Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях: как надо изменить образ жизни, какие медикаменты можно принимать, чтобы избежать болезни, а также что нельзя делать при заболевании

Болезней, влияющих на интимную сферу жизни, страшатся все представители сильного пола. К таким недугам относится и простатит, который может поразить мужчину практически любого возраста.

Опасность патологии еще и в том, что из острой стадии она способна быстро перейти в хроническую. Поэтому очень важна профилактика простатита.

Такая мера поможет находящимся в группе риска сохранить свое здоровье, а уже столкнувшимся с болезнью — не допустить ее обострения.

Характеристика болезни и ее симптомы

Простатитом называют воспаление предстательной железы, или простаты. Этот орган играет существенную роль в мужском организме, выполняя сразу несколько задач. Предстательная железа принимает активное участие в процессах семяизвержения и мочеиспускания, а также защищает от различных инфекций. Поэтому в результате ее поражения страдает вся мочеполовая система.

Причиной воспаления могут быть как патогенные микроорганизмы, попадающие в простату через мочеиспускательный канал, так и застойные явления в области малого таза. Нередко толчком к развитию болезни становится чрезмерное переохлаждение.

Эта патология бывает острой и хронической. Если при острой форме все симптомы болезни выражаются довольно ярко, при хронической стадии распознать болезнь сложнее, так как ее признаки более сглажены. Вот самые характерные для простатита симптомы:

1. Болевые ощущения. Могут возникать в половом члене, в прилегающей к нему области, мошонке, вокруг анального отверстия, внизу спины или даже живота во время эякуляции и после занятий сексом.
2. Проблемы с мочеиспусканием. Заключаются в появлении жжения и боли на протяжении всего процесса, а также частыми позывами в туалет.
3. Появление выделений из мочеиспускательного канала в виде густой жидкости.
4. Нарушение потенции.

Чтобы избежать подобных проблем, проще постараться предупредить простатит, а не тратить время и деньги на его лечение.

Факторы риска

Простатит — коварное заболевание, которое поражает мужчин в возрасте от 25 до 50 лет. Иногда от него страдают даже 20-летние юноши. Развитию патологии способствуют такие факторы:

• нерегулярная половая жизнь или ее отсутствие;
• секс с непроверенным партнером без использования средств контрацепции;
• отсутствие физических нагрузок;
• ослабленный иммунитет;
• хронические стрессы;
• частое переохлаждение органов малого таза;
• инфекционные болезни мочеполовой системы.

Существует ряд профессий, представители которых имеют гораздо большую вероятность получить воспаление предстательной железы, что связано с условиями труда в определенных сферах.

В группу риска входят следующие лица:

• люди, занимающиеся малоподвижной работой;
• водители;
• те, кто трудится в неблагоприятных погодных условиях. Например, строители, геологи и т. д.

Профилактические мероприятия

Профилактика воспаления предстательной железы может быть первичной и вторичной. Первый тип направлен на предупреждение простатита, а второй — на предотвращение новых приступов недуга при его хронической форме. Эти мероприятия состоят из целого комплекса действий, выполнение которых предполагает снижение риска появления болезни или облегчение ее течения.

Изменение образа жизни

Чтобы снизить вероятность появления болезни, рекомендуется избавиться от таких вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение. И если алкоголь в небольших дозах не нанесет организму большого вреда, то от сигарет стоит отказаться раз и навсегда. Эта привычка способствует замедлению кровообращения во всех органах, в том числе и в области малого таза, что в конечном итоге приводит к дефициту кислорода в тканях простаты и ухудшает ее состояние. К тому же курение нарушает отток венозной крови и приводит к образованию отеков и застою лимфы.

Также очень важно обратить внимание на правильное питание, а тем, кто мало двигается в течение дня, необходимо увеличить физические нагрузки. Очень полезно начинать или заканчивать день контрастным душем. Он усилит приток крови к предстательной железе и остальным органам малого таза, а еще дополнительно укрепит иммунитет.

Физические нагрузки

Активный образ жизни положительно влияет на весь организм и является хорошей профилактикой простатита. Это связано с тем, что физические нагрузки не дают крови застаиваться и насыщают ткани кислородом. Особенно такой образ жизни важен тем, кто занят сидячей работой. Для повышения физической активности можно заняться спортом, начать выполнять определенный комплекс упражнений или просто выделить больше времени для пеших прогулок.

Наиболее подходящими видами спорта для профилактики недуга считаются бег, все виды ходьбы, а также всевозможные спортивные игры, которые не ведут к переохлаждению и чрезмерному физическому перенапряжению. Если болезнь перешла в хроническую стадию, следует отказаться от поднятия тяжестей, плавания в холодных водоемах и езды на велосипеде.

Что касается упражнений, то самыми эффективными признаны следующие их виды:

• медленно выполняемые полуприседания в количестве 5−8 штук;
• «березка»;
• «велосипед»;
• поднятия таза из положения лежа при полусогнутых в коленях ногах. Рекомендуется удерживать таз в верхнем положении не менее 3−5 секунд, а за один раз следует выполнить 6−8 повторов.

Доказана и профилактическая польза упражнений Кегеля. Они укрепляют мышцы таза и ануса, а также обеспечивают необходимый приток крови к простате.

На начальном этапе упражняться рекомендуется во время мочеиспускания, задерживая мочевую струю на 3−4 секунды, повторяя действие 5−7 раз подряд.

После того, как станет ясно, какая мышца напрягается при упражнении, тренировать ее можно будет и в других условиях.

Половая жизнь

Чтобы защитить себя от недуга, необходимо регулярно заниматься сексом, то есть не меньше 1−2 раз в неделю. Делать это рекомендуется с постоянной половой партнершей, в противном случае у мужчины может начаться воспаления из-за частой смены микрофлоры.

Если интимные отношения отсутствуют, в простате постепенно накапливаются особый секрет и продукты распада, которые не находят выхода и в дальнейшем приводят к болезни.

Положительно влияет на мужское здоровье и сильное сокращение мышц малого таза при семяизвержении.

Самым лучшим средством для избежания развития инфекционного простатита является обязательное использование презерватива при занятиях сексом с непроверенной партнершей. По возможности лучше избегать беспорядочных половых связей. Это позволит исключить вероятность получения инфекции.

Когда сексуальной жизни нет, мужчине может помочь мастурбация. Конечно, полноценного секса она не заменит, но сохранить здоровье поможет. Особенно это относится к тем, кто перешагнул 40-летний рубеж.

Правила питания

Сбалансированное питание является еще одним средством профилактики недуга. Ежедневный пищевой рацион должен быть составлен так, чтобы отвечать следующим требованиям:

• не допускать раздражения предстательной железы;
• улучшить кровоток в самом органе и прилегающей к нему области и обеспечить железу необходимыми питательными веществами;
• исключить возможность развития атеросклероза;
• избегать запоров и нарушений микрофлоры ЖКТ;
• укрепить иммунную систему организма.

Достичь этих целей поможет снижение употребления животных жиров, соли, консервированных продуктов и фастфуда, а также жареной пищи. Лучше перейти на менее жирные сорта мяса, не забывать о морепродуктах, увеличить долю овощей, фруктов и зелени, а также стараться готовить на пару или в духовом шкафу.

Каждодневный рацион должен обязательно включать в себя такие вещества, как:

1. Витамины групп А, С, Е. Они помогут усилить защитные силы организма, чтобы он сам противостоял вирусам и бактериям. Чтобы обеспечить себя витаминами, можно принимать специальные комплексы, но лучше всего выбирать продукты с их высоким содержанием.
2. Цинк. Способствует снижению воспалительных процессов, положительно влияет на потенцию и помогает вырабатывать прогестерон, защищающий простату от появления патологий. Этот элемент содержится в тыквенных и арбузных семечках, говяжьей печени, баранине, шоколаде.
3. Селен. Улучшает половую функцию, борется с воспалением, обладает иммуномодулирующим действием. Его можно найти в яйцах, кукурузе, фасоли, миндальных и грецких орехах, морепродуктах.

Массаж простаты

Такое воздействие на предстательную железу обычно назначается больным с хроническим простатитом, но может использоваться и с профилактической целью. Проводить массаж должен специалист, а суть его состоит в стимуляции простаты через анальное отверстие. Один сеанс такого массажа длится не более 1 минуты, а курс состоит из 8−10 сеансов, делать которые нужно один раз в 3 дня.

Главная цель воздействия на орган заключается в выделении из него застоявшегося секрета вместе с патогенной микрофлорой. Происходит это в конце каждого сеанса в виде самопроизвольного семяизвержения. Если этого не произошло, пациент должен помочиться. Тогда секрет выйдет с мочой.

Массаж противопоказан при наличии в железе новообразований любого вида, а также при скоплении камней в протоках и при бактериальной форме недуга. Если у пациента возникли сильные болевые ощущения, воздействие на орган следует прекратить.

Прием лекарств и БАДов

Для профилактики простатита принимают лекарства в разных формах. Среди них — таблетки, свечи, капсулы и инъекции. Обычно это те же виды лекарств, которые используют при лечении болезни. Разница состоит лишь в схеме их приема, который должен назначить врач.

Самыми эффективными таблетками считаются Окситетрациклин, который убивает вредные бактерии, Прозерин, снимающий напряжение гладкой мускулатуры простаты, а также Баклофен, являющийся хорошим противовоспалительным средством. Избавить орган от отеков помогает Флутамид. Если говорить о свечах, то стоит обратить внимание на Диклофенак, Витапрост, Папаверин и Простопин. В любом случае нужно обязательно посоветоваться с доктором.

Что касается БАДов, которые достаточно широко представлены на рынке, нужно знать, что при наличии заболевания их следует применять только в комплексе с лекарством, в противном случае на полное излечение рассчитывать не стоит. Но это отличное профилактическое средство. Вот наиболее распространенные препараты:

1. Простатилен. Комплексно воздействует на организм, улучшая циркуляцию крови, укрепляя стенки сосудов и борясь с задержкой мочи.
2. Простамол уно. Устраняет проблемы, связанные с мочевыводящей и репродуктивной функциями, а также обладает противовоспалительным эффектом.
3. Простата Форте. Позволяет ликвидировать боль во время полового акта, снять отек и воспаление и улучшить метаболизм пораженного органа.

Визиты к врачу

Чтобы дольше оставаться здоровым, посещать врача-уролога здоровый мужчина должен не реже 1 раза в год. После 40 лет рекомендуется ежегодно делать УЗИ простаты. Если болезнь носит хроническую форму, после назначенного лечения обследоваться необходимо один раз в 3 месяца в течение первого года, а затем следующие 3 года проверяться каждые 6 месяцев.

При обнаружении у себя хотя бы одного симптома болезни визит к врачу не следует откладывать. Это поможет быстрее победить недуг и не допустить его перехода в хроническую стадию.

Народные методы

Для профилактики болезни в домашних условиях можно использовать и народные рецепты. Полностью же заменять ими лечение не следует. Обратить внимание можно на следующие способы:

1. Употребление 25−30 тыквенных семечек на голодный желудок каждый день.
2. Заваривать вместо чая кожуру каштана.
3. Пить по 1 столовой ложке сока бузины перед едой трижды в день.

Лечение и профилактика простатита — важные мероприятия для каждого мужчины. Не стоит бояться болезни, главное, не запускать ее.

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.Вам не трудно, а автору приятно.

Спасибо.

Источник: https://manbe.ru/muzhskie-bolezni/sredstva-i-preparatyi-dlya-profilaktiki-i-lecheniya-prostatita.html

Профилактика простатита у мужчин — все способы и методы

Профилактика простатита у мужчин бывает двух видов: первичная и вторичная профилактика. По статистике врачей, каждый второй мужчина после сорока болеет простатитом – это разновидность воспаления железы.

Первое время простатит практически не вредит здоровью мужчины, но, если его не лечить он может привести к бесплодию, импотенции и болезненному мочеиспусканию. Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем необходима профилактика и лечение простатита.

Профессии, увеличивающие риск заболевания

Ниже будут перечислены профессии, у которых риск развития простаты достигает 80%:

1. Работник офиса, проводящие большую часть времени сидя за компьютером;
2. Водители, сидящие за рулем более пяти часов в сутки: дальнобойщики, водитель скорой помощи и другие. У данного вида профессии процент заболевания достигает 95%, так как мужчина не просто сидит, а еще и подвергается регулярным тряскам организма;
3. Работники, которые вынуждены работать во влажных условиях и при маленькой температуре.

Все выше перечисленные профессии имеют повышенный уровень заболевания простаты. У данных профессий простата чаще всего появляется уже начиная с тридцати лет.

Симптомы простатита у мужчины

Врачи не могут сразу сказать, что у мужчины простатит, так как данный вид болезни имеет огромное количество проявлений. Несмотря на большое количество признаков, врачи выявили основные, при появлении которых мужчине рекомендуется сразу же посетить уролога.

Основные признаки заболевания:

• Боли во время мочеиспускания;
• Проблемы во время секса;
• Жжение при мочеиспускании;
• В моче появляются маленькие, белые нити;
• Уретральные выделения.

Боли при мочеиспускании – это основной признак обострения болезни. Простата, которая воспалилась становиться больше вследствие чего она перекрывает мочевой канал.

Расстройство в сексуальном плане так же признак обострения болезни. У мужчины может временно исчезнуть эрекция, так как ее механизм нарушается из-за ослабления организма мужчины.

Врачи выделяют первые признаки острого обострения болезни:

1. Дискомфорт в области паха;
2. Очень слабая эрекция;
3. Температура тела поднимается до 38-40 градусов;
4. Подозрительные выделения.

Так же во время обострения у мужчины часто пропадает аппетит, постоянная усталость, слабость и апатия.

Для хронического вида простатита характерны следующие симптомы:

• Ноющая боль в области яичек, в промежностях, в области прямой кишки. Боль усиливается во время эрекции.
• Увеличение частоты мочеиспускания, которые сопровождаются болями и дискомфортом.
• Половой акт длится значительно меньше.
• Выделения, говорящие об бактериальном заболевании.

Все вышеперечисленные симптомы относятся к основным и самым первым хронического заболевания. При появлении этих симптомов рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу за помощью.

Хроническое заболевание простаты не лечится, но убрать симптомы можно с помощью специальных препаратов, которые назначит вам ваш лечащий врач.

Профилактика простаты первичная

Задача первичной профилактики заключается в предупреждении заболевания, а также предотвращении ее развития. Врачи рекомендуют начинать проводить первичную профилактику с двадцати пяти лет.

Основные методы профилактики:

1. Питаться как минимум три раза в день;
2. Почаще употреблять свежие фрукты;
3. Заняться каким-либо видом спорта;
4. Не курить;

Мужчины имеющие сидячую работы должны получать дополнительные физические нагрузки. Для получения необходимых нагрузок врачи рекомендуют заняться спортом: большой теннис, плаванье, утренняя или вечерняя пробежка, ходить в спортзал.

В домашних условиях рекомендуется проводить регулярные упражнения, которые активируют поток крови по всему организму. Самым эффективным способом считается регулярный секс, в случае если он отсутствует врачи рекомендуют мастурбировать.

Даже во время работы можно тренировать лобковую мышцу. Чтобы определить где она находится попробуйте прервать струю во время мочеиспускания на несколько секунд, а потом отпустить ее. Задержав струю, вы почувствуете лобковую мышцу и сами поймете, как ее тренировать. Данный вид упражнения рекомендуется проводить следующим образом:

• Первые две недели делать не более пяти подходов в сутки. Один подход включает в себя десять сокращений мышцы;
• Третья и четвертая неделя – по десять подходов в сутки (десять сокращений в одном подходе);
• После четвертой недели – пятнадцать и больше подходов (по вашему желанию).

Это упражнение можно проводить в любом удобном для вас месте. Самое главное не перенапрячь лобковую мышцу в первые три недели.

Специальные упражнения для профилактики в домашних условиях:

• Стать прямо и сделать упор на одну ногу, второй ногой необходимо делать махи. Желательно делать как минимум по сто махов на одну ногу;
• Перед сном или после принимать контрастный душ – каждые двадцать секунд менять температуру воды;
• Поставить ноги на ширине плеч и делать наклоны тела (от пояса до головы) в стороны;
• Лечь на спину, сгибать и разгибать ноги – вовремя разгибания ноги разводить в стороны;
• Задерживать дыхание на пятнадцать секунд;
• В сидячем положении выпрямить ноги и пальцами рук доставать до носочков.

Выберите несколько наиболее подходящих упражнений и выполняйте каждый день. Регулярно выполняя вышеперечисленные упражнения, вы значительно уменьшите процент заболевания.

Регулярно посещать уролога рекомендуется даже в том случае, если вас не тревожит болезнь. Посещать врача лучше всего один раз в два месяца, таким образом вы можете избежать воспаление болезни, которую тяжело вылечить.

Если у вас появится возможность отправить в оздоровительный комплекс или санаторий, обязательно воспользуйтесь данной возможностью.

Продукты необходимые для правильного питания:

1. Свежие помидоры или блюда с ними. Данный вид продукта защищает простату мужчины от окисления и стресса;
2. Натуральный зеленый чай;
3. Разные виды капусты;
4. Чеснок;
5. Продукты, имеющие в составе сою.

  Что такое киста простаты и как с ней справиться? Свежие помидоры Зеленый чай Капуста Чеснок

Правильное питание является одним из основных методов первичной профилактики. Так же правильное питание поддерживает организм человека в тонусе. Регулярное появление вышеперечисленных продуктов на столе значительно понимает риск заболевания и воспаления.

Профилактика простаты вторичная

Этот вид профилактики рекомендуется мужчинам, которые уже переболели простатитом. Действия необходимы, чтобы болезнь не перешла в незаметную стадию. Основные методы вторичной профилактики:

• Лечение специальными препаратами, назначаются лечащим врачом;
• Каждые три месяца посещать уролога;
• Проходить полное обследование каждые полгода, даже если болезнь больше не тревожит;
• После сорока лет каждый год ходить на УЗИ предстательной железы.

Часто при вторичной профилактике врачи прописывают ректальные свечи, действующие через прямую кишку человека.

Большинство ректальных свечей практически не имеют каких-либо противопоказаний. Когда лечащий врач прописывает препарат для профилактики простатита, он должен ознакомить вас с возможными побочными эффектами.

Что может спровоцировать обострение простатита:

1. Переохлаждение организма;
2. Чрезмерное употребление спиртных напитков;
3. Занятие сексом без контрацептива с непроверенным половым партнером;
4. Употребление наркотических веществ;
5. Неправильное питание.

Все вышеперечисленные действия значительно увеличивают процент заболевания и обострения простатита. Врачи не рекомендуют употреблять в пищу острые, сильно соленые и кислые продукты питания.

Народная профилактика простатита

Профилактика народными методами включает в себя употребление сухофруктов, домашнего меда, орехов и других видов продуктов, которые имеют минералы и витамины. На функциональные способности предстательной железы значительно влияет цинк, находящийся в белых семечках, цибуле, мясе рыбы, мясе курицы и свинины.

Чтобы цинк лучше усваивался в вашем организме не употребляйте вышеперечисленные продукты с молочными. Молочные продукты значительно ухудшают усвоение цинка в организме человека.

Народная профилактика рекомендует употреблять сразу несколько рекомендуемых продуктов:

1. Почищенные белые семечки с домашним медом;
2. Мед с орехами;
3. Мед и сухофрукты.

В сутки рекомендуется употреблять около тридцати белых семечек, которые имеют самое большое количество цинка. Так же не менее эффективным читается корень лопуха, содержащий в себе большое количество витамин, жиров и кислоты.

Данные вещества не дадут прогрессировать заболеванию и воспалительным процессам. Еще народная профилактика рекомендует употреблять груши и варить из них компоты на зиму.

Половая жизнь при наличии простатита

Половая жизнь мужчины, который болеет простатитом имеет не меньшее значение по сравнению с физически нагрузками, правильным питанием и домашними упражнениями.

Один из самых важных моментов вовремя профилактики считается регулярный секс.

Что значит правильная половая жизнь мужчины:

• Регулярный секс с проверенным партнером. Секс считается регулярным если заниматься ним хотя бы два раза в неделю;
• Не допускать прерывания полового акта, так как это приводит к застою;
• Если партнер не проверенный, рекомендуется пользоваться средствами контрацепции.

Имея активную половую жизнь, мужчина значительно уменьшает процент заболевания простатитом.

Источник: https://oprostatit.ru/lechenie/profilaktika-prostatita.html

Как избежать простатита: 7 шагов для предупреждения заболеваний предстательной железы у мужчин

Простатит у мужчин представляет собой наиболее распространенную патологию предстательной железы и всей мочеполовой системы. Заболевание имеет острую и хроническую форму.

Зачастую поражает лиц в возрасте от 40 лет. Проявляется различными симптомами, начиная от проблем с мочеиспусканиями и нарушением эректильной функции до болевых ощущений. Рассмотрим, как избежать простатита и связанных с ним проблем.

Причины простатита

Развивается такая патология на фоне определенных условий. Таковыми являются:

• переохлаждение организма;
• гиподинамия в результате продолжительного малоактивного образа жизни, что приводит к развитию застойных явлений в простате;
• регулярные запоры;
• чрезмерная половая активность, приводящая к сильному раздражению органа, либо продолжительное сексуальное воздержание;
• присутствие хронических заболеваний в организме, а также инфекционных очагов, особенно в органах мочеполовой системы;
• перенесенные ранее инфекционные заболевания урологического типа, в том числе передающиеся половым путем;
• пониженный иммунитет.

Считается, что вероятность появления простатита повышается при наличии хронических интоксикаций. Привести к развитию простатита может травма в области предстательной железы.

Но решающую роль в развитии воспалительного заболевания играют застойные явления в тканях органа. Они провоцируют нарушение капиллярного кровотока, которое приводит к отеку железы и застою в ней секрета.

• Развивается воспаление предстательной железы, начиная с выводящих протоков, что проявляется болевыми ощущениями.
• Дальше происходит развитие застойного процесса в органе, обусловленное нарушением вывода предстательного секрета из простаты.
• Это приводит скапливанию в нем патогенных микроорганизмов, из-за чего воспаляется уже сам орган, что проявляется увеличением его размеров, нарушение мочевыделения и болевыми ощущениями при этом.

Профилактика застойного простатита

Мужчинам важно знать, как гарантированно предупредить простатит застойного типа, особенно если они ведут малоподвижный образ жизни. Данной форме заболевания менее подвержены люди, которые занимаются спортом.

1. Благодаря физическим нагрузкам лучше всего предотвращать появление застойных процессов в предстательной железе.
2. Для этого стоит регулярно осуществлять пешие прогулки, посещать бассейн, кататься на велосипеде, выполнять различные физические упражнения на область малого таза, которые улучшают кровообращение и тренируют мышцы.
3. Можно использовать домашние тренажеры с целью профилактики патологии, к примеру, беговую дорожка, фитнебол либо эллипсоид.
4. Это позволяет обезопасить простату от заболевания такого характера.

Не менее важно наличие у мужчины регулярной половой активности. Дело в том, что к застою секрета внутри железы приводит длительное воздержание либо нерегулярные оргазмы, при которых содержимое органа выводится при семяизвержении.

Вредной считается для мужского организма появление эрекции, после которой не происходит семяизвержения. За счет этого многие урологи рекомендуют одной из мер, как избежать простатита, иметь регулярные половые контакты.

• Для этого важно избегать переохлаждений, которые могут привести к снижению иммунитета, из-за чего патогенные микроорганизмы в простате активизируются и приведут к ее воспалению и отеку.
• Для поддержания защитной функции организма требуется осуществлять сбалансированное питание, использовать витаминные комплексы.
• Необходимо исключить из жизни вредные привычки в виде курения и употребления алкоголя.
• При этом требуется сократить до минимального уровня прием острой пищи.

Стоит знать! Наиболее вредной для функционирования мочеполовой системы является пиво. В этом случае при большом количестве его употребления повышается шанс развития застойного простатита.

Профилактика инфекционного простатита

Для предотвращения развития воспаления предстательной железы инфекционного характера важно всегда соблюдать правила половых контактов. Поэтому требуется всегда использовать средства контрацепции либо воздерживаться от случайных связей.

Однако если они все-таки происходят, рекомендуется сразу обработать половые органы барьерными средствами, а также антибактериальными препаратами местного действия типа Мирамистина.

Оттуда она впитывается в кровоток, а также в лимфоток и распространяется по всему организму.

При этом, говоря о том, как предотвратить простатит, важно регулярно проходить медосмотры у уролога, а при необходимости осуществлять своевременное лечение инфекции.

Профилактика калькулезного простатита

Чтобы защитить себя от развития калькулезного типа заболевания, рекомендуется соблюдать несколько довольно простых правил:

• предотвращать гиподинамию, для чего регулярно заниматься легким спортом: скандинавская ходьба, бег, плавание, гимнастика;
• периодически посещать сауну и баню;
• корректно питаться. Для этого требуется исключить из своего рациона вредную и тяжелую пищу;
• принимать витаминные комплексы, а также БАДЫ. Они позволят организму восполнять недостающие компоненты для корректного функционирования. Предварительно важно проконсультироваться со специалистом на предмет того, что было бы полезно для организма в конкретном случае;
• регулярно проходить обследования у уролога, не реже 1 раза в 6 месяцев;
• иметь постоянного партнера, с которым должна быть регулярная половая связь. Это предотвратит развитие застойных процессов, а также снизит вероятность заразиться инфекцией, передающейся половым путем.

Стоит знать! Возможно распространение инфекции на предстательную железу при наличии кариозных зубов, синусита, а также хронического тонзиллита.

Питание как профилактика

Важным моментом в предотвращении развития любого из типов простатита является корректное питание. Это позволяет поддерживать нужный баланс витаминов и минералов в организме, а также не перегружать его вредными и тяжелыми веществами.

Для этого требуется соблюдать следующие 7 шагов к мужскому здоровью:

1. Исключить либо максимально ограничить употребление алкогольных напитков. Это обусловлено тем, что этиловый спирт пагубно влияет на функционирование предстательной железы.
   Разрешается пить не более одного бокала вина либо пива в сутки, но полностью под запретом любые энергетики, а также искусственные напитки.

   Важно если и употреблять алкоголь, то только высшего качества, чтобы он не содержал различных синтетических добавок, приводящих к раздражению и отечности предстательной железы. Важно также исключить курение, которое ухудшает кровоснабжение в организме.

2. Требуется пить большое количество жидкости. Когда отсутствуют противопоказания, обусловленные наличием других заболеваний, важно выпивать в сутки более 2 литров чистой воды, не считая чая, соков, морса и других напитков.
   Это позволяет повысить скорость обмена веществ в организме и ускорить выведение с мочой застоявшегося секрета.
3. Нужно исключить из своего рациона соленые, копченые, а также острые блюда либо минимизировать их прием.
   Причина в том, что они чрезмерно раздражают мочеполовые пути, поэтому негативно влияют на работу предстательной железы. Рекомендуется готовить еду на пару, варить, выпекать либо тушить.
   Стоит также минимизировать прием жареной пищи особенно на большом количестве масла.
4. Снизить потребление жирной мясной пищи и увеличить количество в рационе рыбы нежирных сортов. Также нужно больше есть свежих овощей, фруктов, ягод. Это позволит предстательной железе всегда получать нужное количество витаминов и минералов, требуемых для корректного функционирования.
5. Меньше есть продуктов, которые приводят к брожению в кишечнике. К ним относятся бобы, фасоль, горох, а также белокочанная капуста.
6. Больше есть кисломолочных продуктов, которые оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника: кефир, ряженка, творог.
7. Рацион должен содержать повышенное количество продуктов, в которых есть цинк, а также витамин E. Они улучшают работу простаты. Для этого стоит употреблять свежие морепродукты, орехи, мясо говядины, яйца.

Источник: https://prostatu.guru/zabolevaniya/7-shagov-navstrechu-muzhskomu-zdorovyu-kak-izbezhat-hronicheskogo-prostatita.html

Основы профилактики простатита в домашних условиях

Методы диагностики и лечения простаты

06.10.2017

2.5 тыс.

1.7 тыс.

8 мин.

Профилактика простатита — залог мужского здоровья, потому как от нее напрямую зависит потенция. Чтобы предотвратить воспалительный процесс в предстательной железе, необходимо соблюдать определенные правила.

В первую очередь стоит внести изменения в образ жизни: улучшить питание, следить за своим состоянием, практиковать лечебную гимнастику и массаж.

Если пациент находится в процессе реабилитации, то профилактические меры включают использование медикаментозных препаратов и целебных средств из народной медицины.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Секрет БОЛЬШОГО члена! Всего 10-15 минут в день и + 5-7 см к размеру. Совмещаешь упражнения с этим кремом… Читать далее >>

Профилактические меры, направленные на устранение или предотвращение простатита, условно подразделяются на первичные и вторичные:

• первичная проводится с целью предупреждения развития болезни ;
• вторичная профилактика необходима пациентам, переболевшим простатитом во избежание повторного развития заболевания или его перерастания в хроническую форму.

Профилактика включает в себя целый спектр лечебных мероприятий, которые помогают предотвратить простатит и улучшить качество жизни. Чтобы предотвратить это заболевание, мужчинам следует соблюдать несколько важных правил:

1. 1. Правильно питаться. Пересмотр рациона — один из главных моментов в период профилактики многих заболеваний. Необходимо исключить жирные и острые блюда. При употреблении острого раздражается слизистая оболочка простаты, а жирная пища способствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов, что сильно ухудшает кровоснабжение предстательной железы, создав благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов.
2. 2. Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь категорически запрещены во время профилактических мер. Сигаретный дым ведет к интоксикации организма, воздействуя на обменные процессы в организме, а этиловый спирт нагружает сердечную мышцу и способствует нарушению кровообращения. Отмечается факт, что алкоголь в 40% случаях становится основной причиной развития простатита. Кроме этого, злоупотребление спиртными напитками негативно влияет на всю мочеполовую систему мужчины, нередко нарушая потенцию.
3. 3. Своевременно наблюдаться у врача. Нельзя оставлять без внимания клинические признаки развития простатита. Помимо этого, любое инфекционное заболевание может способствовать воспалительному процессу в предстательной железе. Не стоит заниматься самолечением при ЗППП.
4. 4. Избегать переохлаждений. Часто воспаление предстательной железы является следствием долгого нахождения на морозе.
5. 5. Заниматься спортом. Немаловажным является поддержание организма в тонусе. Рекомендуется ежедневно уделять спорту не менее 20-30 минут, особенно если профессиональная деятельность мужчины связана с сидячим образом жизни. Одной из главных причин простатита является застой кровотока в предстательной железе.
6. 6. Принимать лекарственные препараты. При выявлении проблем с потенцией мужчине необходимо начать принимать медикаменты, назначенные врачом. Лекарственная терапия является одним из важнейших методом борьбы с простатитом. При этом не стоит забывать о народной медицине, которая имеет множество эффективных средств.

Отличительная особенность физических упражнений при профилактике простатита — тренировка группы мышц вокруг анального отверстия. Для определения мышцы, которую нужно усиливать, можно во время мочеиспускания задержать поток урины, досчитать до трех и расслабиться. Затем таким же образом рекомендуется действовать без мочеиспускания.

Подобные физические упражнения в первую неделю нужно выполнять в 5 подходов по 10 сокращений в день. Со второй недели интенсивность тренировок рекомендуется повысить до 100-150 повторений за день.

Для профилактики простатита можно выполнять и другие упражнения в стоячем положении:

1. 1. Опереться одной ногой о пол, а другой выполнять широкие махи вперед-назад по 80 раз. Затем поменять ногу.
2. 2. Прыгать на месте 100 раз.
3. 3. Расставить ноги на ширине плеч и выполнять наклоны по 15 раз в обе стороны.

Лечебная гимнастика выполняется и в лежачем положении:

1. 1. Поочередно подтягивать ноги к животу, затем развести их в стороны на максимальную ширину.
2. 2. Рекомендуется глубоко вдохнуть и задержать дыхание на 5 секунд, после принять сидячее положение, вытянуть ноги перед собой и дотянуться кончиками пальцев рук до них.
3. 3. Приподнять ноги, лежа на спине, до перпендикулярного к полу положения, затем приступить к выполнению упражнения «велосипед».
4. 4. Лечь животом на резиновый мяч и кататься по полу, опираясь руками.

Эти упражнения позволят улучшить состояние организма и предотвратить простатит. Кроме этого, полезно принимать контрастный душ — попеременно стоять под холодной водой (15 сек) и горячей (30 сек). Он рекомендован перед сном.

В качестве профилактических мер рекомендуется выполнять стимуляцию предстательной железы. В домашних условиях можно заметно облегчить состояние при помощи специального массажа, возобновляющего нормальную функцию мужских половых органов.

Такой массаж способствует:

• улучшение кровотока, тем самым питая железу кислородом и другими полезными веществами;
• увеличению тестостерона — главный мужской половой гормон, который отвечает за эрекцию;
• повышению тонуса мышц паха, благодаря чему восстанавливается нормальное мочеиспускание.

Частота выполнения массажа предстательной железы определяется индивидуальными особенностями пациента. Если мужчина имеет застойный и хронических простатит, то ему необходимо проводить 2-4 сеанса в неделю.

При выполнении оздоровительной процедуры в профилактических мерах количество сеансов можно уменьшить до 1-2.

Если для массажа используются специальные стимуляторы, то кратность процедур в неделю можно поднять до 2-3.

Специалисты выделяют несколько основных методик выполнения массажа предстательной железы:

1. 1. Ручной массаж. На простатит воздействуют пальцами рук. Этот способ применяется в большей мере в профилактических целях при хронической форме заболевания.
2. 2. Непрямая техника основана на сжимании и разжимании мышц заднего прохода. Эта методика используется на ранних стадиях простатита.
3. 3. Ректальный массаж через анальный проход. Выполняется при помощи специальных вакуумных насосов.
4. 4. Клизма отваром ромашки лекарственной. Массаж водным потоком необходимо выполнять непродолжительное время, удерживая его внутри себя.
5. 5. Урологический массаж. Эта методика используется в клинических условиях, т.к. для его выполнения необходим специальный инструмент, которым воздействуют на мочеиспускательный канал.

При проведении массажа необходимо быть осторожным, чтобы не ухудшить состояние, повредив слизистую заднего прохода. Лечебно-профилактические меры в виде стимуляции предстательной железы противопоказаны больным с:

• геморроем;
• камнями в простате ;
• опухолями разной этиологии;
• острым течением иных урологических заболеваний.

Перед проведением массажа рекомендуется пройти всестороннее обследование, чтобы определить целесообразность оздоровительного сеанса.

Чтобы не заболеть простатитом, необходимо соблюдать правильное питание. Рекомендуется есть блюда, приготовленные на пару или с помощью варки.

Мужчинам советуют в течение суток потреблять около 3000 ккал. Это количество энергии должно состоят из:

• 100 г белков;
• 400 г углеводов;
• 70 г жиров (растительного происхождения).

Также для предупреждения развития простатита целесообразно внести в рацион следующие продукты:

• говядину, мясо птицы и рыбу нежирных сортов;
• яйца;
• сою, бобовые;
• помидоры;
• кисломолочные продукты;
• морепродукты;
• капусту;
• мед;
• орехи.

В составе этих продуктов имеется большое количество полезных микроэлементов и витаминов, необходимых для здоровья мужского организма.

Обычно для профилактики простатита специалисты назначают препараты, содержащие растительные компоненты или экстракты из предстательной железы быка. Они являются эффективными стимуляторами работы человеческой предстательной железы, увеличивая выработку секреции и устраняя застойные процессы.

Как правило, урологи прописывают медикаменты в виде таблеток или свеч, которые снимают застойные явления в органах малого таза, что способствует устранению воспалительных процессов в предстательной железе. Чаще профилактические меры простатита проводятся при помощи следующих препаратов:

• Омник;
• Простатилен;
• Просталамин;
• Простамол Уно;
• Простата Форте;
• Индигалплюс;
• Тиотриазолин;
• Цернилтоном;
• Метронидазол.

Кроме этого, для лечения и профилактики простаты важно употребление в достаточных количествах витаминов, которые улучшают здоровье и снижают риск развития рака в долгосрочной перспективе. Мужчинам рекомендуется пить комплексы, богатые витаминами:

• А — профилактика аденомы предстательной железы ;
• В — улучшает кровообращение;
• Е, К — способствуют снижению риска новообразований в простате.

Альтернативным методом является использование биологически активных добавок, которые можно приобрести в аптеках. Для поддержания здоровья простаты представляется широкий выбор различных препаратов:

1. 1. Doctor's Best. Имеет уникальную формулу, в которой содержится комбинация из полезных для простаты веществ. В состав входят экстракт пальмы сереноа, корень крапивы, кора африканской сливы, цинк, селен и витамины D3, B6.
2. 2. Prostate Support выпускается в желатиновых капсулах и является препаратом, поддерживающим предстательную железу. В нем содержатся такие полезные вещества, как ликопин, крапива двудомная, экстракт пальмы сереноа и тыквенное масло.
3. 3. Препарат от компании Life Extension с селеновым комплексом усиленного действия. Его эффективность обеспечивается наличием в составе селена трех видов: селенит, метил селена L-селеноцистеин, L-селенометионин.

Селен является одним из важнейших микроэлементов для мужского здоровья. Он участвует в синтезе тестостерона, нормализует репродуктивную функцию, повышает качество спермы, а также благоприятно воздействует на простату.

Для профилактики и лечения простатита можно эффективно использовать не только современные лекарственные препараты, но и методы из народной медицины:

1. 1. Отвар овса. Приготавливается из 2 ст.л. неочищенного овса и 700 мл воды. Напиток варится на медленном огне в течение 30 минут или более, пока зерна не станут мягкими. Затем отвар оставляют настояться на несколько часов, процеживают, смешивают с соком петрушки (50-60 мл) и употребляют по 100-150 мл в день.
2. 2. Грецкие орехи благоприятно влияют на выработку тестостерона. Их можно есть в чистом виде, не менее 100 г сутки, либо сделать из них лечебную смесь. Для этого стакан орехов пропускают через мясорубку с одним целым лимоном и добавляют в массу 1 ст.л. меда. Смесь должна настояться в течение 1 часа, после чего ее можно употреблять 3 раза в день по 1 ст. л. Также пропущенные через мясорубки орехи можно разбавить 1 ст.л. подсолнечного масла. Средство в данном виде рекомендуется употреблять натощак по утрам, при этом эффективность повышается, если его запивать теплым коровьем молоком.
3. 3. Иван-чай — отличное средство для профилактики простатита. Чтобы его заварить, достаточно 2 ч.л. сырья и 500 мл крутого кипятка. Чай нужно пить в теплом виде, не менее 3 раз в день.
4. 4. Тыквенные семечки отлично помогают при наличии воспалительных процессов в предстательной железе. Их можно есть в чистом и сушеном виде. Р екомендуют употреблять тыквенные семечки с медом в равных пропорциях. Нужно съедать в день не менее 1 ст.л. семечек.
5. 5. Отвар листьев березы дает противовоспалительный эффект, а также препятствует развитию патогенной микрофлоры в предстательной железе. Для приготовления: 1 ст.л. сырья заливается 1 стаканом крутого кипятка, после чего настаивается в течение нескольких часов. Принимать отвар рекомендовано небольшими порциями.
6. 6. Медовый сбитень является неплохим средством для лечения и профилактики простатита. Он способствует улучшению кровообращения в малом тазу, потенции и снятию воспалительного процесса в предстательной железе. Принимать по 1 ст.л. перед сном натощак, разведя в стакане теплой воды.

Методы из народной медицины действенны, но могут спровоцировать аллергическую реакцию и обострение хронических заболеваний. Перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Для поддержания мужского здоровья необходимо соблюдать профилактические меры. Своевременное лечение поможет избежать последствий заболевания.

Источник: https://4prostatit.com/prostate/diagnosis-treatment/profilaktika-prostatita.html

Образ жизни при простатите и что нельзя делать

Терапия и профилактика любого заболевания – это всегда свод рекомендаций, соблюдение которых гарантирует выздоровление или отсутствие рецидива в будущем. Что нельзя делать при простатите, и как эти советы влияют на протекание болезни?

Стоп любимым привычкам

Большая часть пациентов могла бы не знать об этой болезни, если бы соблюдала правильный образ жизни, полезный для их организма.

Даже в случае, если в мочеполовые органы попадает инфекция, собственный иммунитет человека в состоянии защитить клетки и ткани.

Однако негативные внешние факторы и, особенно, вредные привычки разрушают и снижают потенциальную возможность оставаться здоровым, и мужчина заболевает.

Что нельзя при простатите:

• алкоголь;
• курение;
• гиподинамия;
• нерегулярные половые отношения;
• несбалансированный рацион;
• переохлаждение.

Алкоголь

Специалисты в любой сфере медицины в один голос говорят о вреде алкоголя. Особенно негативно влияет он на мочеполовые органы, и вот почему. Спиртосодержащие жидкости нарушают естественный кровоток во всем организме. Алкоголь становится провокатором застойных явлений, и вот у мужчины уже несколько факторов, способствующих развитию простатита.

Кроме того, попадая в организм, этиловый спирт снижает выделение мужских половых гормонов, нарушая нормальную их концентрацию.

Наконец, от этих напитков очень сильно страдает нервная система, а ведь стрессы нередко становятся причиной самых разных изменений в организме. Они же постоянно подтачивают иммунитет, тем самым подрывая основы здоровья.

Запрет на алкоголь должен быть полным, при простатите не допускается пить даже небольшое количество этила.

Курение

Не стоит думать, что проблемы, которые несет курение, заключается только в дыхательной системе. При вдыхании дыма мужчина поглощает десятки разных соединений, которые крайне негативно сказываются на его здоровье.

Различные смолы попадают в кровоток и разносятся по всему организму.

Особенно сильный вред они наносят тем органам и системам, где циркуляция крови совершается через мельчайшие сосуды – капилляры, к которым относится и предстательная железа.

Каждая сигарета отравляет организм курильщика, способствуя развитию простатита

Любые качественные изменения состава крови очень быстро сказываются на состоянии этого органа. И конечно, курение снижает иммунные силы организма. Процесс вдыхания сигарет можно представить как интоксикацию организма, которую курильщик создает сам.

Почти все больные урологов ведут малоподвижный образ жизни при простатите.

«Диванный» образ жизни – это гарантированное воспаление простаты и смежных органов, вопрос лишь в том, когда это произойдет, спустя год или 10–20 лет.

Отсутствие движения ухудшает кровоток и поступление питательных веществ из крови в ткани органа. Клетки начинают голодать и не могут быстро восстанавливаться и обновляться.

Если у молодого организма эти процессы не столь явно выражены, и с нагрузкой все органы и системы пока справляются, то с годами механизм дает сбой. Болезни могут появляться одна за другой, и вылечиться от них в совокупности намного труднее, чем по отдельности. Ни один терапевтический курс от простатита не проходит без советов по увеличению ежедневной физической активности.

Нерегулярный секс

Состояние предстательной железы очень сильно зависит от того, как часто и с какой регулярностью у мужчины случаются интимные связи. Секс сам по себе является стимулятором работы простаты.

Во-первых, благодаря желанию кровоснабжение органа начинает протекать быстрее, и результат этого – эрекция. Во-вторых, фрикции в течение нескольких минут – это очень хороший массаж.

Прилегающие ткани ритмично сдавливаются и нагрузка доходит до предстательной железы.

Так, происходит обновление спермы, и желательно, чтобы этот процесс был регулярным. Постоянный слишком частый секс также не принесет пользы здоровью.

В этом случае предстательная железа начинает работать на износ, и даже простейшие регенеративные процессы ей становятся не под силу.

Несбалансированный рацион

То, что ест мужчина, отражается на его мужском здоровье. Общие гастрономические противопоказания при простатите такие:

• Пища, богатая специями. Пряности раздражающе действуют на многие органы, в том числе на предстательную железу, мочевой пузырь, мочеиспускательный канал. При постоянном воздействии раздражающих элементов происходит утончение стенок органов, действующих как защитный барьер, и развивается простатит. То же самое можно сказать и о соленых или маринованных продуктах.
• Жирная пища. Она повышает уровень липидов в крови, тем самым сгущая ее и нарушая ток крови. Жирная пища провоцирует застойные явления. Более того, она способствует желанию мужчины отдохнуть, и получается замкнутый круг.

Важно провести коррекцию рациона питания

Переохлаждение

Снижение нормальной температуры всего тела провоцирует развитие и обостряет многие хронические заболевания. Очень часто на фоне переохлаждения происходит рецидив простатита, цистита и других заболеваний мочеполовой сферы, и для мужчины начинается томительный период лечения. Поэтому очень важно одеваться по погоде и не допускать организму переохлаждаться.

Для предотвращения рецидива после вынужденного нахождения на холоде необходимо принять срочные профилактические меры.

Кажется, что любая физическая активность – это благо для мужского организма, но врачи вносят запреты в этот список. В их числе – катание на велосипеде.

Почему езда на нем входит в число противопоказаний при простатите у мужчин? Во-первых, многие больные простатитом имеют повышенную массу тела.

Садясь на велосипед, они нагружают предстательную железу всей своей массой. Она испытывает колоссальные нагрузки.

Зарядка при простатите

Давление на простату негативно сказывается на ее функционировании, а потому желательно сначала снизить вес до допустимого уровня и только потом привнести велосипед (или велотренажер) в свою жизнь.

Во-вторых, негативное воздействие на простату оказывают постоянные подпрыгивания и скачки, которые случаются при езде на неровной дороге. Если вспомнить, что основная часть наших дорожных покрытий не отличается ровностью, то можно представить, какой вред они могут нанести простате.

В-третьих, твердое седло, которое часто бывает на мужских велосипедах, негативно воздействует, травмирует простату и смежные органы.

Нужно подобрать седло средней жесткости, анатомической формы и тогда никаких травм мочеполовых органов не будет.

Езда на велосипеде полезна только на ровной дороге

Баня и сауна: можно или нельзя?

Еще одним популярным вопросом относительно пользы или вреда при простатите, является посещение парной в бане и сауне. Еще совсем недавно врачи твердили, что перегревание органа ведет к обострению воспалительного процесса в предстательной железе, следовательно, посещать парную таким мужчинам запрещается. Сейчас мнение специалистом несколько поменялось.

Сегодня врачи разрешают ходить в баню при хронической форме заболевания. Высокая температура стимулирует кровообращение и будут способствовать улучшению кровотока.

При остром простатите, когда есть явно выраженный очаг инфекции, при посещении бани повышается риск заражения смежных органов. Более того, повышение температуры у таких больных способствуют еще большему набуханию и отеканию в области паха.

Это приносит мужчинам сильную боль, снять которые потом будет очень сложно.

Что можно

Среди полезных привычек, которые будут улучшать течение болезни и способствовать профилактике болезни:

• Регулярный секс. Постоянный выброс семенной жидкости и регулярный ее синтез – это защита застойных явлений. Кстати, это касается только естественного семяизвержения. При практике прерванного полового акта полезные свойства процесса нивелируются.
• Укрепление мышц малого таза. Упражнений для укрепления этой зоны – масса. Нужно совместно с врачом подобрать наиболее подходящие из них и регулярно практиковать.
• Употребление полезных продуктов. В первую очередь предстательная железа страдает от недостатка магния, селена и цинка. Считается, что именно постоянная их нехватка приводит к развитию гиперпластических процессов в органе. Что должен кушать мужчина для восполнения этих минералов? Среди продуктов на его столе обязательно должна быть тыква, семечки, жирная морская рыба, черника, цветная капуста, орехи.

Подводим итоги

Основных правил того, как должна выглядеть жизнь мужчины, который не желает болеть простатитом, не так уж много. Их соблюдение не займет много времени. Достаточно начать, и спустя некоторое время, запреты не покажутся столь строгими, зато удовольствие от хорошего самочувствия станет теперь постоянным спутником мужчины.

Источник: https://siberian-health.ru/prochee/obraz-zhizni-prostatite