняет основные классические функции:

• Андрогенная функция — тестостерон обеспечивает проявление вторичных половых признаков мужчины. Благодаря высокому содержанию тестостерона, преобладающим над эстрогенами происходит рост волос по мужскому типу (оволосение на лице, груди, ягодицах и половых органах). Обеспечивается рост и развитие мужских половых гонад и наружных половых органов, телосложение по мужскому типу (распределение жировой ткани). Залысины и облысение также контролирует тестостерон. Интересно, что жировые отложения тоже контролируются тестостероном. Если у женщин ожирение поверхностное, за счет подкожной жировой клетчатки, то у мужчин жир откладывается в паренхиматозных органах и на большом сальнике.
• Анаболическая функция — половой стероид обеспечивает рост мышечных волокон, необходимую плотность костной ткани, берет участие в продуцировании необходимых органоспецифических белков в почках, печени, потовых и сальных железах.
• Антигонадотропная функция — высокое содержание тестостерона угнетает гонадотропины. Выполняются общие принципы неявной обратной связи между гонадами и гипоталамо-гипофизарной системой.
• Репродуктивная функция — без необходимого количества тестостерона образование сперматозоидов невозможно. Гормон является «двигательным рычагом» сперматогенеза. Также он обеспечивает эректильную функцию и половое влечение.
• Психофизиологическая функция — благодаря мужскому половому стероиду формируется стереотипное поведение, некоторые черты характера. Именно тестостерон обеспечивает нужное либидо, повышенную агрессию в поведении, желание бороться, затухание чувства страха. Гормон обладает психостимулирующим эффектом.
• Кроветворная функция — опосредованно влияет на гемопоэз. Тестостерон может воздействовать на эритропоэз в красном костном мозге, усиливая его. Также имеет влияние на выработку эритропоэтина в почках. Отношение эритропоэтина к тестостерону работает по принципу прямой положительной связи — чем больше тестостерона, тем больше вырабатывается эритропоэтин.

Источник:

И.И. Дедов, С. Ю. Калинченко, «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин», Москва, 2006.

• Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
• Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

Источник: http://MenQuestions.ru/testosteron/vyrabotka-testosterona-u-muzhchin.html

Где вырабатывается тестостерон, какие факторы влияют на его продукцию

Мужские половые гормоны

28.11.2017

4.4 тыс.

3 тыс.

5 мин.

Тестостерон — стероидный гормон, который играет важную роль в работе репродуктивной системы. Его производство в организме человека происходит в половых железах, надпочечниках и периферических тканях.

Синтез гормона находится под контролем гипофиза, гипоталамуса и центральных отделов нервной системы. На его уровень также влияют определенные физиологические и патологические состояния, образ жизни, характер питания и прием некоторых лекарственных средств.

Схема производства тестостерона из холестерина

Тестостерон относится к мужским половым гормонам — андрогенам. Основная его часть (до 95%) синтезируется в половых железах — тестикулах. В меньшей степени он продуцируется в коре надпочечников и на периферии — в головном мозге, жировой ткани.

Организм женщины также производит некоторое количество данного гормона. При этом около 70% тестостерона вырабатывается в периферических тканях, а остальная часть — в яичниках и надпочечниках.

Синтез гормона происходит из холестерина. Большее количество вновь образованного тестостерона поступает непосредственно в кровь.

Там он связывается с транспортными белками — глобулином, связывающим половые стероиды (ГСПС), и альбумином. Лишь небольшая его часть находится в свободном состоянии и является биологически активной.

Наблюдается особый суточный ритм секреции гормона с максимальным его уровнем в 6–8 часов утра и минимальным в 18–20 часов вечера.

Из тестостерона под действием фермента ароматазы в жировой ткани синтезируется эстрадиол. В печени образуются его метаболиты — андростерон и этиохоланолон, которые выводятся с мочой. Под действием 5-альфа-редуктазы в коже, печени и тестикулах из гормона получается более активный андроген — дигидротестостерон (ДГТ).

Гормон выполняет следующие функции:

• отвечает за рост бороды;
• повышает либидо;
• способствует развитию мышц;
• стимулирует образование эритроцитов;
• повышает чувствительность тканей к инсулину и глюкозе;
• оказывает сосудорасширяющее действие;
• увеличивает содержание холестерина и липопротеинов низкой плотности в крови, снижает фракцию их высокой плотности;
• повышает настроение, агрессивность, усиливает мотивацию;
• улучшает ориентацию в пространстве, математические способности;
• благоприятно воздействует на кратковременную память;
• негативно сказывается на функции общения.

Дигидротестостерон обеспечивает внутриутробное формирование мужских половых органов, рост волос в подмышках и на лобке, вызывает облысение и стимулирует увеличение размеров и развитие предстательной железы.

Эстрадиол, образующийся у мужчин главным образом из тестостерона, поддерживает плотность кости, способствует закрытию зон их роста, регулирует секрецию гонадотропинов.

У женщин он также участвует в формировании регулярного менструального цикла.

Регуляция синтеза тестостерона

Выработку андрогенов регулируют гонадотропины гипофиза — лютеинизирующий (ЛГ) и фолликулостимулирующий (ФСГ) гормоны. Синтез тестостерона в тестикулах происходит в клетках Лейдига под контролем ЛГ. ФСГ связывается с рецепторами клеток Сертоли и запускает сперматогенез. У женщин гонадотропины стимулируют продукцию половых гормонов и участвуют в формировании менструального цикла.

Уровень ЛГ и ФСГ зависит от гонадотропин-рилизинг гормона (ГнРГ) гипоталамуса. Его выделение в кровеносную систему носит пульсирующий характер с пиками каждые 90–120 минут.

Его секреция с высокой частотой снижает концентрацию гонадотропинов гипофиза, а с низкой — стимулирует выработку ФСГ и, в меньшей степени, ЛГ. Синтез ГнРГ регулирует концентрации тестостерона, эстрадиола, дигидротестостерона, а также уровни лептина, активина, пролактина и ингибина в крови.

Их увеличение подавляет секрецию рилизинг-гормона. ЛГ и ФСГ и тестостерон выделяются в кровь с тем же ритмом, что и рилизинг-гормон.

Синтез андрогенов в надпочечниках находится под контролем кортикотропина (АКТГ), вырабатывающегося в гипофизе, и кортиколиберина гипоталамуса.

Высшим звеном регуляции половой системы является головной мозг. В нем вырабатываются биологические вещества, которые оказывают на репродуктивную функцию как стимулирующее, так и подавляющее действие. В среднем мозге содержатся биогенные амины, норадреналин, серотонин и другие нейрогенные посредники, воздействующие на гипоталамус.

Изменения уровня тестостерона с возрастом

Производство гормона начинается с 9 недели внутриутробного развития. Под действием образующегося из него дигидротестостерона у мальчиков формируются наружные половые органы.

После рождения уровень тестостерона у новорожденных мужского пола падает и лишь немного превышает таковой у детей женского пола.

Незадолго до периода полового созревания усиливается секреция ГнРГ, особенно в утреннее время, что сопровождается увеличением продукции ЛГ, ФСГ и тестостерона.

Выработка надпочечниковых андрогенов под влиянием АКТГ возрастает с 6–7 лет. Под их действием начинают расти волосы в подмышках и на лобке, происходит скачок роста. Этот период называется адренархе, у мальчиков он наступает на 2 года позже, чем у девочек.

Источник: https://hormonus.net/steroid-hormones/mughskie-polovye-gormony/gde-vyrabatyvaetsya-testosteron.html

Выработка тестостерона: особенности синтеза мужского гормона

Синтез тестостерона в организме человека необходим для функционирования репродуктивной системы как мужчины, так и женщины.

Выработка тестостерона у мужчин происходит преимущественно в половых железах (яичках). В меньшем количестве гормон синтезируется клетками надпочечников.

Именно тестостерон является главным мужским половым гормоном, а дополняют его функции андростендиол и дегидроэпиандростерон.

В мужском организме синтезируются также и женские половые гормоны (эстрогены). Их небольшое количество вырабатывается в коре надпочечников и в яичках. Эстрогены поддерживают прочность костного аппарата, обеспечивают адекватное росту распределение жировой ткани. Эти биологически активные соединения снижают риск возникновения сердечно-сосудистых катастроф.

В женском организме тестостерон вырабатывается в значительно меньшем количестве, чем у мужчин. Производится он клетками коры надпочечников и в яичниках.

От уровня этого гормонального соединения зависит, насколько хорошо будет развита мышечная система у женщины, упругость и эластичность мышечных волокон.

Дисбаланс тестостерона у мужчин и женщин отрицательно влияет на метаболические процессы всего организма.

Гипоталамо-гипофизарная система

Тестостерон воздействует не только на репродуктивные органы, но и является частью сложнейшей регуляторной системы, центр которой находится в головном мозге. Схематически эту систему можно представить так:

• главный регуляторный центр – гипоталамус и гипофиз (структуры головного мозга);
• продуценты половых гормонов – яички у мужчин и яичники у женщин;
• клетки–мишени (практически любой орган человеческого организма подвержен влиянию гормонов).

Гипоталамус вырабатывает свой гормон – ГЛГ или гонадотропин рилизинг-фактор. Его количество в организме человека невелико, а влияние огромно. Биологически активное вещество способствует правильной выработке желудочного сока в соответствии с поступлением пищи, вызывает изменения клубочковой фильтрации в зависимости от внешних и внутренних условий, чередование фаз быстрого и медленного сна.

ГЛГ оказывает влияние на репродуктивную сферу, так как способен стимулировать синтез ФСГ (фолликулостимулирующего) и ЛСГ (лютеинизирущего) гормонов.

ЛСГ и ФСГ образуются в клетках гипофиза – второй контролирующей структуры. Эти активные соединения стимулируют непосредственно образование половых гормонов в женском и мужском организме. ФСГ влияет на выработку сперматозоидов в яичках (клетками Сертолли), у женщин способствует правильному созреванию фолликулов внутри яичников.

ЛСГ обладает противоположным влиянием. Гормон стимулирует наступление овуляции, необходим для образования желтого тела яичников, а у мужчин контролирует синтез тестостерона.

Перечисленные структуры и их гормоны определяют количество и правильное соотношение мужских и женских половых гормонов, реализацию их биологических функций.

Нарушение любого звена приводит к изменению во всей системе, так как действует принцип обратной связи. Высокая концентрация половых гормонов может стимулировать образование меньшего количества ЛСГ и ФСГ, и наоборот.

Стимуляция выработки тестостерона отмечается при низкой концентрации ФСГ и ЛСГ.

Секреция тестостерона и ее регуляция

У мужчин вырабатывается тестостерон в специфических клетках Лейдига в яичках, в меньшей степени клетками канальцевого эпителия и коры надпочечников. Исходным субстратом для этого является холестерин.

Он последовательно трансформируется сначала в прегненолон, потом в дегидроэпиандростерон и, наконец, в андростендион. Конечный продукт – тестостерон – образуется при объединении двух молекул андростендиона.

Нарушение этой биохимической цепочки наблюдается при дефиците стероидов, так как физиологического депо этих соединений в организме человека нет.

Этот фермент есть в тканях головного мозга, печени, кожных покровов, предстательной железы и придатке яичка.

Взаимодействие рецепторов клеток-мишеней и дальнейшие биологические эффекты обусловлены действием именно дигидротестостерона.

Восстановление дигидротестостерона до менее активного метаболита 17-кетокортикостероида завершает активный этап биохимических превращений, вещество выводится из организма с мочой. Часть метаболитов андрогенов подвергается биологической трансформации в печени – соединяется с глюкуроновой кислотой и тоже выводится с мочой.

Активное вещество дигидротестостерона образуется и другими способами – синтезируется без трансформации из тестостерона клетками яичек.

При заболеваниях печени биотрансформация тестостерона происходит другими способами: андрогены преобразуются в эстрогены (эстрон и эстрадиол).

Это проявляется соответствующими клиническими признаками: изменением фигуры, нарушением половой функции и бесплодием.

Улучшить ситуацию при таких биохимических нарушениях сложно, так как лекарства, непосредственно влияющие на эти биохимические реакции, не разработаны.

Циркадные ритмы тестостерона

Концентрация тестостерона в крови мужчины или женщины – величина непостоянная. Синтез этого биологического соединения изменяется в течение суток и под влиянием внешних и внутренних факторов. Понимание циркадного ритма помогает выбрать правильное время для исследования этого биохимического показателя, оценки полученных результатов и формирования дальнейших рекомендаций.

Образование тестостерона происходит постоянно, но в течение суток регистрируются несколько пиков его концентрации.

Первое повышение отмечается ранним утром – в 6-7 часов утра, после чего количество гормона в крови несколько снижается. Следующий пик концентрации регистрируется в середине дня – около 12.

Последний в течение суток эпизод высокой концентрации этого биологического соединения наблюдается в вечернее время – с 18.00 до 21.00.

Внешние и внутренние стимуляторы синтеза тестостерона должны учитывать суточные колебания. В этом случае эффективность лечения будет выше. Средняя концентрация тестостерона варьирует от 5 мг/сут до 12 мг/сут.

Метаболизм тестостерона у мужчин

В крови мужчины циркулируют несколько видов тестостерона. Они отличаются степенью биохимической активности, способностью усилить или замедлить определенные процессы в организме человека. Выделяют несколько фракций тестостерона.

Связанный (он же конъюгированный) с транспортным белком глобулином. Его процентное содержание 56-57%. Какой-либо биологической активностью вещество не обладает, так как прочная связь мешает его проникновению внутрь клетки.

Свободный, то есть не связанный с другими молекулами тестостерон, обладает максимальной биологической активностью. Его содержание в крови невелико – 3-4%.

Тестостерон, связанный с другим белком (альбумином). Его процентное содержание около 40%. Вещество является биологически доступным (активным) вариантом андрогена.

Сейчас появилась новая информация о биохимической активности различных фракций тестостерона. Существует мнение, что связанный с глобулином тестостерон может участвовать в определенных реакциях.

Он взаимодействует со специфическими рецепторами на поверхности клеток печени, что одновременно снижает уровень гормона в крови и стимулирует его синтез.

В итоге реакция приводит к нормализации содержания тестостерона.

Биохимическую трансформацию тестостерона осуществляет фермент-ароматаза. Он стимулирует последующее превращение в женский гормон эстрадиол.

Этот женский половой гормон мужчине необходим только в небольших количествах для поддержания баланса. Избыток эстрадиола приводит к формированию вторичных женских половых признаков у мужчины.

Уменьшение биологической активности тестостерона происходит при его распаде на неактивные метаболиты (17-кетокортикостероид и другие). Эти вещества не влияют на потенцию и мужскую репродуктивную функцию.

Усиление биологической активности – это биотрансформация тестостерона в дигидротестостерон. Активность этого соединения в 2,5 раза выше, чем самого тестостерона. Путем такого превращения можно заставить организм активизировать «мужские функции».

Свойства тестостерона

Биохимические детали, касающиеся тестостерона, представляют интерес для специалиста.

Обычного человека в большей степени интересуют биологические свойства гормона, как он изменяется при физических нагрузках, приеме определенного лекарства и на фоне заболеваний мужской половой сферы (варикоцеле, гипертрофия простаты). Нередко возникают вопросы о влиянии алкоголя, диеты, спортивной тренировки на концентрацию тестостерона.

Среди возможных биологических эффектов тестостерона наиболее значимы:

• формирование костно-мышечного аппарата по «мужскому типу» по мере роста ребенка при физических нагрузках;
• поддержание полового влечения и сексуальной активности;
• развитие вторичных половых признаков у подрастающего мальчика (оволосение на лице, в паху, в подмышечной зоне; низкий тембр голоса);
• обеспечение эрекции, семяизвержения, то есть репродуктивной функции.

Многие спортсмены практикуют прием специальных биологических добавок. Это способствует выработке тестостерона, обеспечивает быстрое увеличение мышечной массы. Вес в этом случае существенно не изменяется.

Но важно соблюдать длительность и кратность ежедневного приема, так как у любого лекарства есть возможные побочные эффекты. Регулярные занятия спортом, витамины и правильное питание оказывают медленный, но более продолжительный эффект, чем добавки и препараты искусственного синтеза.

Источник: https://azbukaurologa.ru/gormony/vyrabotka-testosterona

Как вырабатывается тестостерон?

Значение андрогенов (мужских половых гормонов) в жизни представителей сильного пола очень велико, поэтому важно знать, как и где вырабатывается тестостерон у мужчин. Прежде чем разобраться в вопросе, где в мужском организме и как вырабатывается андроген тестостерон, нужно изучить его свойства.

Было установлено, что гормон влияет на укрепление скелета, продуцирование сперматозоидов, мужскую силу, ускорение метаболизма, сжигание жиров.

Гормональное соединение отвечает за проявление мужских черт характера, укрепление стенок сосудов, усиление иммунной защиты мужского организма и набор мышечной массы.

Именно это соединение влияет на развитие широких плеч, формирование узких бедер, развитие мышц, рост волос на лице, теле.

Выработка андрогена

Несмотря на то, что это гормональное вещество относится к мужским гормонам, оно продуцируется и у прекрасной половины человечества.

В этом случае он синтезируется корой надпочечников и яичниками.

Если тестостерон у женщин будет вырабатываться в избытке, то будет наблюдаться изменение облика, мужеподобный вид и сбой женской репродуктивной системы с нерегулярностью менструаций.

На сам процесс синтеза тестостерона влияет множество факторов. Например, его выработка происходит при употреблении пищи с острыми специями, во время занятий в спортзале. Некоторые ученые утверждают, что уровень этого гормона у мужчины повышается, когда тот разговаривает с понравившейся представительницей противоположного пола.

Теперь поговорим о том, где и как вырабатывается тестостерон у мужчин? Все половые гормоны вырабатываются в таких железах внутренней секреции, как семенники (гормонопродуцирующих клетках половых желез), яички (в них вырабатывается порядка 5-12 мг в сутки), кора надпочечников. Их выработка программируется и регулируется гипофизом и гипоталамусом, которые, в свою очередь, получают команду от головного мозга.

Как определить, сколько тестостерона содержится в организме? Узнать точное значение поможет лабораторная диагностика, подразумевающая сдачу крови на анализ. Норма у женщин составляет 0,24-3,8 нмоль/л. У мужчин показатель значительно выше: от 11 до 33 нмоль/л.

Факторы выработки

Среди факторов, оказывающих влияние на синтез гормона, основным является возраст. В юношеские годы гормон продуцируется в максимальном количестве. В более старшем возрасте синтез его постепенно уменьшается, ежегодно на 1%. Снижение выработки наблюдается с 25-30 лет.

Образ жизни также влияет на количество вырабатываемого тестостерона. Злоупотребление алкогольными напитками, малоактивный образ жизни, курение и ожирение негативно отражается на выработке гормонального соединения. Однако ускорить выработку тестостерона позволят рациональное питание, следование правилам ЗОЖ.

Негативная психо-эмоциональная обстановка и частые стрессовые ситуации плохо влияют на синтез гормональных веществ. Все потому, что гормон стресса, кортизол, заблокирует синтез тестостерона.

Правильная физическая нагрузка и регулярные занятия спортом приводят к увеличению выработки тестостерона, однако переутомление и перенапряжение – снижают секрецию этого гормона.

Мужчины с низким уровнем гормона

Как узнать, у каких мужчин почти не вырабатывается тестостерон? Чтобы вовремя понять, что у вас нехватка этого гормона, нужно тщательно следить за своим здоровьем и сразу же отмечать любые изменения. Среди признаков, указывающих на низкий уровень выработки тестостерона, специалисты выделяют:

• Уменьшение площади оволосения (подмышки, паховая область, ноги, лицо, грудь);
• Резкое снижение иммунной защиты организма;
• Образование жировых отложений;
• Уменьшение плотности яичек;
• Остеопороз;
• Низкое либидо;
• Чувствительность, женственность, мягкость;
• Гипотонус мышечного каркаса и кожных покровов;
• Депрессия, раздражительность, бессонница, плаксивость;
• Упадок сил.

Если заметили у себя эти вышеуказанные признаки, следует в течение нескольких дней обратиться к специалисту и сдать анализ крови. За 8 часов перед процедурой следует отказаться от сигарет, на 24 часа отменить физические нагрузки.

Помимо указанных симптомов, врачи рекомендуют обращать внимание на обхват талии мужчины. Если у вас объем талии меньше 94 см, то у вас высокая концентрация гормона. На дефицит этого вещества указывает обхват талии свыше 102 см. В промежутке между этими показателями находятся мужчины с нормальным уровнем выработки тестостерона.

Повышаем выработку тестостерона у мужчин

Если вы сдали анализы на определение количества этого гормона и эндокринолог не заметил серьезных нарушений, то повысить тестостерон можно естественными способами, не используя фармацевтические средства.

Восстановить пониженный тестостерон в организме можно с помощью правильного питания, ведения здорового образа жизни, занятий спортом. Рассмотрим каждый пункт подробнее.

Правильное питание

Для восстановления синтеза гормона необходимо установить четкий режим питания. Для этого нужно принимать пищу небольшими порциями 4-6 раз в день, распределяя ее так, чтобы в первой половине дня организм получал большую часть калорий.

С другой стороны, следует отказаться от газированных напитков, избытка сахара и соли, продуктов искусственного копчения, сои, растительного масла (исключение составляет оливковое), кофеина, импортного мяса и продуктов, содержащих консерванты, красители, вредные пищевые добавки.

Что из добавок или продуктов поможет восстановить выработку тестостерона? Это:

• Продукты с высоким содержанием кальция, цинка и селена (творог, сыр, чеснок, молоко);
• Натуральное сухое красное вино;
• Острые специи (чеснок, карри, красный перец, кардамон);
• Мясо отечественного производства;
• Полезные жиры (тропические фрукты, желток куриных яиц, оливковое масло, любые орехи);
• Рыбу, морепродукты;
• Витамины групп А, В, D, С и Е;
• Углеводы;
• Кислота L-аргинин;
• Биологически активные добавки (женьшень, комплекс аминокислот для мужчин, жирные кислоты Омега-3, йохимбе и пр.);
• Капуста, потому как она содержит дииндолилметан.

Здоровый образ жизни

Почему может ухудшиться мужское здоровье? Многое зависит от неправильного и нездорового образа жизни. Если отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение), не допускать перегрев яичек, полноценно высыпаться, бороться с избытком веса, вести регулярную половую жизнь, соблюдать режим дня, избегать стрессовых ситуаций, со временем вы сможете нормализовать выработку тестостерона.

Источник: https://stojak.ru/gormony/kak-vyrabatyvaetsya-testosteron.html

Что вырабатывает тестостерон у мужчин

Тестостерон – половой гормон, который вырабатывается в мужском и в женском организме.

И все же у представителей сильного пола этот гормон вырабатывается в гораздо большем объеме, именно благодаря тестостерону мужчинам присущи характерные признаки: обилие волос на лице и теле, развитие специфических половых желез, низкий голос, более грубые черты лица, особая манера поведения.

Фото 1. Тестостерон определяет характер мужчины, делает его более агрессивным и рискованным. Источник: Flickr (Testosterone Booster Reviews).

Обратите внимание! Тестостерон отвечает за формирование и работу мужской репродуктивной системы, определяет либидо и сексуальную активность.

Мужской половой гормон тестостерон

Тестостерон – гормон, выделяющийся в мужском организме яичками (тестикулами) и надпочечниками, выполняющий в организме массу разнообразных функций. Основная из них – стимулирование развития половой системы в пубертатный период и регулирование сперматогенеза в репродуктивном возрасте.

В норме объем тестостерона в организме мужчины колеблется в пределах 12,5 до 40,6 нмоль/л, при таких показателях он успешно выполняет основные задачи:

• обеспечивает полноценное развитие органов мужской половой системы (полового члена, тестикул, предстательной железы);
• стимулирует проявление вторичных половых признаков (роста волос на лице и теле);
• участвует в синтезе белка в мышечных тканях, приводя к увеличению мышц;
• помогает бороться с накоплением жира в брюшной полости, распределяя его равномерно по всему организму и снижая уровень холестерина;
• влияет на формирование низкого тембра голоса;
• контролирует кровообращение, улучшая его, тем самым обеспечивая здоровую эрекцию;
• влияет на отделы головного мозга, формируя половое влечение;
• регулирует психофизиологическое функционирование мужчины (формирует стереотипные мужские черты характера и поведение).

Хотя синтез тестостерона происходит круглосуточно, выработка не всегда держится на одном уровне – в 6-8 часов утра выброс гормона в кровь максимален, в 20-22 часа минимален.

Где и как вырабатывается тестостерон

• Основные процессы производства мужского стероидного гормона происходят в яичках, где вырабатывается собственно тестостерон (примерно 5-12 мг/сутки), а также дегидроэпиандростерон (ДГА), андростендион и эстроген. 
• За выработку тестостерона отвечают не только яички, но и кора надпочечников, хотя их доля в процессе продуцирования гормона.
• Синтез гормонов осуществляется расположенными в яичках клетками Лейдига и клетками канальцевого эпителия, основным исходным материалом является холестерин, который поступает в организм мужчины с пищей. 
• Это происходит следующим образом:

1. Клетки получают из крови холестерин в виде ацетата (первого звена биосинтеза этого вещества) или липопротеидов низкой плотности (соединения белков с жироподобными компонентами).

2. Происходит последовательная цепочка реакций превращения холестерина в андростендион.
3. После слияния двух молекул андростендиона происходит образование конечного гормона – тестостерона.

Контроль над процессом синтеза гормона осуществляет гипоталамо-гипофизарная система. Там гипоталамус производит особый гормон ГнРГ (гонадотропин-рилизинг-гормон), осуществляющий контроль над гипофизом и постоянным выделением им гонадотропинов — лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона (первый регулирует созревание и функционирование клеток Лейдига, второй помогает производству сперматогенного эпителия).

Работа гипоталамо-гипофизарной системы заключается в том, что к гипоталамусу от клеток тестикул поступает сигнал об объеме синтезированного тестостерона. Здесь срабатывает принцип обратной связи.

При нормальной выработке гормонов производится стандартное количество гонадотропинов.

Если тестостерона становится меньше или больше – уровень гонадотропинов корректируется соответствующим образом – повышением или понижением.

Производство гормона тестостерона задействует в организме большое количество самых разных процессов и активизирует работу ряда внутренних органов. Каждый мужчина должен заботиться о том, чтобы помочь своему телу справиться с таким сложным процессом. 

1. Для этого следует знать, что влияет на производство гормона.
2. Здоровый сон — длящийся не менее 7-8 часов, проходящий в темноте и тишине, пробуждение после которого сопровождается бодростью и хорошим самочувствием;
3. Питание – полноценное, составленное из рыбы, морепродуктов, орехов, семечек, фруктов и овощей, наполненное:

• минералами (особенно цинком, а также кальцием, магнием и селеном);
• витаминами (С, E, D, группой B);
• жирными кислотами омега-3 и омега-6;
• белками, жирами и углеводами.

Это важно! Исключить из рациона питания следует любую пищу, состоящую из быстрых углеводов (выпечку, шоколад, белый хлеб), излишне жирную пищу и газированные напитки на основе большого количества сахара.

• Вода – не менее 1,5 литров в сутки, причем именно очищенная вода, а не газированные напитки, соки или чай с кофе.
• Контроль над весом – чем больше избыточная масса тела, тем активнее из жировой ткани производятся женские половые гормоны, подавляющие синтез тестостерона.
• Физическая активность – повышение объема мужского полового гормона происходит при умеренных (по часу дважды в неделю) занятиях спортом с отягощением, а также при регулярной ходьбе пешком, спринтерском беге, выполнении упражнений для мышц таза.

Фото 2. Регулярная гимнастика — путь к долгой и здоровой жизни. Источник: Flickr (Kyla McGinley).

Отказ от вредных привычек, особенно от алкоголя – этиловый спирт стимулирует перерождение тестостерона в эстроген.

Уровень тестостерона каждый мужчина должен держать под контролем. Как снижение, так и чрезмерное увеличение уровня андрогена влияет не только на либидо и эректильную функцию, но и на общее состояние организма и на психологическое состояние мужчины.

Источник: https://vylechim-prostatit.ru/gormony/gde-i-kak-vyrabatyvaetsya-testosteron-387