Простатит: симптомы и лечение, признаки и проявления, а так же описание методов лечения, таких как массаж, лфк, основных медикаментов и препаратов

Сегодня простатит называют самым распространенным заболеванием, с которым около 35-40% мужчин обращаются к урологу. Оно возникает в результате воспаления предстательной железы, к которому приводят как внешние, так и внутренние факторы. Пациентов, прежде всего, интересует, лечится ли простатит и что делать, чтобы не допустить осложнений этого заболевания?

Что такое простатит?

Простатитом называют воспаление предстательной железы. Возникнуть оно может в результате ослабления иммунитета, попадания в организм инфекции, переохлаждения, стресса, малоподвижного образа жизни, активной или, наоборот, нерегулярной половой жизни.

Предстательная железа или простата — часть мужской репродуктивной системы. Она находится в основе мочеиспускательного канала. Размер простаты можно сравнить с величиной грецкого ореха. Основная функция этого органа – выработка секрета, отвечающего за активность сперматозоидов.

Существует 4 вида заболевания:

• Хронический бактериальный.
• Хронический, не связанный с развитием бактерий.

• Хронический бессимптомный.
• Острый.

Последний вид диагностируется реже всего и характеризуется острым течением. У больного поднимается температура, в области таза появляются сильные боли, эякуляция становится болезненной, в моче появляется кровь. При этом пациенту необходимо срочное лечение, которое в основном требует нахождения в стационаре.

Все другие виды простатита не имеют ярко выраженных проявлений, поэтому диагностировать их всегда бывает непросто. К основным симптомам хронических видов заболевания относят:

1. Боль внизу живота (может отдавать в спину).
2. Выделения из уретры (могут быть прозрачными или гнойными).
3. Расстройства сексуальной функции.
4. Учащенное мочеиспускание.

Простатит может протекать бессимптомно и диагностируется только на основании результатов анализов. Возникнуть он может у мужчины старше 25 лет.

После 35 лет риск его развития существенно возрастает, а у 45-летних вероятность диагностирования простатита составляет 50%.

Поэтому в зрелом возрасте необходимо ежегодно проходить обследование у уролога, которое поможет обнаружить болезнь на ранней стадии и вовремя начать лечение.

На вопрос о симптомах отвечает врач-уролог Игорь Анатольевич Измакин:

Диагностика заболевания

Определить наличие простатита способен только уролог. После осмотра он может назначить дополнительное обследование:

• Физикальное обследование – пальпация простаты, во время которой возможно определить состояние и размер железы.
• Трансректальное УЗИ.
• Анализ мазка или секрета простаты на наличие лейкоцитов и бактерий.
• Клинический анализ мочи, в которой могут быть обнаружены белок, лейкоциты и бактерии.
• Анализ эякулята.

• Цитологический анализ мочи.
• Бактериологический анализ мочи.
• Анализ уровня белка ПСА.

• Уродинамическое исследование.
• Цитоскопия. Назначить ее могут только при наличии показаний, в случае травмы или при подготовке к операции.

Лечение простатита

Выделяют консервативные и хирургические методы лечения простатита. К консервативным относят:

К оперативному вмешательству прибегают уже тогда, когда заболевание перешло в запущенную форму, а ткань простаты настолько зарубцевалась, что неспособна выполнять свои основные функции.

Консервативное лечение

Основой лечения простатита является прием лекарственных препаратов и физиотерапия, в том числе ее новейшие методики. Чтобы достичь максимального эффекта, рекомендовано использовать несколько методов терапии в комплексе.

Лечение медикаментами

Как вылечить простатит на любом этапе его развития может сказать только врач после проведения необходимых анализов и исследований. При лечении простатита всегда используются медикаменты:

• Антибактериальные препараты. Их назначение связано с тем, что в большинстве случаев, причиной болезни становится развитие бактериальной микрофлоры. При этом доктор может назначить: «Цефтриаксон», «Цефепим», «Цефатоксим», «Уротрактин», «Тетрациклин» и т. д.
• Блокаторы альфа-адренергических рецепторов – группа препаратов, используемых для расслабления мышц органов, непосредственно контактирующих с простатой (уретры, мочевого пузыря). К медикаментам этой группы относят: «Тамсулозин», «Доксазозин», «Теразозин». Методика их применения считается новой, однако она уже успела доказать свою эффективность.
• Нестероидные препараты. Лекарства способны купировать болевые ощущения и снять воспаление. Их необходимо принимать одновременно с противомикробными препаратами.

Врач уролог-андролог высшей категории, главный врач клиники «Мед Центр Сервис» Скоробогатый Вячеслав Цезаревич рассказывает о методах медикаментозной терапии патологии:

• Медикаменты, способные устранить застой в тканях простаты: «Венорутон», «Эскузан».
• Улучшить микроциркуляцию помогают суппозитории с анестезином, белладонной или ихтиолом.
• Восстановить проходимость капилляров помогают «Курантил» и «Трентал».
• Для улучшения местного иммунитета, врач может назначить «Раверон» или «Простатилен».
• При простатите могут назначаться гормональные препараты, такие как «Органон». Это аналог половых гормонов мужчин.

Эффективные препараты

Возможно ли использовать какое-то одно средство при лечении заболевания? Сделать это невозможно, потому что лечение простатита требует комплексного подхода, а назначать медикаменты может только врач, так как то, что подходит для одного пациента может оказаться неэффективным для другого. Чаще всего в качестве медикаментозной терапии используют:

1. «Простатилен» — экстракт, получаемый из предстательной железы быка. Препарат оказывает антибактериальное и противоотечное действие. Средняя цена – 450 рублей.
2. «Простамол УНО» имеет растительное происхождение и изготавливается из пальмы сабаля. Стоимость таблеток – 850 рублей.
3. «Витапрост» снимает отек и застойные процессы в области простаты. Цена – 900 рублей. Препарат выпускается в таблетках и суппозиториях.

1. «Простан» изготовлен на основе финастерида. Стоимость лекарства – 300 рублей.
2. Растительный препарат «Пепонен» изготовлен из тыквенных семян. Капсулы нормализуют мочеиспускание, которое часто страдает во время болезни, повышает потенцию мужчины и снимает болевые ощущения. Цена – 950 рублей.

Физиотерапия

Для лечения простатита у мужчин широко используется физиотерапия. По направлению лечащего врача, больной может посещать:

• Магнитотерапию. Процедура направлена на улучшение клеточного питания простаты, выведения продуктов распада из клеток и стимуляции местного иммунитета. Благодаря магнитотерапии, к воспаленным участкам быстрее происходит доставка антибактериальных средств, улучшается кровоснабжение.
• СВЧ-терапия способствует расширению капилляров и улучшению питания тканей предстательной железы.
• Стимуляция низкочастотным током при помощи электрода, помещенного в полость мочеиспускательного канала. В результате из железы выводится застойный секрет.

Дерматовенеролог Макарчук Вячеслав Васильевич проведет для вас лекцию о физиотерапевтических методах в лечении простатита:

• Лазерная терапия способствует снижению вязкости крови, растворению небольших тромбов.
• Вакуум-терапия применяется одновременно с лазерной терапией. В результате процедуры улучшается кровоснабжение органа.
• Для лечения простатита у мужчин используется озонотерапия. Во время процедуры в уретру вводится жидкость с высоким содержанием озона.

Схема лечения простатита подбирается строго индивидуально для каждого пациента.

Массаж простаты

Не так давно в список процедур, которыми можно лечить простатит был внесен массаж железы. Его используют для снятия застойных явлений в органе, и выведению продуктов обмена с кровью и лимфой. Используют массаж после устранения острого процесса и борьбы с болезнетворными бактериями.

Для его проведения используется палец, который вводится в прямую кишку. Проводить массаж должен врач. В качестве альтернативы может быть использован вибромагнитнолазерный массаж, который сочетает в себе вибрацию с действием лазерного излучения и созданием магнитного поля. Данная процедура используется для улучшения поступления питательных веществ к органу и дренирования его протоков.

Фитотерапия

Известно, что фитотерапия является альтернативой использованию медикаментов при лечении многих заболеваний.

Можно ли вылечить простатит с ее помощью? Очень часто для улучшения обменных процессов в простате, врачи рекомендуют использовать лекарственные травы (солодка, крапива, пион, подорожник, зверобой и т. д.).

Все эти растения содержат много селена и цинка. Однако использовать их нужно только в составе комплексной терапии. Как правило, отвары этих трав применяют для ванн.

Введение стволовых клеток

Заболевание, которое успело перейти в хроническую форму, может лечиться путем введения в ткани органа стволовых клеток. Таким образом, удается заместить поврежденные клетки здоровыми.

Акупунктура

Восточная медицина успешно использует данную методику на протяжении многих веков для лечения всевозможных заболеваний. Проводить такую процедуру могут только специально-обученные врачи-иглорефлексотерапевты. После воздействия на определенные точки организма, повышается кровоснабжение предстательной железы.

Гирудотерапия

Отличные результаты показало лечение простатита при помощи пиявок, которые выделяют специальные вещества, способствующие:

1. Разжижению крови.
2. Снятию отека.
3. Восстановлению микроциркуляции крови.

Для лечения пиявок ставят в области ануса. Курс лечения простатита таким методом состоит из 5 сеансов, перерыв между процедурами должен составлять 3-4 дня.

Оперативное лечение

На начальном этапе простатит излечим. Для этого используются лекарственные препараты, физиопроцедуры и т. д. Однако, если заболевание прогрессирует в течение продолжительного периода времени, прибегают к оперативному вмешательству:

• Резекции простаты. При этом часть предстательной железы подлежит удалению.
• Простатэктомии. Так называют процесс полного удаления простаты.
• Дренированию абсцесса. При этом из железы удаляется гной.

Профилактика

Чем лучше вылечить простатит подскажет врач-уролог после обследования пациента. Но, как и любое другое заболевание, простатит проще предотвратить, чем избавляться от последствий болезни. Для этого необходимо:

1. Вести активный образ жизни. Регулярные занятия спортом препятствуют застойным явлениям в области малого таза и улучшают кровообращение. Хороший эффект имеют: плавание, спортивная ходьба, танцы, фитнес. При этом стоит избегать силовых видов спорта.

1. Обеспечить себе правильное питание. Стоит ограничить количество жареной, соленой, жирной, острой, маринованной и копченой пищи. Основу рациона должны составлять: свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, крупы. Важно придерживаться питьевого режима.

Существует ли профилактика болезни и кому она необходима в первую очередь? Рассказывает Борисов Владимир Викторович, профессор, доктор медицинских наук:

1. Избегать случайных половых связей.
2. Вести регулярную половую жизнь. Для мужчины среднего возраста нормой является занятие сексом несколько раз в неделю. Это способствует естественному массажу предстательной железы, что в разы уменьшает риск размножения в ней различных бактерий.
3. Важно избегать переохлаждения.
4. Ежегодно необходимо проходить обследование у уролога.

После 35 лет каждый мужчина обязан следить за своим здоровьем, так как в этот период увеличивается риск развития простатита. Чтобы не допустить возникновения заболевания важно выполнять простые профилактические меры и регулярно проходить медицинское обследование, которое поможет выявить патологию на начальной стадии, когда она легко поддается лечению.

Источник: https://VashUrolog.com/prostata/prostatit/lechenie.html

Лечебная физкультура при простатите

Лечебная физкультура при простатите является одним из наиболее эффективных способов борьбы с мужским бессилием. При этом, гимнастика самое доступное средство, помогающее не только восстановить потенцию, но сделать тело крепким и привлекательным. А все что для этого нужно – немного времени на выполнение специально разработанной системы упражнений.

Простатит распространенное заболевание, столкнуться с которым может мужчина в любом возрасте. Причин у этого явления много, вплоть до экологии и современного образа жизни. Поэтому стесняться или прятать симптомы болезни не стоит. Лучше при первых же проявлениях обратиться к врачу, чтобы начать лечить заболевание.

Польза гимнастики

При лечении и профилактике такого заболевания как простатит, физические упражнения играют важную роль. Умеренные и грамотно спланированные нагрузки позволяют поддерживать в тонусе мышечную ткань, насыщают органы кислородом способствую лучшему движению крови по сосудам и ускоряют метаболизм.

Лечебная физкультура при хроническом простатите направлена на тренировку мускулатуры малого таза, так как одной из основных причин его возникновения медики считают застой крови в этой области.

Изменение давления обеспечивает приток обогащенной кислородом крови к железе, и может считаться естественным массажем органа.

Кроме того, гимнастические упражнения стимулируют работу надпочечников, правильное функционирование которых позволяет быстро избавиться от остаточных явлений воспалительного заболевания предстательной железы. При этом совершенно не обязательно проводить в спортзале круглые сутки. Многие эффективные упражнения можно выполнять даже в общественном транспорте или на рабочем месте.

Упражнения

Подбирая упражнения для лечения предстательной железы нужно исходить из уровня физической подготовки и собственных возможностей. Если на протяжении долгих лет вы вели сидячий (малоподвижный) образ жизни, резкие физические нагрузки могут только навредить. Впрочем, что касается лечебной гимнастики, то она вообще не предусматривает резкого увеличения нагрузок или занятий до изнеможения.

Не стоит злоупотреблять активным спортом в периоды обострения болезни. Физкультура не должна доставлять дискомфорт или утомлять. Чтобы достичь положительного результата достаточно уделять физическим упражнениям около 10 минут каждый день. При этом, перед тем как подбирать оптимальный комплекс упражнений необходимо пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

Как правило, лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты подразумевает использование следующих методов:

• Упражнения Кегеля;
• Лечебный массаж;
• Точечный контрастный душ;
• Занятия йогой;
• Лечебная физкультура;
• Половая активность.

Неплохой эффект при систематическом применении дает даже элементарная утренняя гимнастика. Вращение головы, рук и ног помогает активизировать циркуляцию крови и предотвращает образование застоев. Более же профильные упражнения для лечения простатита направлены на развитие тазобедренной мускулатуры.

Упражнения Кегеля

Группа упражнений, разработанных известным гинекологом прошлого столетия с каждым годом набирает популярность.

Изначально комплекс физических нагрузок для органов мочеполовой системы предназначался исключительно для рожениц, но сегодня урологи все чаще рекомендуют эти занятия мужчинам с воспалением предстательной железы. Причина такой востребованности кроется в универсальности и простоте выполнения.

Упражнения Кегеля для мужчин используются для тренировки мышц ануса. Чтобы верно определить, какую именно группу мышц нужно напрягать достаточно остановить процесс мочеиспускания. При этом в действие приводится мышечная ткань лобково-копчиковой зоны, которая нуждается в постоянной тренировке.

Для начала выполнять упражнения нужно в пять подходов по десять сокращений мускулатуры, стараясь удерживать мышцы в напряжении около 5 секунд. Постепенно количество подходов желательно увеличить.

Однако если трудно выполнить начальное число сокращений, то лучше разбить 50 упражнений на большее количество подходов. Главное, чтобы занятия приносили пользу, а не причиняли дискомфорт.

Дополнить комплекс можно поочередным напряжением и расслаблением мышц ануса.

Упражнения Кегеля не требуют специальной подготовки и не отнимают много времени. Их можно выполнять даже в транспорте, по пути на работу и обратно. Занятия улучшают эрекцию, избавляют от преждевременного семяизвержения и подходят как для лечения, так и для профилактики заболеваний предстательной железы.

Лечебный массаж

Массаж промежности можно выполнять самостоятельно. Нужно расположить большой палец между анусом и мошонкой, затем в течение нескольких мнут ритмично надавливать на этот участок.

Неплохой альтернативой массажу может служить «сидение» на теннисном мяче. Для этого на мяч садятся областью промежности и удерживая туловище при помощи рук совершают ритмичные надавливания. В некоторых случая процедура может вызвать болезненные ощущения. Если болевой синдром выражен не слишком ярко, то это считается нормой. А вот сильная боль – повод обратиться к врачу.

Водные процедуры

Контрастный душ для области промежности отличное профилактическое средство при лечении простатита. Чередование горячей и холодной воды усиливает кровоток и избавляет от застоев крови.

Выполнять его нужно в пять приемов по одной минуте. Сначала на область промежности направляют струю теплой воды (не обжигающей), затем температуру резко меняют на холодную (не ледяную).

По времени соотношение горячей и холодной воды должно быть примерно 45/15 секунд.

Еще одна полезная и приятная процедура – это плавание. Этот вид спорта затрагивает все группы мышц и отлично насыщает все органы кислородом.

Йога

Упражнения, направленные на развитие тазобедренной области, в сочетании с комплексным лечением отлично помогают снять острые симптомы заболевания. Занятие Йогой улучшает кровоток и снимает нагрузку. В качестве примера можно привести знаменитую позу «лотоса». Исполнять это упражнение желательно в течение 15 минут.

Лечебная физкультура

ЛФК – это целый комплекс упражнений, специально разработанных и направленных на устранение проявлений болезни:

• Ходьба на ягодицах – лучшая гимнастика при аденоме. Упражнение восстанавливает эрекцию, укрепляет мышечную ткань малого таза. Выполняется легко – нужно сесть на пол, спина прямая, ноги вытянуты, передвижения осуществляются без помощи рук;
• Подъем бедра – это упражнение всем знакомо еще со школьной скамьи. Нога сгибается в колене, поднимается в горизонтальное положение, через несколько секунд возвращается в исходную позицию. Выполняется в 12 подходов каждой ногой;
• Приседания – ноги шире плеч, присев нужно зафиксировать положение на несколько секунд, упор приходится на пятку. Выполняют упражнение в три подхода по 12 раз для каждой ноги;
• Отжимная – их каждый выполняет в меру своей физической подготовки. В качестве опоры можно использовать не только пол, но и более приподнятые поверхности;
• Мостик – необходимо поднять ягодицы и часть позвоночника над полом из положения лежа. Подъем делается на вдох, ягодицы плотно сжаты, мышцы ануса напряжены;
• «Ножницы» – упражнение можно выполнять как лежа на спине, так  и  на животе. Второй вариант сложней, но эффективней. Суть занятия в том, чтобы выполнять асимметричные махи ногами. Например, если левая нога поднята вверх, нижняя в это время уходит вниз. Выполнять его можно ориентируя махи ногами вертикально или горизонтально;
• «Лодочка» – выполняется из положения лежа на животе. Руки и ноги приподнимают вверх, туловище выгибается. Чтобы усилить эффект попробуйте раскачать «лодку» назад-вперед;
• «Велосипед» – это упражнение является одним из самых распространенных. Езда на вымышленном велосипеде требует немалых усилий, поэтому хорошо улучшает кровоток в нижней части туловища;
• «Свечка» – торс поддерживается руками в области поясницы, ноги вытянуты вверх. Упражнение идеально подходит для снятия болевых симптомов, оттока крови от нижних конечностей;
• Растяжка – руками нужно дотронуться до пальцев ног, туловище максимально прижать к ногам. В такой позе желательно провести около 10 минут.

Задания достаточно просты и известны каждому. Но если возникают затруднения с тем или иным упражнением, последовательность их выполнения можно посмотреть в картинках.

Половая активность

Это самая необычная гимнастика при хроническом простатите. Однако даже к ее выполнению людям, страдающим воспалением предстательной железы, нужно подходить с осторожностью.

Следует избегать долгих, изнурительных занятий сексом, прерванных половых актов, а также принудительной задержки семяизвержения.

Оптимальным средством при лечении заболевания станут регулярные, спокойные половые акты.

В целом гимнастика станет отличным дополнением к основному курсу лечения.

Поэтому при возникновении первых симптомов заболевания обязательно обратитесь к врачу и согласуйте с ним необходимые лечебные упражнения.

Источник: https://stojak.ru/prostatit/lechebnaya-fizkultura-pri-prostatite.html

ЛФК-Лечебная гимнастика при простатите

• 
•  Такие заболевания, как хронический уретрит, куперит, катаральный простатит, атония предстательной железы, везикулит, сперматорея, слабость мышц промежности и брюшного пресса, а также снижение трудоспособности, импотенция являются показаниями к применению комплекса лечебной физкультуры (ЛФК), лечебной гимнастики (ЛГ) и массажа.
• Что касается противопоказаний, то это: повышение температуры тела и СОЭ, острая фаза или период обострения воспалительного процесса, явления раздражения тазовой брюшины, осумкование гнойного процесса до вскрытия и создания хорошего оттока, кровотечения, опухоли малого таза.
• Если у больного нет вышеперечисленных симптомов, то ему необходимо начать заниматься ЛФК, которая может проводиться в стационаре в виде утренней гигиенической гимнастики, а после того, как больной покинет стационар, то можно заниматься лечебной физкультурой дома или в поликлинике.
• В цели и задачи ЛФК при простатите входит: ликвидация остаточных явлений воспалительного процесса, а также последствий гиподинамии, общее укрепление организма и дальнейшее восстановление трудоспособности.

Добиться вышеуказанных целей поможет выполнение упражнений, которые способствуют ускорению кровообращения в тазовой области. А именно: движения, которые развивают гибкость позвоночника (сгибание, повороты, наклоны, вращение туловища), также немаловажное значение имеют упражнения, благодаря которым происходит тренировка мышц тазобедренного сустава.

При выполнении данных упражнений важно соблюдение максимальной амплитуды, упражнения должны выполняться из разных исходных положений: стоя, стоя на коленях, сидя, лежа на спине, лежа на животе.

В основном, во всех упражнениях задействованы нижние конечности, то есть, проводятся движения ногами: поочередные и одновременные, это (лежа на спине) – подтягивание ног пятками к тазу, разведение и сведение согнутых ног, поднимание прямых ног, подтягивание ног, согнутых в коленях и тазобедренных суставах, к груди, а также ротационное движение ногами, разведение ног с перекрещиваниями и т.п.

Если состояние больного не позволяет ему выполнять упражнения со специальными нагрузками, то тогда используются следующие упражнения: ходьба с подниманием на носки, с высоким подниманием колена, подниманием колена к груди, махом прямой ноги вперед и в сторону, а также ходьба с переменным перекрещиванием выпадами вперед, в полуприседании, полном приседании, ходьба с преодолением препятствий. Все эти упражнения способствуют улучшению кровообращения в малом тазе. Что касается укрепления брюшного пресса, то в этом случае необходимо выполнение упражнений с участием прямых и косых мышц живота. При движениях дистальных отделов конечностей (до плечевого и тазобедренного суставов) происходит усиливание периферического кровообращения.

Благодаря активному двигательному режиму повышается нервно-психический статус, устраняется подавленность, депрессия. Также происходит остановка развития неадекватных реакций в ЦНС, функциональное состояние жизненно важных систем значительно улучшается.

1. В комплекс ЛФК при простатите (а именно при хронических уретропростатитах) входят следующие упражнения:
2. Упражнения, выполняющиеся в положении лежа на спине.
3. 1)      Втягивание мышц заднего прохода с последующим их расслаблением.

2)      Сведение и разведение прямых ног, а также ног, согнутых в коленях и тазобедренных суставах. Выполнение тех же самых упражнений с условным сопротивлением инструктора.

• 3)      Поднимание таза (при этом стопы находятся на полу) с одновременным разведением колен.
• 4)      Подтягивание ног, согнутых в коленях, к груди – поочередно и одновременно.
• 5)      Напряженное прогибание позвоночника, при этом прямые ноги сведены вместе, с опорой на пятки и локти.
• 6)      Разведение и сведение прямых ног с их последующим перекрещиванием.
• 7)      Поочередные и одновременные круговые движения прямыми ногами изнутри кнаружи.
• 8)      Упражнение – «Березка».
• Упражнения, выполняемые в положении лежа на спине с подтянутым тазовым поясом.
• 1)      Сведение и разведение прямых ног с опорой стопами о стену или рейку на максимально возможной высоте.
• 2)      Находясь в положении упражнения №1 – ротация ног кнаружи и внутрь (поочередно и одновременно).
• 3)      Подъем пояса, при этом опираясь на стопы и лопатки.
• Упражнения, выполняемые в положении на боку.
• 1)      Подтягивание к груди ноги, согнутой в коленном суставе.
• 2)      Круговые вращения прямой ногой.
• 3)      Круговые вращения ногой, согнутой в коленном и тазобедренном суставах.
• 4)      Отведение прямых ног в противоположную сторону (поочередное и одновременное).
•  Упражнения, выполняемые в положении на животе.
• 1)      Поднимание прямых ног – поочередное и одновременное.
• 2)      Движения ногами, имитирующие стили плавания «кроль» и «брасс».
• 3)      Разведение прямых ног в стороны с их последующим перекрещиванием.
• 4)      Прогибание спины, при этом опираясь на руки, а также без опоры.
•  Те же самые упражнения можно выполнять находясь в коленно-локтевом и коленно-кистевом положениях.
• Упражнения, выполняемые в положении стоя.
• В эти упражнения входят повороты, наклоны корпуса, сочетания поворотов и наклонов, с движениями рук в сторону поворота.
• Все упражнения следует повторять, начиная с 4-5 раз и постепенно увеличивать количество повторений до 10-12 раз.

Что касается массажа, то при хроническом уретрите массаж следует проводить на буже, который вводится в переднюю часть уретры. Массажист фиксирует его левой рукой, а концами 1-го и 2-го пальцев правой кисти проводит давящее поглаживание в направлении от корня полового члена к наружному отверстию уретры. Данные процедуры необходимо повторять через 1-2 дня, продолжительность должна составлять не меньше 0,5-1 минуты.

Если имеется воспаление бульбоуретральных (куперовых) желез, то в таком случае массаж следует начинать после того, как воспалительный процесс затихнет.

При проведении массажа, происходит одновременное воздействие на переднюю стенку прямой кишки и на промежность. Данные процедуры проводятся через день, длиться они должны не менее 1-2 минут.

Процедуры проводятся до тех пор, пока не исчезнут лейкоциты в промывной жидкости и пока будут прощупываться железы.

Благодаря массажу простаты происходит улучшение кровообращения в железе и из пораженных долек удаляется задержавшийся и разлагающийся секрет. Как правило, к массажу следует приступать после того, как стихнут острые явления. Потому что, если массаж начнется слишком рано, то это может привести к обострению простатита и возникновению эпидидемита.

Методика проведения массажа состоит в следующем: больной должен лежать на правом боку, колени должны быть согнуты и прижаты к животу. Благодаря полному мочевому пузырю, появляется возможность приблизить предстательную железу к массирующему через прямую кишку пальцу.

Процедуру массажа начинают с плоскостного поверхностного поглаживания. Интенсивность дозировки манипуляций зависит от ощущений больного, а также от конститенции железы (от незначительной при мягкой до энергичной при плотной).

Процедуры проводятся через день, продолжительность – 0,5-1 минута.

При воспалении семенных пузырьков (везикулите) делают массаж, который заключается в следующем: через прямую кишку по направлению к предстательной железе.

Процедура проводится через день 2-3 раза, длительность – не менее 0,5-1 минуты (с паузами).

Также в урологической практике используется массаж яичка и его придатка.

Благодаря данному массажу происходит уменьшение болей и отечности, улучшается лимфоотток при явлениях застоя, повышается тонус сосудов, семенного канатика, а также массаж способствует усилению сократительной функции мышц, которые при отеке яичка  находятся в растянутом состоянии.

В этом массаже используются следующие приемы: поглаживания, легкое растирание от верхнего полюса яичка до наружного пахового кольца. После того, как будут сделаны 2-3 процедуры, можно приступать к массажу больного яичка и его придатка.

В первую очередь массируют придаток, применяя легкое растирание и давящее поглаживание в направлении от головки к хвосту придатка. После чего приступают к массажу семенного канатика, массируют его в течение 1-2 минут. Если имеется воспаление яичка после травмы, то процедуры проводятся 2 раза в день.

Врачи рекомендуют сочетать массаж с бальнеологическими методами лечения.

Вибрационный массаж осуществляют при помощи аппаратов ВМП-1 или «Вибромассаж» модели ВМ.

Малой вибрацией воздействуют в области нижних грудных и 1-11 поясничных позвонков, а также в области подзвздошных гребней, при этом используется полукруглая резиновая или пластмассовая насадка.

Когда проводят сегментарно-рефлекторный массаж, то воздействуют на паравертебральную и рефлексогенные зоны пояснично-крестцовой области таза, грудной клетки и живота. При этом больной сидит или лежит.

Осуществляется воздействие на зоны  приемами сегментарного массажа, а также на мышцы таза. Заканчивают процедуру, сотрясая таз и живот, особое внимание уделяется массажу болевых точек.

Курс лечения проводится ежедневно или через день, составляет 5-12 процедур.

При проведении сегментарного массажа больной лежит на животе. Сначала ему массируют спину, затем – область таза (применяют приемы поглаживания, растирания, разминания) и крестец (приемы – поглаживание и растирание от наружного края крестца к внутреннему). Также применяются специальные сегментарные приемы.

Затем массаж проводится вдоль наружнего края крестца, по направлению снизу к поясничному треугольнику, разминаются мышцы ягодиц. Если тонус повышен, то тогда следует применять легкие вибрации над симфизом. Процедура заканчивается приемами сотрясения таза и спины.

Если в области мочевого пузыря ощущаются боли, то они могут быть устранены при помощи массажа тканей внизу живота и лобкового симфиза.

Соединительный массаж проводится начиная с пояснично-крестцовой области, где следует последовательно обработать крестцово-подвздошные сочленения, гребень подвздошной кости. Проводятся движения от остистого отростка 5-го поясничного позвонка к латеральному краю прямой мышцы живота.

Затем массируется бедро и латеральная поверхность ягодиц (проводятся короткие и длинные движения в проксимальном направлении от нижней трети подвздошно-большеберцовой области).

Если есть необходимость, то с 5-6-й процедуры подключаются короткие давящие движения двумя руками одновременно по средней линии задней поверхности бедра от середины подъягодичной складки по направлению к подколенной ямке.

Затем осуществляется массаж области живота (применяют короткие движения по латеральному краю прямой мышцы живота от пупка до лонного сочленения, а также короткие и длинные движения от передней, верхней ости подвздошной кости к лонному сочленению и длинные поперечные движения от уровня лонного сочленения до уровня передней верхней ости подвздошной кости).

Лечение простатитов с расстройствами половых функций осуществляется путем массирования крестцово-тазовой и подвздошно-большеберцовой области, а также латеральной поверхности ягодиц и живота. Затем постепенно начинают массаж области медиального края портняжной мышцы (движения осуществляются в проксимальном направлении в пределах верхней трети портняжной мышцы и в латеральном направлении под нижним краем реберной дуги справа). Благодаря проведенным приемам, происходит стимуляция кровообращения венозной системы, а также купируются  нервно-психические расстройства. Благоприятное влияние процедур на ЦНС дополняется длинными поперечными движениями в области лба. Заканчивают процедуру повторением длинных движений, осуществляемых одновременно двумя руками под нижними краями ребер от срединно- аксилярной линии к мечевидному отростку и от этой линии над гребнем таза к лонному сочленению. Курс лечения составляет 12-15 процедур, проводится по 3-4 раза в неделю.

Таким образом, учитывая все вышесказанное, не стоит умалять роль ЛФК (лечебная физкультура) и ЛГ (лечебная гимнастика) при простатите.

Главное – систематичность и регулярность занятий, а также желание выздороветь.

И тогда лечебная физкультура, лечебная гимнастика и массаж при простатите станут вашими союзниками в борьбе с этим неприятным заболеванием и помогут вам в дальнейшем никогда о нем не вспоминать.

GALSTUK.BIZ — сайт о галстуке, как завязать (фото, видео), сочетание с одеждой, цвета и т.д.

Заболевания почек

Почечнокаменная болезнь. Почечная недостаточность. Воспаление почек.

1. ЛФК при сахарном диабете
2. ЛФК при недержании мочи
3. ЛФК — Гимнастика при бесплодии

Источник: http://lfk-gimnastika.com/lfk-pri-zabolevaniyakh/90-lfk-lechebnaya-gimnastika-pri-prostatite

Упражнения лечебной гимнастики при простатите

Есть мнение, что физические упражнения при простатите могут оказать положительное влияние на здоровье мужчины – так ли это? Действительно, гимнастика с давних пор применялась в медицине для лечения самых разных недугов, включая простатит.

Естественно, физическая нагрузка полезна не во всех случаях заболевания простатитом – есть такие формы недуга, при которых лечение физическими упражнениями строго противопоказаны. Но пользу от назначения лечебной гимнастики больному простатитом мужчине отменять нельзя.

Лечебная физкультура – простое, экономичное, доступное и действенное лекарство от этого недуга.

Что может быть лучше чашечки ароматного кофе с утра и душевного комфорта

О простатите

Прежде, чем лечить простатит гимнастическими упражнения, нужно знать особенности этого заболевания. Владение необходимой информацией позволит эффективно лечить болезнь физическими упражнениями, а также избежать применения лечебной физкультуры (ЛФК) в тех случаях, когда она может быть вредна.

Предстательная железа

Простатит – воспаление предстательной железы (простаты).

Этот орган играет важную роль в половой жизни мужчины, синтезируя гормон «дигидротестостерон», благодаря которому становится возможным влечение к слабому полу и эрекция полового члена.

Простатой вырабатывается секрет, который, смешиваясь с семенем, делает его жидким, способным к прохождению мочеиспускательным каналом. Этот секрет также влияет на сперматозоиды, делает их подвижными, бодрыми, жизнеспособными.

Простата расположена ниже мочевого пузыря, крепится на мочеточнике. Секрет, вырабатываемый органом, проникает в уретру через сообщающиеся протоки.

Когда простата воспаляется, ткани ее расширяются и сжимают мочеточник с боков – это ухудшает проходимость мочеиспускательного канала. Проблема с мочеиспусканием – наиболее характерный признак простатита.

К нему надо добавить симптомы интенсивной боли в области малого таза и импотенцию.

Разновидности простатита

Воспаление предстательной железы может возникнуть из-за застойных процессов в области малого таза и проникновения в ткани простаты инфекционного агента.

Более редкая причина воспаления – начало онкологических процессов, как доброкачественных – аденома простаты, так и злокачественных – рак простаты.

Таким образом, в зависимости от причины, вызвавшей воспаление, простатит разделяют на такие виды:

• застойный;
• инфекционный;
• гиперплазиогенный.

Причины возникновения недуга

Следует тщательно контролировать свой рацион питания

Простатит – заболевание, которое редко удается избежать мужчине за время жизни. Недуг относится к возрастным – им страдают преимущественно мужчины среднего и пожилого возраста, но с недавних пор все чаще начинают болеть и молодые. Почему так?

Нынешнее время – эпоха малоподвижного образа жизни. Этот факт поразителен при мощной динамике, демонстрируемой современностью – люди работают на нескольких работах, успевая совершить десятки различных дел за день.

Но, когда вникаешь глубже в происходящее, становится ясно: из трех работ две – это фриланс, который делается дома за компьютером; пешком ходить не приходится, если есть автомобиль; еду можно заказать по интернету с доставкой на дом.

Таким образом, мужчины, при всей возможной активности, малоподвижны.

Гиподинамия – причина плохой циркуляции крови в организме. Как и любая другая гидродинамическая система, кровеносная нуждается в динамическом обращении.

Объясним по аналогии с работой механических, наручных часов с функцией подзавода. Если часы будут находиться в статическом положении, подзавод работать не будет – только при условии динамического воздействия.

И кровеносная система функционирует нормально только тогда, когда человек двигается.

Но длительное сидение утомляет мышцы, возникает синдром длительного сдавливания – патологическое явление, губительное для мужского здоровья.

Чем больше вес мужчины, тем короче становится время амортизирующей функции ягодиц – тучные мужчины более подвержены простатиту, чем худые.

Еще одна проблема – вредные привычки. Статистика утверждает, что рядовой офисный работник выкуривает полпачки сигарет и выпивает 2-4 стаканчика кофе за день, а вечером предпочитает пиво и компьютерные игры. Кофе и пиво – напитки очень вредные для простаты, добавим к этому курение, длительное сидение и получим высокую вероятность развития простатита.

Подводя итоги вышесказанному, назовем три основных причины возникновения простатита у молодых мужчин современной эпохи:

• гиподинамия;
• длительное сидение;
• вредные привычки.

Важно! Лечение простатита с помощью гимнастических тренировок – это выход для многих мужчин, которые предпочитают вести сидячий образ жизни. Возможность излечить недуг, ненадолго отрываясь от компьютера, в домашней обстановке – это именно то, что подходит современному человеку.

Лечебная физкультура в терапии простатита

Лечебная физкультура при простатите применяется давно и успешно в различных терапевтических культурных традициях – греческой (гимнастика), китайской (кунг-фу), индийской (йога), англосаксонской (аэробика, фитнесс, фитбол). ЛФК при простатите показывает хорошие результаты, она идеально подходит для лечения простатита в домашних условиях, становясь отличным средством терапии для мужчин.

О влиянии лечебных упражнений на организм мужчины

Следует меньше сидеть, а больше двигаться

Физическая нагрузка разгоняет кровь по телу, питая ткани необходимыми им веществами. Мужчина, выполняющий специальные упражнения против простатита, может добиться, что застойные процессы в области малого таза прекратятся, погибшие клетки вымоются кровотоком, ткани простаты обновятся, воспаление пройдет. Помимо этого тренировки укрепят организм. Таким образом, гимнастические упражнения вылечат не только простатит, но и поспособствуют улучшению здоровья мужчины. Однако, ЛФК нельзя применять безоговорочно во всех случаях заболевания. Рассмотрим список противопоказаний применения физических упражнений для мужчин при болезнях простаты.

Общие противопоказания применения физических упражнений:

• Гимнастикой нельзя лечить простатит, если он находится в стадии обострения. Ткани простаты на острой стадии воспаления становятся уязвимыми к динамическому воздействию, их можно повредить. Обострение вызывает сильную боль, зарядка еще больше усиливает ее, делая физкультуру пыткой.
• Нельзя практиковать спортивное занятие, где предусмотрено сидение – это вредное упражнение при простатите, упражнений при простатите подобного типа необходимо избегать. Таким может быть езда на велосипеде, некоторые позы для прокачки пресса.
• Упражнения для лечения простатита нельзя практиковать тем мужчинам, у которых повышено давление, есть проблемы с сердцем; которые недавно перенесли операцию, страдают паховой грыжей.
• Некоторые специалисты считают вредной гимнастику при инфекционной и онкологической формах простатита. Мнение это дискуссионное, однозначной рекомендации нет.

Перед тем, как лечить простатит гимнастикой, важно проконсультироваться с терапевтом. Лечащий врач должен быть в курсе решений пациента – это именно тот человек, который сможет авторитетно оценить возможную пользу и вред ЛФК в каждом конкретном случае.

Упражнения при простатите

Обычная зарядка при простатите может серьезно облегчить состояние больного при условии, что он все делает правильно. А чтобы сомнений не осталось, рассмотрим, какие упражнения делать можно.

Классическая лечебная гимнастика

Традиционная лечебная гимнастика при простатите появилась во времена античных греков. Основателем этого вида гимнастики стал врач Геродик, который был весьма неординарной личностью: тяжело больной «болезнью, поражающей органы дыхания», он пропагандировал в Греции комплекс упражнений, способный поставить на ноги любого больного.

Он был весьма прославленным целителем – о нем с восторгом писал философ Платон. Гимнастикой Геродика лечили многие болезни, включая простатит. Дисциплина, основанная врачом, стала прообразом современной ЛФК. Упражнения Геродика дошли до нас в картинках, запечатленных на амфорах и фресках.

Среди них есть и те, которые рекомендуются современной андрологией для лечения простатита:

• Подъем бедра стоя. Мужчина в положение стоя, держа спину прямо, поочередно поднимает бедро параллельно полу. Положение спины не должно изменяться во время выполнения задачи.
• Подъем бедер лежа. Пациент в положении лежа, сводит бедра вместе и подымает их перпендикулярно оси пола. Спина при выполнении задачи, должна оставаться на полу, не отрываясь от него.
• Приседание. Больной держит руки перед собой параллельно полу и приседает так, чтобы крестец почти касался пола. Руки сохраняют положение во время выполнения задачи. Пятки отрывать от земли нельзя!
• Подъем ягодиц от пола. Пациент, упираясь локтями и ступнями в пол, выгибается кверху, отрывая ягодицы от земли.
• Ножницы, лежа на спине. Мужчина в положении лежа поднимает ноги на 45 градусов от пола и начинает их скрещивать, меняя поочередно положение каждой ноги относительно пола – сначала одна ниже, затем – другая. Отрывать спину и затылок от пола нельзя!
• Ножницы, лежа на животе. Упражнение делается аналогично обычным ножницам, только меняется положение пациента – он лежит на животе.
• Велосипед. Мужчина, лежа на спине, поднимает ноги на 45 градусов и крутит в воздухе педали воображаемого велосипеда.

Перечисленные нами упражнения просты и не требуют специальной физической подготовки, их может выполнить любой мужчина. Высока вероятность, что упражнения не сразу удастся выполнить безупречно. Важно понимать, как правильно, – и стремиться к этому.

Внимание! Осуществляя физические упражнения при простатите желательно сделать разогрев – попрыгать, похлопать в ладоши, потрясти корпусом и конечностями, побегать на месте.

Увеличение нагрузки осуществляется раз в 2 или 3 недели до тех пор, пока не будет достигнуто рекомендуемое количество выполнений и подходов.

Йога

Тренировка по канонам древней индийской гимнастики подойдет не каждому мужчине. Важно обладать хоть какими-то физическими навыками, чтобы лечить простатит, выполняя терапевтические задания йоги.

Преимущество йоги – ее чрезвычайная популярность в современном обществе, есть много учебного материала в интернете – видео, книги. В расчете на него мы порекомендуем некоторые упражнения из этой дисциплины, способные помочь мужчине в борьбе с простатитом:

• сурья намаскар (комплекс утренних упражнений);
• чандра намаскар (комплекс вечерних упражнений);
• капалабгати (техника брюшного дыхания);
• асана «лотос» с подвывертом пятки в паховую область;
• асана «макарасана» (поза расслабления) – от 15 минут до часа;
• асана «випарита карани» (поза березки);
• мудра ашвини (контролируемое сокращение мышц ануса).

Все рекомендуемые упражнения следует выполнять под присмотром тренера по йоге. Очередность поз имеет значение, ее тоже следует согласовать со специалистом. Асаны не выполняются сами по себе, их делают в комплексе с другими упражнениями. Продолжительность занятий индивидуальна, зависит от физической формы пациента.

Гимнастика Кегеля для лечения простатита

Спорт значительно укрепляет организм

В основном гимнастика, разработанная доктором Кегелем, направлена на профилактику разных мужских заболеваний, но есть одно упражнение, которое оказывает терапевтический эффект именно на воспаленную простату – это «напряжение мышц тазового дна». Суть упражнения состоит в напряжении мышц, которые используются человеком при акте дефекации, а не ягодиц, как можно было подумать. Желательно, чтобы кишечник был пустой. Или, как вариант, стоит делать упражнение, сидя на стульчаке унитаза – это избавит пациента от неприятных последствий упражнения. Тужиться надо не мышцами брюшного пресса, а именно теми, которые окружают прямую кишку и сфинктер. Доктор советует тужиться так, словно пациент хочет извергнуть простату наружу. Воспаленный орган воспринимается больными, как инородный предмет, застрявший в ректуме. Усилия больного должны быть направлены на его мнимую «дефекацию». Упражнение надо делать 2-3 раза в день по 5-10 минут.

Физические упражнения при простатите, осуществленные под чутким руководством профессионала, способны принести немалую пользу мужскому организму.

Фитбол

Фитбол (не путать с «футболом»!) – разновидность аэробики (фитнеса), где использует большой (до метра в диаметре) мяч. Фитбол органично дополняет аэробику, добавляя в нее силовой фактор. Фитбол позволяет в достаточно короткие сроки достичь снижения веса.

Подобное качество привлекает множество людей к этому виду фитнеса. Тучность – фактор, который значительно усугубляет течение простатита. Избавившись от лишнего веса, можно приступить к обычным упражнениям из комплексов ЛФК от простатита.

Какие упражнения от простатита есть в фитболе? Перечислим их:

• Вращение тазом на мяче. Мяч должен быть немного спущенным, неупругим. На мяч садятся, вытянув ноги вперед. Потом тазом делают вращательные, поочередные движения влево и вправо – 5-10 влево, потом столько же – вправо.
• Обнимание мяча ногами с подъемом. Мяч обнимается пациентом с боков, потом мышцами бедер отрывается от пола. Упражнение можно считать эффективным тогда, когда во время его исполнения будут существенно работать мышцы ануса.
• Повороты ног с мячом. Нужен мяч диаметром до 50 см, более крупный не подойдет. Мужчина ложится на спину и подымает мяч прямыми ногами под углом в 50-60 градусов. Мяч зажимается боковой частью ступней ног, повороты ногами совершаются подобно маятнику – влево и вправо.

Вот и все. Других специализированных упражнений фитбола против простатита нам найти не удалось. Но фитбол хорош сам по себе, помним, что лишний вес – мощный фактор развития простатита. Устранение лишнего веса облегчит мужчинам борьбу с неприятным недугом.

Источник: http://DoktorSos.com/andrologija/prostata/gimnastika-dlya-lecheniya-predstatelnoj-zhelezy.html

Лечебная физкультура при простатите

Лечение воспаления предстательной железы никогда не было легкой задачей. Из-за анатомических особенностей, скрытой симптоматики вначале и длительности оздоровительного процесса необходимо использовать максимальное количество эффективных методов для избавления от болезни.

Одним из способов профилактики и лечения недуга является лечебная физкультура при простатите. Благодаря физическим нагрузкам можно добиться повышения эффективности других методов терапии и укрепить организм в целом.

Механизм действия

Поскольку в большинстве случаев причиной развития болезни является патогенная микрофлора, которая ведет к застойным процессам в органах малого таза и предстательной железе, то всегда наблюдается снижение кровообращения в паренхиме органа и недостаточный отток венозной крови. Как результат, заболевание прогрессирует. Лечебная физкультура может решить эту проблему.

Комплекс физических упражнений направлен на то, чтобы увеличить тонус мышц тазового дна и усилить обменные процессы. Все виды физических нагрузок, которые можно применять при воспалении мужской железы, работают в соответствии с одним единым механизмом – увеличивают местное кровообращение.

Лфк при простатите

Существует целый ряд разнообразных упражнений, которые врачи рекомендуют для профилактики и лечения воспаления мужского органа.

Наиболее популярными и простыми являются приемы Кегеля. Разработаны еще в 1920-х годах гинекологом Арнольдом Кегелем, они не теряют своей актуальности и по сей день, благодаря своей простоте и доступности.

Для выполнения комплекса таких физических нагрузок не нужно идти в спортзал или на тренировочную площадку. Выполнять их можно дома перед телевизором или на работе за компьютером.

Лечебная физкультура при простатите и аденоме простаты согласно Кегелю включает следующие упражнения:

[ads-pc-1]

1. Попеременно нужно сокращать и расслаблять мышцы тазового дна. Для этого надо максимально свести ягодицы и подтянуть кольцо ануса как можно выше, а потом отпустить. Чередовать такие сокращения нужно 10 раз за 1 поход 3-4 раза на день в удобное время. Дальше при отсутствии дискомфорта, можно увеличивать количество сжиманий на 10 каждые 3-4 дня до 50 за 1 подход.
2. Статическая нагрузка на мышцы таза происходит за тем же принципом. Все выполнять нужно аналогично предыдущему упражнению, за исключением того, что требуется не просто чередовать напряжение и расслабление, а – сократить мышцы, 5-7 секунд подержать в таком состоянии и отпустить. Количество выполнений идентичное, как и в прошлом варианте нагрузки.
3. Во время акта мочеиспускания необходимо постараться 4 или 5 раз прервать струю мочи путем сжимания мышц таза. Сначала это весьма трудно, но при регулярной тренировке через несколько дней можно будет увидеть положительную динамику. В начале таких тренировок могут возникать дискомфортные ощущения в лобковой области и уретре, которые проходят сами собой после 3-4 дней практических упражнений.

Дополнительные упражнения

Данный комплекс нагрузок требует определенного времени и минимальнооборудованного помещения.

Упражнения лежа:

• «Велосипед». Одно из наиболее эффективных и популярных упражнений. Лежа на полу, пациент поднимает согнутые в коленях ноги вверх и начинает имитировать кручение педалей велосипеда на протяжении 5-10 минут 3 раза в день. Это, в свою очередь, усиливает кровообращение в простате и способствует снижению отека.
• «Ножницы». Выходное положение аналогично предыдущему упражнению. Необходимо сводить и разводить прямые ноги по принципу работы ножниц в течение 5 минут 3 раза на день.
• «Березка». Нижние конечности и таз необходимо поднять вверх (строго вертикально), поддерживая поясницу руками, и фиксировать такое положение на протяжении 10-20 секунд. Так надобно делать по 5 раз в 2 подхода, 3 раза на день.

Упражнения на боку:

• Сначала лежа на левом боку, поднимается правая нога на высоту 7-10 см. Дальше делаются круговые вращения за часовой стрелкой. Потом нужно поменять сторону и повторить те же движения другой конечностью. Выполнять необходимо по 10-12 раз для каждой ноги в 2 подхода 3 раза в день.

Упражнения на животе:

• «Кораблик». Для его выполнения нужно синхронно поднимать ноги и руки на высоту 3-5 см и удерживать 5 секунд. За один раз надо сделать 5-7 повторений (трижды в день).
• Рекомендуется поочередно поднимать нижние конечности на высоту 5 см с удерживанием их в приподнятом состоянии в течение 5-10 секунд. Повторять нужно по 5 раз для каждой ноги в 2 подхода 3 раза в день.

Упражнения стоя:

• Обычные повороты туловища в стороны по 10-15 раз в 2 подхода трижды в сутки;
• Наклоны тела вперед, назад и в стороны. Обязательным условием является ровная спина, которую нужно постоянно удерживать, не сгибаясь в поясничной области. Проводить упражнение требуется на протяжении 3-5 минут 2-3 раза на день.

Тяжелые физические нагрузки при простатите

Стоит отметить, что не все типы физических нагрузок одинаково полезны при воспалении предстательной железы. Большинство резких упражнений с подъемами больших грузов способствуют прогрессированию застоя крови в простате и усугубляют течение болезни.

К ним относятся:

• Гиревой спорт;
• Становая тяга;
• Жим штанги лежа;
• Приседания с дополнительным весом.

Заключение

Источник: https://stopprostatit.ru/lechenie_prostatita/lechebnaya-fizkultura-pri-prostatite-i-ee-osobennosti.html