Тестостерон у женщин: что это такое, за что отвечает (что делает) гормон, для чего нужен и как влияет (всё о влиянии на организм)?

3454

Всем привычно думать, что тестостерон – это мужской половой гормон. Отчасти это так и есть, он действительно определяет развитие чисто мужских свойств, таких как оволосение, мускулистость, грубость голоса мужскую половую состоятельность и т.д. Но у женщин представленный гормон также присутствует в организме, но в значительно меньшей степени. Зачем вырабатывается тестостерон у женщин, за что он отвечает, причины и симптомы гормонального дисбаланса у женщин – все это узнаете в нашей статье.

Где вырабатывается тестостерон у слабого пола

У представителей сильного пола гормон синтезируется в тестикулах, а у женщин в яичниках. Малая доля тестостерона синтезируется и в надпочечниках.

Вот эти два главных органа, которые отвечают за бесперебойную выработку гормона «энергии и силы».

Если нарушается работа одного из органов, то эффективно функционировать тестостерон уже не сможет, что и приведет или к чрезмерной или к низкой его выработке.

Читайте также: Как увеличить грудь на 2 размера за 1 месяц

За что отвечает гормон тестостерон у слабого пола

Женщины более тревожатся за нормальный баланс своего «родного» гормона эстрогена, так как именно данный гормон делает их женственными, нежными, а кожу эластичной и гладкой. Тем не менее, тестостерон играет также немаловажную роль в организме представительниц прекрасного пола.

Первым наперво стоит отметить, что тестостерон ответственен за овуляцию. Поэтому он непосредственным образом влияет на возможность забеременеть, так как от его участия зависит зрелость фолликула.

Также он благотворно влияет на красоту женского тела, а именно, регулирует выработку кожного сала, и контролирует липидно-мышечный баланс.

На что влияет тестостерон у женщин?

1. Упругость мышц. Если этого гормона недостаточно, то мышечная масса становится меньше, и замещается жировой. Когда тестостерон в норме мышечный корпус упругий, эластичный и всегда находится в тонусе;
2. Энергия и сила. Безусловно, что именно представленный гормон дарит мужчинам мужественность и физическую силу. Женщинам также необходим тестостерон для выработки организмом сил и энергии;
3. Костная ткань. При дефиците гормона существует высокий риск «обзавестись» остеопорозом. При достаточном его количестве возможность иметь подобную патологию сводится к нулю, так как он участвует в построении костей и защищает ткани от повреждений;
   
4. Психоэмоциональный настрой. Тестостерон для женщин играет немаловажную роль в формировании психического здоровья. Он способствует крепости ЦНС, придает решительности, уверенности в себе, амбициозности и т.д. Тестостерон активно воздействует на некоторые участки мозга, что в свою очередь позволяет улучшить самочувствие, настроение;
5. Женское либидо. Этот гормон интенсивно влияет на женскую сексуальность и привлекательность. От его уровня зависит активность женщины в спальне и желание интимной близости. Более того, получение оргазма также во многом зависит от количества тестостерона в крови;

Тестостерон для похудения: что это

Отмечено, что с возрастом женщине все труднее распрощаться с лишними сантиметрами на теле. И это верно, так как гормональная система представительниц прекрасного пола всегда подвергается изменениям, в отличие от мужского организма.

Уровень тестостерона с течением жизни также снижается. Так, например, в молодом возрасте (примерно до 40 лет) его уровень колеблется в пределах 0.125-3.08 пг/мл. До 60 лет уровень варьируется от 0.125 до 2.5 пг/мл.

А после 60-ти лет уровень не поднимается выше 1.7 пг/мл.

Известно, что тестостерон регулирует жировую и мышечную массу, и при его недостатке или преизбытке женщины начинают полнеть. Причин у увеличения веса множество, но обычно он сопрягается с плохой выработкой «мужского» гормона.

Для того, чтобы подобрать оптимальную систему похудению, необходимо сходить к врачу-эндокринологу или диетологу, который оценит по результатам анализов уровень гормонов и пропишет адаптивный курс восстановления веса. Для похудения женщин используются различные средства, способствующие нормализации жирового и мышечного баланса.

Почему нарушается уровень тестостерона

Истинную причину установит только лечащий врач, зная анамнез пациента.

У женщин гормональная система достаточно уязвимая, ведь ежемесячно она переживает целую «революцию» гормонов и зачастую знает, что такое ПМС, невроз, плаксивость и раздражительность.

После окончания менструации гормоны начинают входить в обычный ритм, и ближе к следующему циклу история повторяется. Поэтому женская эмоциональность и чувствительность конкретно базируется на уровне гормонов.

Читайте также: Как похудеть на 36 кг за 6 месяцев

Причин нарушения гормонального баланса достаточно много. Вот основные факторы:

• Генетическая предрасположенность. Обычно она передается через поколение по женскому роду (от бабушки к внучке);
• Патологические явления в яичниках и матке. Поскольку тестостерон синтезируется в яичниках, он остро реагирует на любые заболевания этого органа. Обычно к дисбалансу приводят такие патологии, как поликистоз, маточная миома, опухоли;
• Дисфункция надпочечников. Хоть и малая доля гормона формируется в надпочечниках, при любых патологических изменения уровень тестостерона начинает колебаться;
• Заболевания гипофиза.

Также стоит отдельно отметить, что неправильное питание может привести как к дефициту, так и преизбытку тестостерона в крови.

Еще одна распространенная причина у женщин – прием гормональных противозачаточных средств. Такие препараты негативно могут повлиять на уровень тестостерона, если они были подобраны неверно.

Главные причины и симптомы повышения уровня тестостерона

Самые распространенные причины, которые приводят к переизбытку горомна:

• Чрезмерное потребление определенных продуктов: белокочанная капуста, орехи и т.д.;
• Вегетарианство;
• Низкокалорийная диета (дефицит углеводов);
• Патология яичников и гипофиза;
• Прием гормональных лекарств.

Если тестостерон у женщин повышен, это видно сразу. Основные признаки:

• Чрезмерный рост волос на лице, руках, ногах, спине, ягодицах;
• Понижение тембра голоса (басистость голоса);
• Сальные железы работают плохо, вызывая жирность кожного покрова и потливость. Более того нередко встречаются высыпания на коже (угри, прыщи);
• Телосложение начинает приобретать мужские формы (широкие плечи, узкий таз).

В психическом плане проявляется:

• Чрезмерная амбициозность («мужиковатость»);
• Агрессия, нервозность;
• Депрессия, недовольство собой.

Главные причины и симптомы понижения уровня гормона:

1. Заболевания матки (эндометриоз);
2. Опухоль груди;
3. Сердечные патологии;
4. Остеопороз.

Симптомы низкого уровня гормона не менее очевидны и выражаются в виде:

• Жировых отложений в области живота (висцеральный жир);
• Раздражительности, плаксивости, чрезмерной эмоциональности;
• Хрупкости костей;
• Бесплодия;
• Бессонницы.

Также ухудшается память, нарушается концентрация внимания, появляется нередко апатия к внешнему миру.

Влияние тестостерона на организм представительниц слабого пола достаточно масштабное, так как гормон затрагивает практически каждый аспект жизни женщины, как физическое, так и психическое здоровье. Поэтому оставлять без внимания подобные признаки не стоит, иначе есть риск усугубления проблемы.

Тестостерон у женщин: как держать баланс

Гормоны на организм женщины влияют больше, чем на мужчин. Так устроена природа. Случается так, что без помощи специалиста не обойтись.

В любом случае следует сдать анализы и понять, насколько запущен гормональный фон.

Если отклонения незначительны, в зависимости от уровня тестостерона (низкий или высокий) пациенту предлагается домашняя терапия, которая включает в себя прием «правильной» пищи, спорт, БАДов.

Если тестостерона много и его нужно «усмирить», следуйте простым правилам:

• Займитесь йогой. Доказано, что эти упражнения снижают уровень гормона;
• Включите в меню белки, жиры и углеводы. Диету придется на время отложить, так как именно при низком потреблении калорий повышается тестостерон;
• Потребляйте сахар, мед;
• Внесите в меню рыбу и мясо.

Если гормон имеет низкую концентрацию в организме, следует:

• Потреблять продукты с цинком (мясо курицы, морепродукты, орехи);
• Избавиться от лишнего веса;
• Уменьшить выработку эстрогена, но этот аспект нужно регулировать совместно с эндокринологом.

Если подобная домашняя терапия оказалась бессильная и очевидные признаки нарушения тестостерона не ушли, это повод за обращением к лекарственным средствам, которые помогут быстро наладить гормональный фон. Хотя стоит все-таки отдавать предпочтение естественным способам восстановления, нежели применять заместительную терапию гормонами.

Источник: https://MedLady.ru/zdorovie/testosteron-za-chto-otvechaet

Как влияют на нас гормоны — Психологос

​​​​​​​Гормоны и нейромедиаторы — биологические активные вещества органической природы. Поступая в кровь, они широкой волной влияют на обмен веществ и другие физиологические функции, вызывая быструю и долгую смену функционального состояния организма. На языке, более нам знакомом, они вызывают у нас страх и ярость, депрессию и счастье, влечение и привязанность.

В этой статье мы не будем различать, идет здесь речь о гормонах или нейромедиаторах, поскольку разница между ними только в том, где они вырабатываются: гормоны вырабатываются в железах внутренней секреции, а нейромедиаторы — в нервных клетках. Специалистам это важно, а нам-то что?

Основные гормоны человека

Адреналин — гормон страха и тревоги. Сердце уходит в пятки, человек бледнеет, реакция «бей и беги». Выделяется в ситуации опасности, стрессах и тревогах. Возрастает бдительность, внутренняя мобилизация, ощущение тревоги.

Сильно бьется сердце, расширяются зрачки («от страха глаза велики»), происходит сужение сосудов брюшной полости, кожи и слизистых; в меньшей степени сужает сосуды скелетной мускулатуры, но расширяет сосуды головного мозга.

Повышает свертываемость крови (на случай ран), готовит организм к долгому стрессу и повышенным физическим нагрузкам за счет мышц. Расслабляет кишечник (обкакался от страха), трясутся руки и челюсти.

Норадреналин — гормон ненависти, ярости, злобы и вседозволенности. Предшественник адреналина, вырабатывается в тех же ситуациях, главное действие — бьется сердце и сужение сосудов, но все яростнее и короче, и лицо краснеет. Короткая вспышка злобы (норадреналин), потом страх (адреналин). Зрачки не расширяются, сосуды головного мозга — так же.

Животные по запаху определяют, выделяется адреналин или норадреналин. Если адреналин, они распознают слабака и преследуют его. Если норадреналин, распознают лидера и готовы подчиниться.

Великий полководец Юлий Цезарь составлял лучшие воинские отряды только из тех солдат, которые при виде опасности краснели, а не бледнели.

​Радость бывает разной. Есть радость спокойная и светлая, дарящая нам прозрачное счастье, а есть радость буйная, безудержная, переполненная удовольствиями и эйфорией. Так вот, эти две разные радости делают два разных гормона. Безудержная радость и эйфория — это гормон дофамин. Радость светлая и спокойная — это гормон серотонин.

Дофамин — гормон безудержной радости, удовольствия и эйфории. Дофамин толкает нас на подвиги, безумства, открытия и свершения, высокий уровень этого гормона превращает нас в донкихотов и оптимистов. Напротив, если мы испытываем недостаток дофамина в организме, мы становимся унылыми ипохондриками.

Любое занятие или состояние, от которого мы получаем (а еще точнее — предвкушаем) искреннюю радость и восторг, провоцирует мощный выброс гормона дофамина в кровь. Нам это нравится, и через некоторое время наш мозг «просит повторить». Именно так в нашей жизни появляются хобби, привычки, любимые места, обожаемая еда…

Кроме того, дофамин вбрасывается в организм в стрессовых ситуациях, чтобы мы не умерли от страха, шока или боли: дофамин смягчает боль и помогает человеку адаптироваться к нечеловеческим условиям.

Наконец, гормон дофамин принимает участие в таких важных процессах, как запоминание, мышление, регуляции циклов сна и бодрствования. Нехватка по каким-либо причинам гормона дофамина приводит к депрессии, ожирению, хронической усталости и резко снижает сексуальное влечение.

Серотонин — это уверенность в себе, прилив сил и бодрости. Если в мозге нехватка серотонина, симптомы этого — плохое настроение, повышенная тревожность, упадок сил, рассеянность, отсутствие интереса к противоположному полу, депрессия, в том числе в самых серьезных формах.

Нехватка серотонина отвечает и за те случаи, когда мы не можем выкинуть предмет обожания из своей головы, или, как вариант, не можем избавиться от навязчивых или пугающих мыслей.

Если у человека повысить уровень серотонина, у него исчезает депрессия, он перестает циклиться на неприятных переживаниях, и на место проблем быстро приходят хорошее настроение, радость жизни, прилив сил и бодрости, активность, влечение к противоположному полу. Подробнее о серотонине смотри здесь…​​​​​​​ См.→

Тестостерон — гормон мужественности и полового влечения.

Тестостерон запускает мужские формы полового поведения: наиболее явные отличия М от Ж, такие как агрессивность, склонность к риску, доминантность, энергичность, самоуверенность, нетерпеливость, желание соревноваться, определяются прежде всего уровнем тестостерона в крови. Мужчины становятся «петухами», легко вспыхивая гневом и проявляя драчливость. Увеличение уровня тестостерона улучшает сообразительность и «взбивает» эмпатию.

Эстроген — гормон женственности. Влияние на характер: страхи, жалость, сопереживание, привязанность к младенцам, плакса.

Эстроген развивает в Ж влечение к доминирующему самцу, сильному и опытному, признанному в обществе, и дает ряд других преимуществ: улучшает координацию и точность движений (Ж лучше М справляется с задачами, требующими быстрых искусных движений), усиливает языковые способности.

Если в период внутриутробного развития мальчик подвергнется воздействию ненормально высокого уровня эстрогена, он окажется в мужском теле, но с женским мозгом и вырастет миролюбивым, чувствительным, женственным.

Можно ли самостоятельно менять свой уровнь тестостерона? Да. Если мужчина практикует единоборства, силовые и экстремальные виды спорта, чаще разрешает себе гнев, его организм усиливает генерацию тестостерона. Если девушка чаще играет блондинку и разрешает себе страхи, ее организм усиливает выработку эстрогена.

Окситоцин — гормон доверия и нежной привязанности​. Повышение уровня окситоцина в крови вызывает у человека чувство удовлетворения, снижение страхов и тревог, чувство доверия и спокойствия рядом с партнером​: человеком, которого воспринимали как душевно близкого себе человека.

На физиологическом уровне окситоцин запускает механизм привязанности: именно окситоцин делает мать или отца привязанными к своему ребенку, привязывает женщину к своему сексуальному партнеру, а мужчине создает романтический настрой и сексуальную привязанность и готовность быть верным.

Любопытно, что окситоцин хорошо лечит аутизм: и дети, и взрослые люди, страдающие аутизмом, после лечения окситоцином стали не только более эмоциональны сами, но и лучше понимать и узнавать эмоции других людей.

Люди с высоким уровнем окситоцина живут более здоровой и долгой жизнью, поскольку окситоцин улучшает состояние нервной и сердечной системы плюс стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья.

Аналог окситоцина — вазопрессин, дает примерно тот же эффект.

Фенилэтиламин — гормон влюбленности: если он при виде привлекательного объекта в нас «взыграл», в нас загорается живая симпатия и любовное влечение.

Фенилэтиламин присутствует в шоколаде, сладостях и диетических напитках, однако скармливание этих продуктов мало чему поможет: для создания состояния влюбленности необходим фенилэтиламин другой, эндогенный, то есть выделяемый самим мозгом.

Любовные напитки существуют в сказании о Тристане и Изольде или в драме Шекспира «Сон в летнюю ночь», в действительности же наша химическая система ревниво охраняет свое исключительное право контроля наших эмоций.

Эндорфины рождаются в победном бою и помогают забыть про боль. Морфин — основа героина, а эндорфин — сокращенное название для эндогенного морфина, то есть наркотика, который вырабатывается у нас самим организмом.

В больших дозах эндорфин, как и другие опиаты, повышает настроение и запускает эйфорию, однако «гормоном счастья и радости» называть его неверно: эйфорию вызывает дофамин, а эндорфины только способствуют активности дофамина.

Главное действие эндорфина в другом: он мобилизует наши резервы и позволяет забыть про боль.

Условия выработки эндорфина: здоровый организм, серьезные физическим нагрузки, немного шоколада и ощущение радости. Для бойца — это победная схватка на поле сражения. О том, что раны победителей заживают быстрее, чем раны побежденных, было известно еще в Древнем Риме.

Для спорстмена — это «второе дыхание», которое открывается на долгой дистанции («эйфория бегуна») или в спортивном состязании, когда силы кажутся на исходе, но победа близка. Радостный и долгий секс — также источник эндорфинов, при этом у мужчин он в большей степени запускается энергичной физической активностью, а у женщин — ощущением радости.

Если рассматривать действие гормонов и нейромедиаторов в процессе деятельности, то немного упрощенно это выглядит так.

• Восприятие и анализ информации регулируется норадреналином. Чем выше норадреналин, тем выше скорость приема и переработки информации.
• Эмоциональная реакция на полученную информацию зависит от серотонина. Чем выше серотонин, тем реакции более взвешенная, адекватная, сбалансированная.
• Генерация вариантов действий определяется дофамином: чем выше его уровень, тем легче и быстрее человек придумывает разнообразные варианты решения — впрочем, не особенно проверяя их критикой.
• Проверка критикой и отсеивание неадекватных вариантов — это работа серотонина.
• А вот чтобы в конце концов принять решение и начать действовать, нужен норадреналин.

Главное, что важно знать про гормоны: большинство из них запускается той же физической активностью, которую они же производят. Прочитайте статью еще раз:

Чтобы мужчине повысить свою мужественность, ему нужно начать вести себя мужественно: тестостерон запускает здоровую агрессивность, но и запускается единобоствами, силовыми и экстремальными видами спорта. Если девушка чаще играет блондинку и разрешает себе страхи, ее организм усиливает выработку эстрогена, запускающими страхи и тревоги.

Окситоцин укрепляет доверие и близкую привязанность, но одновременно и запускается тем же самым: начинайте доверять любимым, говорите им теплые слова, и вы повысите в себе уровень окситоцина.

Эндорфин помогает преодолевать боль и дает силы на почти невозможное. Что нужно, чтобы запустить этот процесс? Ваша готовность к физическим нагрузкам, привычка преодолевать себя…

Если вы хотите чаще получать состояние восторга и эйфории, идите туда, где практикуется это поведение. Начнете в компании таких же, как вы, кричать от восторга — забурливший в вашей крови дофамин приведет вас в восторг. Поведение восторга запускает переживание восторга.

Человек в депрессии выбирает серые тона, но серотонин, улучшающий настроение, запускается в первую очередь ярким солнечным светом. Человек в дурном настроении сутулится и предпочитает запираться в одиночестве.

Но как раз хорошая осанка и прогулки способствуют выработке серотонина, который запускает вам ощущения радости и счастья.

ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЕ СОСТОЯНИЕ — НАЧНИТЕ МЕНЯТЬ СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ!

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/kak-vliyayut-na-nas-gormony

Женщины и тестостерон

Тестостерон — это гормон, который отвечает за мужские характеристики, так что, многие удивятся, узнав, что женский организм тоже производит тестостерон, обычно известный как «мужской» гормон. Почему женский организм производит тестостерон и зачем он нужен?

Женщины и естественный тестостерон

Многим известно, какой эффект производит тестостерон в организме мужчины. Очевидно, что в женском организме производится гораздо меньше тестостерона, чем в мужском. В среднем уровень свободного (биодоступного) тестостерона у мужчин колеблется от 270 до 1100 нг/дл, в то время как средний уровень тестостерона у женщин от 6 до 86 нг/дл

Тестостерон в женском организме производят яичники и надпочечники, он выполняет ряд функций, в том числе стимулирует производство кровяных клеток, сохраняет прочность костей и стимулирует либидо. Основная часть тестостерона, произведенного яичниками, превращается в эстрадиол, женский половой гормон, в результате процесса, известного как ароматизация.

Тестостерон и синдром поликистоза яичников (СПЯ)

Высокий естественный уровень тестостерона у женщин часто связан с синдромом поликистоза яичников. (СПЯ).

Это явление наблюдается у 10% женщин и сопровождается симптомами, такими как нерегулярные или болезненные месячные, бесплодие, угревая сыпь, истончение волос или облысение, а также оволосение тела.

У женщины с синдромом поликистоза яичников образуются кисты яичников, они могут испытывать затруднения с зачатием. Эти женщины также подвержены метаболическим расстройствам, таким как диабет 2 типа, ожирение и аффективные расстройства.

Высокий уровень тестостерона у женщин также связан с другими заболеваниями, включая гипоплазию надпочечников, гипотиреодизм, гиперпролактинемия и некоторые виды рака репродуктивной системы.

Тестостерон для наращивания мышечной массы у женщин

Проведено немало исследований влияния силовых тренировок на женский организм, в том числе исследований их воздействие на эндогенный уровень тестостерона.

Большинство экспериментов показало, что уровень тестостерона иногда слегка повышается после нагрузки, но в долгосрочной перспективе ни силовые тренировки, ни тренировки с отягощениями не привели к существенному изменению уровня тестостерона в организме. (1). 

Более того, исследования показывают, что в то время как другие гормоны изменяют свой баланс в результате стресса от тренировок, разница в количестве эндогенного тестостерона между элитными спортсменками и женщинами, ведущими сидячий образ жизни, незначительна (2).

Если мы видим женщину с нетипично большой мышечной массой, то скорее всего, она злоупотребляет тестостероном в больших, выше естественного уровня, дозах.

Женщины и снижение веса с помощью тестостерона

Существует некоторое количество разрозненных фактов в пользу того, что тестостерон может помочь снизить вес. Известно, что наши половые гормоны влияют на распределение жира в организме и предварительные исследования на мужчинах с низким уровнем тестостерона показывают, что управление этими гормонами может изменить вес (4). Но применимо ли это к женщинам?

Целенаправленные усилия снизить вес у женщин обычно вызваны желанием улучшить здоровье или эстетическую привлекательность. Побочные эффекты от приема тестостерона прямо противоположны этим целям, что делает его совершенно не подходящим помощником.

Женщины и побочные эффекты тестостерона

Как уже обсуждалось ранее, существует множество симптомов, ассоциированных с высоким уровнем мужских гормонов у женщин, многие из них включат развитие мужских характеристик.

Сюда можно отнести истончение волос и облысение по мужскому типу, оволосение лица и тела, жирную кожу и угревую сыпь, повышенное потоотделение, огрубление и понижение голоса, уменьшение размера груди, увеличение размера клитора, нерегулярные месячные и бесплодие, агрессивность и частые смены настроения. Высокие дозы тестостерона могут также повредить печень и вызвать нарушения в костях и кровяных клетках. 

Степень этих побочных эффектов положительно ассоциирована с уровнем свободного тестостерона.

Это значит, что у женщин, злоупотребляющих тестостероном для увеличения силы, как и у мужчин, принимающих тестостерон и другие мужские анаболические стероиды, более вероятно проявление побочных эффектов, чем у мужчин с высоким естественным уровнем тестостерона. У женщин чаще проявляются визуальные побочные эффекты от злоупотребления добавками эндогенного тестостерона, чем у мужчин.

Женщины и пищевые добавки тестостерона

Тем не менее, получены многообещающие результаты исследований популярного усилителя тестостерона Трибулуса Террестриса, эффективно усиливающего либидо у женщин (5).

и других соеднинений, таких как Эпимедиум или Horny Goat Weed, который эффективно борется с клетками опухолей и остеопорозом (6), и Longifolia или Tongkat Ali, которая показала свою эффективность в улучшении настроения, когнитивной и сексуальной функций. (7)

Так как это негормональные добавки, применять их безопасно. Мы не предлагаем «быть мужиком» и будь что будет, это было бы неверно, но мы можем сказать, что многие женщины открыли для себя нетрадиционные преимущества у добавок такого типа.

Первоисточники:

(1) Enea C, Boisseau N, Fargeas-Gluck MA, Diaz V, Dugué B. Circulating androgens in women: exercise-induced changes. Sports Med. 2011 Jan 1;41(1):1-15. (2) Tegelman R, Johansson C, Hemmingsson P, Eklöf R, Carlström K, Pousette A. Endogenous anabolic and catabolic steroid hormones in male and female athletes during off season. Int J Sports Med. 1990 Apr;11(2):103-6.

(3) Kraemer WJ, Ratamess NA. Hormonal responses and adaptations to resistance exercise and training. Sports Med. 2005;35(4):339-61. (4)Saad F, Haider A, Doros G, Traish A. Long-term treatment of hypogonadal men with testosterone produces substantial and sustainedweight loss. Obesity (Silver Spring). 2013 Oct;21(10):1975-81.

(5)Elham Akhtari, Firoozeh Raisi, Mansoor Keshavarz, Hamed Hosseini, Farnaz Sohrabvand, Soodabeh Bioos,Mohammad Kamalinejad, Ali Ghobadi. Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women: randomized double-blind placebo — controlled study. Daru. 2014; 22(1): 40. (6)Li C, Li Q, Mei Q, Lu T.

Pharmacological effects and pharmacokinetic properties of icariin, the major bioactive component in Herba Epimedii. Life Sci. 2015 Apr 1;126:57-68.

(7) Shawn M Talbott, Julie A Talbott, Annie George, Mike Pugh. Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. J Int Soc Sports Nutr. 2013; 10: 28.

Источник: https://ironman.ru/news.php?id=5284

Зачем женщинам тестостерон?

Тестостерон – главный мужской гормон, а в организме женщин он должен присутствовать в минимальных количествах. Так ли это и зачем вообще дамам тестостерон? Давай разберемся.

Бытует мнение, что повышающие тестостерон у женщин продукты грозят им потерей женственности и если злоупотреблять ими, то фигура приобретет сходство с мужской… Попробуем развеять мифы о самом «мужском» гормоне.

Какую роль играет тестостерон в женском организме?

Уровень этого гормона влияет на уровень силы и прирост мышечной ткани во время тренировок. Также он ответственен за уровень энергии, настроение и сексуальное влечение.

Да, его называют мужским гормоном, но и представительницам прекрасной половины без него не обойтись. У мужчин его содержание составляет 200-1200 нг/дл, а у дам гораздо меньше – 15-70 нг/дл. Вот почему женщинам не стоит бояться «перекачивания» – слишком мало у них этого вещества.

Еще тестостерон поддерживает мышечную и костную массу женщины, кроме того он влияет на либидо.

После прекращения менструаций количество тестостерона в организме значительно снижается, но не так, как уровень эстрогена. У дам с удаленными яичниками уровень тестостерона сокращается в половину.

Что поможет повысить тестостерон?

Обычно при снижении тестостерона женщина сразу чувствует изменения. В частности она становится слабее, пассивнее и холоднее к партнеру. Если после менопаузы она еще и пьет эстрогены (с прогестероном или без), то выработка мужского гормона в ее организме еще больше затухает.

Нельзя недооценивать и омолаживающий эффект тестостерона. Он превращает жир в мышцы, делает кожу эластичней, поддерживает высокую минеральную плотность костной ткани, повышает настроение. Он обеспечивает стабильную когнитивную функцию и помогает очистить печень и кровеносные сосуды.

Проверь свой тестостерон

Пройди тест, приведенный ниже. В случае, если у тебя присутствуют семь нижеперечисленных признаков, то, вероятно, уровень тестостерона в твоем организме ниже нормы:

• сухая кожа;
• истонченная кожа;
• болезненность во время полового акта;
• усталость;
• сложно выполнять любые упражнения;
• сниженное либидо;
• депрессия или тревога;
• потеря мотивации или соревновательного духа;
• увеличение количества жира на животе и руках;
• уменьшение плотности костей и остеопороз;
• применение кортикостероидов.

Повысить гормон можно обратившись к врачу. Специалист точно определит, нуждаешься ли ты в повышении тестостерона, так как особых проблем со здоровьем его недостаток не несет.

Также существуют натуральные средства, повышающие тестостерон:

Употребляй больше цинка

Он важен для производства тестостерона, так как не дает ему превратиться в эстроген и превращает эстроген в тестостерон. Добавь в рацион 50-100 мг цинка в день. Цинком богаты устрицы, печень, морепродукты, мясо птицы, орехи и семена.

Ешь полезные жиры

Орехи и различные семена, лосось, тунец, авокадо, оливки, овощные масла, натуральное арахисовое масло – все это содержит полезные жиры. Но помни: лишь 20-30% дневной нормы калорий нужно получать из жиров.

Избавься от подкожного жира

Чем больше жира в твоем теле, тем выше в организме уровень эстрогена. В жире присутствует ароматаза, которая превращает мужской тестостерон в женский эстроген. Главное не пытайся сокращать потребляемые калории резко, иначе организм перейдет в сберегающий режим и тестостерон упадет еще сильнее.

Меньше эстрогена

Ешьте больше овощей семейства крестоцветных – капуста, репа, редис. Они богаты дииндолилметаном (DIM), помогающим организму избавиться от избыточного эстрогена. Ешь больше клетчатки, это позволит очистить организм от токсинов, накопление которых также приводит к избытку эстрогена.

Избегай ксеноэстрогенов

Это самые ненужные вам эстрогены. Они называются антропогенными и содержаться в пестицидах, искусственных гормонах роста и стероидах, освежителях воздуха и пластиковой посуде.

Из-за них твой эстроген растет, а тестостерон падает. Употребляйте больше органических и хорошо вымытых овощей и фруктов. По возможности покупайте натуральное мясо и молоко без добавок. Используйте стеклянную посуду.

Откажись от освежителей воздуха и парфюма с парабенами в составе.

Что еще важно?

• иметь не менее 6-8 часов ночного сна;
• снизить уровень стресса;
• получать 1000-1500 мг витамина С каждый день;
• получать достаточное количество витаминов А, В и Е;
• выполнять силовые тренировки, и при этом достаточно отдыхать;
• жить половой жизнью;
• отказаться от алкоголя и грейпфрутов.

Хотя уровень тестостерона у женщин и незначительный, при его нехватке качество жизни значительно ухудшается. Следи за его уровнем с помощью анализов, питайся полезной пищей, добавь упражнения и будь в отличной форме!

ТЕБЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

• 5 УДИВИТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О ТЕСТОСТЕРОНЕ
• КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ
• ТОП-10 СПОРТИВНЫХ ДОБАВОК
• 5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ ТОЖЕ НУЖЕН СИЛОВОЙ СПОРТ
• 5 ОПАСНОСТЕЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, КОТОРЫЕ ТАИТ В СЕБЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ ВИНОМ
• ТОП-10 ЛУЧШИХ АФРОДИЗИАКОВ

Источник: http://nutrinews.ru/zachem-zhenshhinam-testosteron/

Гормон тестостерон у женщин и девушек, беременных: недостаток и норма по возрасту. Гормон тестостерон у женщин: за что отвечает, какие последствия повышения или снижения?

Гормональный фон женщины не может похвастаться той же стабильностью, что и гормональный фон мужчины. Концентрация гормонов в крови у представительниц прекрасного пола имеет месячный характер. А также меняется в зависимости от физических изменений. Например, беременности.

Хотя некоторые гормоны и условно делятся на мужские и женские, но это не значит, что они не могут содержаться в крови противоположного (относительно их «назначения» пола). Так всем известный «мужской» гормон тестостерон, не только содержится в крови обоих полов, но и выполняет крайне важную для женщин функцию.

Нехватка или избыток тестостерона у женщины может привести к достаточно плачевному и даже опасному для женского здоровья результату. В этой статье мы расскажем о влиянии «мужского» гормона тестостерона на женский организм. Какова норма этого гормона? Что происходит при недостатке или повышенном уровне тестостерона у женщины?

Гормон тестостерон у женщин, девушек и беременных: за что отвечает?

Тестостерон в женском организме производится яичниками (большая часть) и надпочечниками. За выработку этого активного вещества отвечают другие гормоны. В частности, гормоны гипофиза.

Как и в мужском организме, тестостерон отвечает за развитие мышечной массы женщины и отложение жировых соединений. Благодаря тестостерону, женский организм способен справиться со стрессовыми ситуациями и быть более активным.

Но, на этом, действие тестостерона не заканчивается. Еще одной его важнейшей функцией является половое влечение. Когда уровень тестостерона у женщины в норме она имеет нормальные сексуальные желания. При нехватке гормона, женщина испытывает асексуальность. А при избытке – гиперсексуальность.

Кроме того, этот гормон влияет на созревание фолликул. Поэтому он крайне необходим для нормальной работы репродуктивной функции.

Также тестостерон в женском организме отвечает за:

• Правильную работу нервной системы
• Правильную работу сальных желез
• Формирование и рост вторичных половых признаков

Если сравнить функции, которые выполняет тестостерон у женщин и мужчин, то они по большей части различны. Но, в организме обоих полов это активное вещество играет одну из важнейших ролей.

Тестостерон свободный и общий — разница у женщин

Специалисты различают три уровня тестостерона: свободный, общий и связанный.

Свободным, часть этого гормона называется потому, что он не связан с гемоглобином, альбумином и другими половыми гормонами. Именно свободный тестостерон отвечает за половое развитие и формирования костной ткани. По отношению к связанному тестостерону, концентрация свободного составляет всего 2%.

Мужской гормон у женщин

Наибольший пик уровня свободного ТС в крови приходится на период полового созревания и беременности. Затем он остается на этом уровне вплоть до наступления менопаузы. Во время климакса уровень этой разновидности тестостерона падает более чем в два раза.

Также уровень этого гормона имеет суточные микроизменения. Так, уровень свободного тестостерона наиболее высок утром, а вечером он снижается.

ВАЖНО: Свободный тестостерон называют активным. Этот вид тестостерона представляет «чистое» вещество, активно влияющее на женский организм. Во время диеты, при неправильном питании, частых стрессах, курении и некоторых хронических заболеваний уровень свободного тестостерона падает. Что может привести в нарушениях жирового обмена и формировании мышечной массы в женском организме.

Связанный тестостерон, как понятно из названия, находится в соединении с некоторыми белками и половыми гормонами и не может активно влиять на организм. При этом, связанный гемоглобин делиться на:

Глобулин. Тестостерон+половые гормоны. Занимает более 2/3 всего количества тестостерона в организме.

Слабосвязанный тестостерон. Тестостерон+Альбумин. Занимает до 40% уровня всего тестостерона и активно влияет на некоторые процессы.

Общий ТС – суммарное количество всего тестостерона в организме.

Гормон тестостерон у женщин норма по возрасту: таблица

Как уже было сказано выше, общий уровень тестостерона меняется в зависимости от возраста. Проследить такие изменения можно из этой таблицы:

Возраст/период	Норма нмоль/литр
До 1 года	0-2,31
1-6 лет	0-1,22
6-11 лет	0,49-1,82
11-15 лет	0,84-4,46
15-18 лет	1,36-4,73
Старше 18 лет (репродуктивный период)	0,31-3,78
Беременность	Увеличивается в 3-4 раза
При использовании пероральных контрацептивов	0,45-2,88
Климакс	1,8-2,6

Гормон тестостерон у беременных женщин норма по возрасту: таблица

«Мужской» гормон играет важную роль в жизни женщины. Но, она не соизмерима той роли, которую играет этот гормон во время зачатия и при беременности.

Ведь при низком уровне тестостерона женщина не сможет забеременеть. А при высоком, беременность может закончиться выкидышем.

Однако, сегодня гинекологи не могут назвать точный уровень этого гормона для разных сроков беременности. И на это есть свои причины.

Как мы уже выяснили, этот гормон образуется яичниками и надпочечниками. Но у вынашивающих ребенка женщин есть и другие источники тестостерона. В частности – плацента плода. Она также выделяет этот гормон. И именно поэтому, показатели тестостерона во время беременности возрастают.

Беременная женщина

Кроме того, на уровень этого гормона влияет и пол будущего ребенка. Так как это «мужской» гормон, при вынашивании мальчика, уровень тестостерона в крови женщины выше, чем этот показатель при вынашивании девочки.

Для небеременной женщины нормальный уровень тестостерона равен 0.66 до 1.2 нг/мл или от 0.45 до 3.75 нмоль/л. У беременных женщин он может увеличиться в 2-4 раза.

Также, последние исследования показали, что у курящих женщин уровень этого гормона часто завышен.

Тогда как у тех, кто уже вынашивает ребенка не первый раз, страдающих диабетом, почечной недостаточностью и ожирением уровень тестостерона снижается.

К сожалению, сегодня очень мало специалистов, которые точно могут отличить завышенный тестостерон с нормальным уровнем этого гормона в процессе беременности. В большинстве случаев, гинекологи для перестраховки выписывают беременным женщинам препараты для снижения тестостерона. Например, такие как «Дексаметазон», «Метипред», «Преднизолон».

На какой тестостерон, свободный или общий сдавать анализ крови и в какой день цикла?

Уровень тестостерона является важнейшим показателем при зачатии ребенка. Если он повышен, это говорит о том, что в организме женщины чаще всего наблюдается недостаток прогестерона. Гормона, который играет непосредственную роль при зачатии.

Наиболее полных и правильных данных можно получить при сдаче анализа на 6-8 день цикла. Анализ помогает выявить количество свободного тестостерона в крови. Поэтому он проводится через забор крови из вены.

Иногда врач может назначить анализ на свободный тестостерон не на 6-8 день цикла, а в любой другой день. Сравнение результатов может помочь определить наиболее правильный уровень этого гормона у женщины.

Влияние повышенного и пониженного тестостерона у женщин на зачатие

Крайне негативно на зачатие влияет повышенный уровень тестостерона. Ведь это означает низкий уровень прогестерона. Гормона, который играет особую роль при зачатии и вынашивании ребенка. Низкий прогестерон ставит крест женщины на возможность забеременеть.

Высокий уровень тестостерона может нарушить овуляционный цикл. Что может привести к смещению менструаций и даже их отсутствие. Что в свою очередь приводит к невозможности нормального планирования беременности. Если же женщине удалось забеременеть, но уровень тестостерона выше нормы, это может привести к выкидышу.

Анализ на гормоны

Что касается низкого уровня этого гормона, то он больше влияет на психологические стороны зачатия ребенка. Женщина испытывает слабость, отсутствует тяга к сексу, появляется слабость и нежелание думать о беременности. Но, на физическую сторону этого процесса низкий тестостерон практически не оказывает влияние.

Тестостерон у женщин во время менопаузы

С наступлением менопаузы, у женщины уменьшается выработка важных гормонов. При этом значительно сокращается уровень ферментов, которые используются организмом для переработки тестостерона. Да и сам гормон при наступлении этого периода вырабатывается яичниками все меньше.

Это может привести к появлению бессонницы и даже вылиться в настоящую депрессию. Кроме того, уменьшение тестостерона в крови приводит к снижению функции памяти и работоспособности. Так как тестостерон выполняет роль регулятора жирового обмена, то после снижения его уровня нарушается соотношение мышечной и жировой ткани в организме.

Кожа утрачивает эластичность и сильнее проявляется ее сухость. За эти изменения также ответственен тестостерон. Кроме того, так как этот гормон, участвует в производстве костной ткани, то уменьшение его выработки яичниками приводит к тому, что кости становятся хрупкими. Именно поэтому у женщин старше 40-50 лет начинает развиваться остеопороз.

ВАЖНО: Любая гормонозаместительная терапия приводит к подавлению выработки естественных гормонов в организме. Именно поэтому, во время климакса необходимо не замещать гормоны, уровень которых в организме упал естественным образом, а принимать такие продукты и препараты, которые будут стимулировать выработку собственных биологически активных веществ в организме.

Одним из лучших природных стимуляторов выработки тестостерона для женщины является трутневый расплод. Этот продукт пчеловодства также стимулирует выработку эстрадиола и прогестерона, а также обогащает организм необходимыми ему витаминами.

Тестостерон у женщин и секс, либидо: взаимосвязь

Либидо, это психологический термин, который ввел в научный мир Зигмунд Фрейд. На либидо оказывает влияние множество факторов.

Но, как установил самый известный психоаналитик еще в XIX веке, главным фактором пониженного или повышенного сексуального влечения являются гормоны.

Современный ученые не только подтвердили гипотезу Фрейда, но и выявили самый главный для либидо гормон – тестостерон.

Половое влечение

Природа создала этот механизм для того, чтобы человечество могло «плодиться и размножаться». Чем больше в организме женщины уровень тестостерона, тем больше она испытывает сексуальное влечение.

Тестостерон и вес женщины: взаимосвязь

Гормональный фон женщины влияет не только на ее психологическое состояние. Ученые выяснили, что недостаток тестостерона негативно сказывается на женской фигуре. Прежде всего страдают мышцы.

Они становятся дряблыми и менее эластичными. Этот гормон анаболик помогает женщине иметь подтянутую и спортивную форму даже без посещений спорт зала.

Но, только если в ее крови этот гормон находится на нужном уровне.

При недостатке тестостерона, женская фигура начинает терять присущий ей внешний вид. Происходит это из-за того, что нарушается жировой обмен в организме. Появляются жировые отложения, и женщина начинает полнеть.

Чаще всего это происходит в момент менопаузы, когда естественный уровень тестостерона снижается из-за прекращения его выработки яичниками в том количестве, в котором он вырабатывался до этого момента.

ВАЖНО: Многие производители косметических средств, после новости о том, что тестостерон положительно влияет на вес, стали выпускать средства в виде кремов и мазей, которые способны «убрать» лишние килограммы. Но, это всего лишь маркетинговый трюк. Тестостерон, который добавляется в крема, не может оказать на организм какого-либо влияния.

Инсулин и тестостерон взаимосвязь в организме женщины

Тестостерон — это важный гормон как для мужчин, так и женщин. При снижении уровня этого активного вещества нарушается его взаимосвязь с другими гормонами. Например, с инсулином. Вообще, тестостерон должен находится на дистанции с веществом контролирующий уровень глюкозы в крови. Все дело в том, что инсулин разрушает тестостерон.

Главным защитником тестостерона от этого белкового гормона является витамин E. Он используется нашим организмом как буферная зона между этими крайне важными гормонами.

Кроме защитной для тестостерона функции, этот витамин является природным антиоксидантом и защищает организм от множества негативных факторов.

Видео. Тестостерон — гормон сексуальности у мужчин и женщин

Источник: https://heaclub.ru/gormon-testosteron-u-zhenshhin-i-devushek-beremennyh-nedostatok-i-norma-po-vozrastu-gormon-testosteron-u-zhenshhin-za-chto-otvechaet-kakie-posledstviya-povysheniya-ili-snizheniya